怀孕可以吃板栗吗？
怀孕可以吃板栗吗
怀孕可以吃板栗。
板栗又称栗子，富含淀粉，除此之外还含有脂肪、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、钾、镁、铁、锌等多种营养物质。
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妊娠期是女性的一个特殊生理时期，身体免疫功能会明显下降。板栗中维生素C含量丰富，能够提高孕妇的抗病能力，有助于胎儿发育。板栗中的脂肪以不饱和脂肪酸为主，具有预防动脉粥样硬化的作用，有益于孕妇健康。栗子中富含核黄素，孕妇食用后，可以起到预防口腔溃疡的作用。
孕妇可以吃板栗，但由于富含淀粉，不宜多食。板栗生食过多，则难以消化；熟食过多，易滞气伤食。因板栗含糖量高，患有糖尿病的孕妇应慎食。
本内容由河北医科大学第一医院 临床营养科 主任医师 李增宁审核
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孕妇可以吃栗子么？
孕妇可以适量吃栗子。板栗品种丰富。根据板栗的形态分类，有两种板栗，一种是锥栗，主要产于福建北部山区。大而平的板栗主要分布在我国北方许多省份。板栗属坚果类，淀粉含量高，营养丰富。富含多种矿物质、维生素、不饱和脂肪酸、膳食纤维、优质蛋白质等营养成分，对孕妇的身体有很好的滋养作用。其中叶酸含量高于普通坚果，可促进胎儿生长发育，预防胎儿发育不良。但孕妇在吃栗子时也要注意，不要吃得太多。
孕初期能吃板栗么？
怀孕初期是可以吃板栗的，板栗的主要成分是淀粉，是碳水化合物，对于宝宝的发育没有任何不良的影响，有利于补充热量、多种维生素和微量元素，怀孕期间的饮食种类要多样化，要多吃高蛋白和高维生素的食物，有利于增加身体的抵抗力，不要受凉，不要熬夜和剧烈的运动。
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