怎么科学坐月子呢？
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如何科学坐月子，是广大准妈妈们都十分关注的问题，下面我们一起看看如何科学坐月子:
1、注意休息。休息是坐月子的头等大事，产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，应在宝宝出生后的第二天，就应该下地走动。
2、保持精神愉快。产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症，家人一定要在家里保持欢乐的气氛，丈夫应该在精神和生活上多给予体切照顾。
3、合理安排饮食。产后的这几天身体非常虚弱，产妇生理功能要慢慢恢复，同时还要哺乳，更需要充分地热能和各种营养素来调节身体。
女人生了孩子后都要坐月子，这段时间是产后身体恢复的关键期，如果恢复的好，身体的健康情况就能恢复到产前的状态，如果月子期没护理好，恢复的差，出了月子后，身体就会出现一些小毛病，而且这些毛病日后还无法治愈，除非在生宝宝的时候，坐月子期间好好养，才有可能养好，所以好好坐月子非常重要，接下来就了解一下顺产怎么科学坐月子。
坐月子期间女性忌劳累，需要多休息，刚刚顺产的前两天，产妇会因消耗了大量的体力，感觉虚弱乏力，所以前几天产妇尽量卧床休息，但等体力恢复以后，就不应该天天都卧床休息了， 可以适当的下床走走，但时间不能太长，否则容易留下关节疼的毛病，适当的活动有利于恶露排除体外，有些孕妇虽然不下地，但是长时间靠在床头坐着，这样也不行，容易留下腰疼的毛病。
过去坐月子期间女性都不能刷牙，但从科学的角度看，月子不刷牙是不对的，月子期间必须刷牙，要选用软毛牙刷，漱口水要用温水，有些产妇刷牙的时候发现牙龈出血，这是因为牙龈充血导致的，如果不刷牙以后还可能因为口腔细菌增生，出现牙龈肿痛，牙龈炎等问题，所以坐月子期间必须刷牙， 产后一个星期就可以洗头，半个月后可以洗澡，总之坐月子期间需要注意个人卫生。
坐月子是非常重要的一个阶段，月子期间也是有很多问题是需要产妇注意的。产不坐月一定要用科学方法坐月子才有助于产妇健康。
举措建议
1、坐月子期间可以洗漱，但是要用产妇专用的洗漱用品。
2、坐月子期间第一周的饮食主要以促进伤口恢复为主，第二周则需要以调理肠胃为主。
注意事项
1、坐月子期间不能长时间看手机。
2、坐月子期间不能着凉，平时室内一定要保持温度适宜。
科学坐月子与传统坐月子观念并不完全相同。从科学的角度讲，产妇产后我们并不建议长时间卧床，在充分休息的基础上，也应该适当的下床活动，也可以进行一些室内的产后康复操。因为这些运动不仅可以帮助身体恢复，促进胃肠道蠕动，也可以减少产后由于长期卧床导致血栓发生的几率。另外要保证室内通风，在充分保温的基础上，使用温水是可以进行洗头、洗澡、刷牙等。在饮食方面应该多吃一些富含蛋白质的食物，像鸡肉、鱼肉、[_a***_]、牛奶等，蔬菜也应该多进行补充。蔬菜和水果富含纤维素，可以促进胃肠蠕动，更好地帮助产后康复。
关于怎么才是坐月子这个问题，其实坐月子每个人都有不同的操作方法以及一些禁忌注意事项。现在已经提倡科学做月子了，以前老一辈的坐月子有弊端的坐月子方法都被摒弃掉了。如以前坐月子不建议洗头洗澡刷牙，但是现在提倡月子期间保持个人的卫生，毕竟孩子那么小每天都在妈妈身边，如果产妇不洗澡不刷牙那么对于新生儿来说也是不利的，毕竟会有一些病菌感染什么的，因此正确的坐月子是没有特别规定的，只要身体恢复的好那么就是正确的坐月子。
