怀孕了可以吃菠菜吗?
怀孕之后当然是可以吃菠菜,因为菠菜含有铁的成分是比较多的。所以菠菜特别适合怀孕之后的孕妇去吃,可以起到一定的补铁作用,因为怀孕到中晚期的时候容易造成贫血也容易缺铁,所以菠菜是比较好的一个食物,平时营养要搭配均衡,蛋类鱼类奶类都需要吃的。
菠菜必须焯水吗,孕妇可以吃吗?
菠菜用水焯水可以去掉大量的草酸,改善口感,孕妇可以吃,但是不要吃得太多,以免引起泌尿系统结石,孕期的饮食种类要多样化,才有利于补充均衡的营养,要多吃新鲜的蔬菜和水果,多吃一些鸡蛋,鱼虾等高蛋白的食物。不要受凉,不要劳累。