月子怎么做最好？
月子怎么做最好根据自己的具体经济条件，如果条件好的话还是去月子中心过月子比较好，因为有专业的营养师和医生会根据产妇的具体情况，给出具体的建议及调理促进恢复身体的营养餐。经济条件不允许也可以在家坐月子，主要是饮食上要注意不要吃生冷的食品，特别是刚分娩的一段时间，一定要注意饮食清淡些及好消化的食物为主。
应该如何坐好月子？
母乳喂养的时候依然要供给孩子营养，导致妈妈营养供不上造血，所以几年内妈妈一直缺血，而血液是人体健康生存的基本条件，缺血就会影响五脏六腑的功能，直接影响大脑供血不足，所以会出现乏力，发胖，爱发脾气，烦躁，易怒，失眠，健忘，迟钝，等气血亏虚症状！。
很多人都知道一孕傻三年。 女性在怀孕的时候由于胎儿生长发育需要营养，需要血液，所以会大量从母体吸取，导致母体缺血，如果不补血就很容易长斑；生产的时候，又大量失血，血相当于能量，缺血就会诱发体虚，产后就会没有能量排除体内恶露，诱发各种产后后遗，比如痛经、 盆腔炎、子宫肌瘤等问题；、
1.请一个专业有经验、做事靠谱的月嫂帮忙照顾孩子，省心省力，产妇可以好好调养身体，并向月嫂学习育儿经验。
2.保持良好的心态，不要过于较真，悲观，有一个好的情绪很重要。
4.不要过去疲劳，不利于身体恢复和产奶。
5.不要长期看电视、手机等电子产品，对眼睛的伤害是不可逆的。
坐月子期间，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病）。
身为一名护士，坐月子这方面注意的不错，宝宝口粮也不缺身材恢复的好，觉得有必要跟大家分享
1.月子的一些注意事项 你要明确月子期可不止30天，整个产褥期需6-8周，也就是42-56天
2.产后没有严重撕裂或侧切，自己觉得无大碍就可以下床走一走，反而促进身体恢复
4.妈妈手：注意保暖：新妈妈月子里注意手部保暖，避免寒冷刺激。
5.甩甩手：当你的手腕部出现酸胀感时，甩甩手，左、右转圈，不仅能消除不适感，还能锻炼腕部灵活性
6.祛寒除湿：张子萱[_a***_]推荐的是*桂枝，老姜，姜皮*泡脚，暖暖的我每天熬水都泡，月子后期后腰热乎乎的，
7.产后42天内不建议盆浴，小心会阴等感染。洗澡要等伤口好了才可以，一定是淋浴，室温不能太低
8.顺产7天产褥操，可每日早晚两次，时间总计30分钟左右可逐渐延长，但不宜超过1小时 产妇
9.多吃富含维生素和钙的食物，缺钙会引起腰酸背痛，腿脚抽筋，牙齿松动，骨质疏松，还会导致婴儿佝偻病，影响牙齿萌出，体格生长和神经系统发育
关于这个问题，问的好，那么如何做好月子呢！分享我老婆的亲身经历，我老婆生我儿子的时候那时是7月份，河南老家天气还属于不太凉爽的那种，然后做手术的时候由于没有戴着帽子，现在呢头就不能吹凉风，一吹就会头痛，悔不当初不懂，所以每个女人坐月子都要保护好自己，不要落下病根，将会陪伴你一生，最后祝全天下的女人，身体健康。不要着凉。
大家好，我是圈妈，90后美女子，2021年4月7日剖腹产生女，母乳喂养。
误区一、你要多喝汤孩子才有奶吃。
正确理解，要多补充水分，多喝水可以促进乳腺分泌乳汁。本人就是这样，每天三餐，而且也没有吃很多，甚至食量还有所减少，但是奶水充足。
误区二、要多吃补汤，奶水才有营养。
正确理解：奶水中的营养来自母体，不一定全部来自这两天你吃的东西，要多吃蛋白质多的食物，水果、蔬菜中的营养也是不能缺少的。而且大补汤很容易堵奶。
误区三、这不能吃、那也不能吃~
正确理解：月子期间我吃了苹果、桃子、芒果等水果，还吃了很多蔬菜，宝宝40天我吃了麻辣烫，45天吃了串串，宝宝没有不良反应，实际上除了酒、咖啡、冰淇淋等，其他都可以适当的尝试着吃，观察宝宝的反应，如果吃了某种食物后，宝宝拉肚子了，或者有过敏反应了，那要找到源头，不要一味的控制自己，吃的太过单一，宝宝需要很多营养物质，需要从不同的食物中获取。
关于产后如何恢复小蛮腰，我也想知道，有么有什么好的方法，目前正在练习KEEP，每天40分钟，不知道有没有效果，希望大家有好方法的，不要吝啬，多分享哦。
女人生完孩子，由于分娩时的疼痛、出血、出汗这些都是非常耗损体力的，而坐月子是女人一生中最好的改善体质时机，也是女人脱胎换骨的唯一机会。
产后时期，可以把怀孕时积累的多余积水和毒素排出体外，如果产妇月子坐的好，就有可能比怀孕前更健康、更美丽屋相反如果没有坐好月子，降为以后的身体健康埋下隐患，很多没有经验的妈妈，月子后有了一些孕前没有的小毛病，都是因为月子没有做好。
这次整理了最安全、科学的坐月子日程表，给需要的新手妈妈们参考，希望妈妈们都可以做到健康坐月子，远离月子病。
产后很多妈妈护理不当容易引发私处瘙痒，建议月子期间每天更换干净纯棉内裤，卫生巾更换的也要勤些。可以用小苏打水清洗外阴，然后用吹风机吹干下面，保持干燥。而且很多妈妈因为分娩都会导致下面一定程度的松弛，出了月子就要做紧致修复了，我是用的两种：1、坚持做凯格尔训练和翘臀锻炼屋2、***用宫'颈'凝'胶，除了杀菌消炎。
再就是要预防洗乳房下垂，哺乳时间不要过长，孩子1岁左右断奶就好。每天用 温水洗乳房1次，增加悬韧带的韧性;按摩乳房，每次孩子吃完奶***10分钟;坚持做俯卧撑，扩胸运动。
及时消水肿去湿气!我是通过饮食上来改善的，每天饭后坚持吃薏仁丸，这个可以去肿!排湿，美白，瘦身!
多注意观察恶露的色、味及量，正常情况下颜色应该时由红变白，数量由多变烧，由血腥味到无味，3-4 周后干净洗修复盆底肌
尤其是顺产的妈妈，产后一定要及时修复，一般产后一周就可以做凯格尔运动锻炼盆底肌了，每天坚持做3组，等42天复查的时候会发现改善很多。如有需要还可以做盆骨、盆底肌、腹直肌的修复。
最后希望所有妈妈都可以健康坐月子，远离月子病!
