产后4天腿部酸软，有可能是跟产后体质比较比较差，或是着凉受寒引起的，建议及时测量体温，看是否正常，排除发热的可能，如果没有发烧，考虑是跟身体虚弱有关系，建议平时注意增加营养，多吃些禽蛋，瘦肉，荤素搭配，平时室内温度要适宜，出门及时添加衣服，避免着凉受寒。
怎么分辨是不是涨奶呢？就是我们用双手轻轻按揉两侧乳房，是否感觉胀痛？是否有硬结？如果是，那可以断定百分之八十就是涨奶了。涨奶还是很好解决的，就是要把乳房排空。如果新生儿不是特别能吃母乳，那就建议宝妈们用吸奶器，大概三个小时吸一次。如果操作几次，觉得乳房轻松了，那就证明没有什么大问题了。
在哺乳期间，也要非常注意饮食。饮食不当，也有可能引起乳房的肿胀。
但如果没有感到胀痛改善，建议还是及时就医，不要掉以轻心才好。
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