产后妈妈怎么做乳房保养？
小天使的到来让每一位新妈妈非常开心，可同时也面临着产后皮肤松弛、乳房下垂等问题，面对这个问题，有的妈妈选择继续母乳喂养，一切为了孩子，自己身材变形些没有关系；也有的妈妈作为时尚辣妈选择人工喂养，用一些代乳品，这其实是不提倡的，因为母乳喂养好处非常多，对宝宝和妈妈来说都是非常有益的。
那么如何既做到纯母乳喂养，又能保持好的身材，防止乳房下垂呢？ 首先我们来看一下做成乳房下垂的原因。乳房内含有脂肪组织和腺体，没有肌肉。当宝宝吸吮乳头时对乳头长时间的牵拉，以及乳房重力的关系，会造成新妈妈的胸部皮肤和乳房悬韧带的松弛，从而造成乳房下垂。
乳房下垂我们要以预防为主！
☞ 首先我们要佩戴文胸，有的妈妈产后涨奶，再加上宝宝会频繁的吃奶，解来解去很麻烦，所以就不带文胸了，这是很不可取的，涨奶会加重乳房的重力，它更需要文胸给予适当的支撑。所以我们要选择大小合适、质地柔软、吸水性强的合适文胸。
☞ 加强胸肌的锻炼，可做俯卧撑或者扩胸运动，但注意锻炼强度，以不感觉到疲劳为主。步行或者站立时也要做到挺胸收腹。
☞ 每次哺乳后，以食指、中指、无名指并拢放于对侧的乳房上，托起乳房，以乳头为中心顺时针方向像内侧画圈，再逆时针向外画圈。两侧各按摩10次乳房，以加强局部的血液循环。
☞ 月子后可以用花洒冷热交替喷浇乳房，可以提高胸部皮肤的张力，防止乳房下垂。但一定切记月子中是不可以的。
以上就是我今天分享的防止乳房下垂的方法，想要了解更多信息，请记得关注我哦
爱美之心人皆有之，大凡做了宝妈的女人，年纪基本上比较轻，所以有保养意识的人越来越多，特别是产妇，稍微不注意就容易发生胸部萎缩、下垂等现象，注意乳房保养就尤为重要。那么，产后妈妈该如何进行乳房保养呢？分享如下：1、选购合适自己的哺乳文胸：很多新妈妈因为哺乳原因而不戴文胸，这样的习惯是不值得提倡的。因为产妇在哺乳期间，乳房会因为乳汁分泌而明显增重，如果不穿文胸的话，乳房就会因为过重而下垂，所以选择合适的哺乳文胸是非常有必要的。
2、不要单侧喂奶：现实生活中，不少新妈妈都有单侧喂奶的习惯，这样时间一长，宝宝也只会吃单侧乳房的奶水，久而久之，会造成新妈妈乳房一边大一边小的情况，严重影响美观。所以，新妈妈在喂宝宝吃奶的时候，切记要两侧乳房交替喂奶，才能让两边乳房大小对称。3、洗澡时***乳房：建议产妇洗澡用温水，水温不宜过高，因为过高的水温容易使乳房组织变得松弛。洗澡时***双侧乳房，特别是乳房外侧的大胸腺，平常多按按，容易促使乳房细胞的发育。***乳房的手法：可以朝着乳房周围以顺时针和逆时针方向各***20下，还可以用花洒从下向上冲洗乳房、刺激大胸腺，这样可以有助于提升乳房并防止乳房下垂的作用。4、注意营养的摄入：产后妈妈要想乳房更美，平常应多吃富含蛋白质和维生素E的食物，比如鱼、肉、豆、蛋、奶，还应吃一些坚果，新鲜蔬菜、水果等，平常多喝温开水，促使体液分泌。特别是食物中的铬元素，它可以有效促进乳房细胞对葡萄糖的吸收，进而转化成脂肪，达到胸部丰满，防止胸下垂的目的。
5、适量的运动：运动不但可以释放压力，还可以促使人体血液循环，让产后妈妈胸部肌肉更强韧，使乳房丰满而坚挺。值得提醒的是，产后妈妈运动要适量，不能剧烈运动。6、保持愉快的心情和良好的睡眠，也是促进胸部健康非常重要的因素。希望我的回答对你有帮助，祝愿你心想事成，母婴平安健康！
文海捞梦话育儿：已出版文集《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。欢迎大家关注我的[_a***_]号，欢迎转发，欢迎大家在评论区留言探讨，谢谢大家！
宝妈产后在哺乳期乳房护理全流程，老月嫂都忍不住收藏！该如何呵护乳房？
作为过来人亲身经历分享给大家！ 本人是六月五号的预产期，超预产期五天住进医院，依然没有反应，大夫让打催生针，打了两天依然没有动静，最后和家人商量一下，决定剖腹产，六月十二号早上，签完一系列手术须知，和手术中所有会发生的危险责任认知。
就开始备皮了，当地的医院是先进待产室备皮，也就是插尿管，扎滞留针，一定要放轻松，插尿管是有一点疼，但时间很短，也就是两三秒，随后我是自己上到九楼手术室的，进手术室的时候老公还在缴费，都没见到他，只有妈妈陪着我，签完字我就被医生叫进去了，进去以后瞬间感觉到一股凉气，大夫让我先上到手术台，手术台是很小的，随后便让我侧身像煮熟的大虾状，这就开始准备注射麻药了，由于本人比较胖，注射麻药还是比较痛的，大概十分钟左右才打好。
然后就是腿感觉热乎乎的，慢慢的几个医生过来把我放平，在我头上盖了两层蓝色的那种手术单，如果不是做这个手术我还不知道我是扛麻体质，能感觉到肚子一层一层的划开，然后就是压肚子，取宝宝，这个过程真的是让我超级难受，迷迷糊糊中自己一直难受的叫唤，宝宝取出后听见了哭声，眼泪一下子滑落了下来，过来一会就把宝宝抱来给我看了，是个女孩，七斤六两，然后宝宝就被抱去给家属了。
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。
减肥成了我最大的心愿！之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。
第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
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哺乳过程中的护理
01 哺乳前 揉一揉乳房或用热毛巾敷一下乳房，有利刺激排乳，可以避免婴儿过长时间的吸吮。
02 哺乳时 一定要将乳头及乳晕的大部分放入婴儿口腔中，这样吸吮对母亲乳房的牵扯较小，婴儿也容易很快吃饱。
正确的哺乳姿势 母乳喂养时要和宝宝“胸贴胸、腹贴腹、下颌贴乳头、视线相对”，让宝宝含住大部分乳晕，并能听到他的吞咽声。
产后如何护理胸部，才能更好的喂养宝宝？
产后哺乳期呵护乳房的方法:
哺乳期妈妈因为乳汁充盈、乳房重量的增加，乳房会变大，以前的内衣会大小不合适要换掉。要根据现在的胸形穿在大小合适的内衣。
哺乳期妈妈如果不注意姿势会使乳房变得大小不一样，而且还会使乳头皴裂。所以每次哺乳一定要坚持两个乳房交替，让宝宝把乳头和乳晕都含在嘴里。
