坐月子母乳喂养可以吃蔬菜水果吗？产后恢复需要注意什么？
坐月子期间蔬菜可以吃，水果也可以但必须是加热过的。恢复期间需要
注意1月子期间千万不要生气尤其不能哭，宝妈自己当时由于不可讲的原因生气流泪。当时是母乳没了气回奶了。哭过的眼睛就像起了一层雾气模糊
2月子期间不要吃不好嚼烂的东西，像宝妈自己甘蔗从来不吃因为啃不动。
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3月子里一定要长衣长裤，特别是膝盖，天一冷凉疼凉疼的，上个楼梯膝盖都疼的抬不起来。
4总之能注意的都要注意
母乳喂养当然需要清单饮食，别月子里就吃很多大补的东西，这样容易堵奶，喂奶后记得及时排空，不然也容易堵奶发炎。饮食均衡嘛，尽量少吃胡椒等燥的大料和豆腐之类容易胀气的东西。哺乳期妈妈嘴馋吃火锅之类的，乳汁味道9也会发生变化哦(´-ω-`)别怪宝宝不爱吃，自己也可以尝一尝自己的乳汁，看看是不是自己乳汁的问题。产后恢复的话，建议顺产满月后，剖宫产42天后，具体看伤口恢复情况。去专业的产后恢复中心进行恢复，当然医院也有恢复的项目，比如盆底肌，腹直肌。现在健身房也有产后恢复的课程。根据个人的需求选择适合自己的产后恢复方法。当然饮食也是很重要的，产后妈妈不建议进行高强度的运动来恢复。首先要从内到外的恢复，还是去专业的产后恢复中心比较好。还有保持愉快的心情，如果有产后抑郁的情况，积极进行心理疏导，也希望家人能对产后妈妈更多的关爱(⑉°з°)-♡。愿每个产后妈妈都能早日恢复到孕前的状态。
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剖腹产坐月子可以吃什么蔬菜水果？哪些蔬菜水果比较适合坐月子？
在坐月子期间，一般体质都比较虚弱，饮食尽量要清淡些，可以多吃点胡萝卜，菜花，菠菜，茄子。火龙果，猕猴桃，苹果，香蕉的，这些水果含维生素高，易消化，对产妇的身体恢复有很好的作用。特别是白萝卜，可以把白萝卜熬成汤，对产妇的身体恢复有很好的作用，还可以增加奶量。
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