月子里产妇可以吃一些土豆，红萝卜，***，青菜，卷心菜，油麦菜，菠菜，西兰花，也可以吃一些菌类如香菇，杏鲍菇，海鲜菇，金针菇都是不错的选择，也可以吃一些新鲜的水果，如苹果，香蕉，葡萄，梨，火龙果，橙子，橘子等，但要注意在吃时可以在热水里进行加热后再吃。
在哺乳期是可以吃萝卜，萝卜是一种蔬菜，富含维生素以及膳食纤维，可以起到顺气的作用，所以在哺乳期吃萝卜可以消食利气，有助于缓解便秘的症状，但由于萝卜性凉，所以这个阶段不可以吃凉的萝卜，尽量选择加热后的萝卜，以避免吃生的萝卜，容易引起宝宝消化不良。
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