孕妇产后虚弱补什么？
在产后虚弱建议积极食疗，可以用大枣煲汤，乌鸡汤或者阿胶等来进补的，平时不要着凉，看一下饮食和睡眠的变化，同时产后也不要熬夜的，这段时间内应该多吃清淡的食物配合新鲜的蔬菜水果，观察恶露的变化，但是过于进补也可能会导致上火的。
宝妈产后体虚，该如何从饮食上调理呢？
其实无论剖腹产还是顺产的宝妈，在月子期饮食规则是一样的。产妇由于刚生育完，肠胃功能还还尚未完全恢复，要多吃一些松软、可口、易消化的，并要注意荤素搭配均衡。
但也别忘了几碗大补的猪血，以补偿产后贫血的状况。
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女性在月子期，可以适量喝一些鲫鱼汤、鸡汤（记住是公鸡汤）、黄豆炖猪蹄......一些下奶大补的食物，但是这些饮食总归还要遵循一个原则，那就是做的不可过于油腻。
如果各位有比较有特色的月子食谱就可以分享一下，我先来广东“猪脚姜”。
我认为应戒大油大补，但需保证正常的消耗，不要节食，可喝鱼汤、肋排骨汤（不要筒子骨汤太油）可放玉米、胡萝卜、淮山等一起，吃河虾、新鲜蔬菜、适当吃些水果（食前可用温水泡一泡、寒凉或热性水果少吃不吃），另外也要适当起来做运动（不要太激烈）
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感谢悟空问答邀请！生完宝宝的妈妈，会觉得自己的体力比较差，而且容易出汗，经常觉得体力没有以前好，这种状况，恢复需要一个过程，但是我们首先要从饮食上加以调理，在吃的方面，我们主要是要吃一些高蛋白，高营养的食物，尽快的让体力恢复过来，南方一般是以炖鸡和排骨，猪蹄这些食物含有较多的营养比较丰富，而且能保证母乳的质量，所以我们在饮食各方面，合理的给安排，可以用山药，猪肝汤，鱼汤，鸡汤，适合母亲营养的食物。
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