备孕期间男人用补叶酸吗？
你好，非常高兴为你解答问题，男性体内的叶酸含量对精子质量有着至关重要的影响，如果男性体内的叶酸水平过低，会降低精子的活动能力，精子跑不动就会使受孕率降低。此外还会使精液中携带的染色体数目发生过多或过少，甚至会影响精子DNA碎片率，染色体是遗传的密码，如果卵子和这些异常的精子结合，就有可能引起初生儿缺陷，主要是神经管畸形，还会增加女性流产的几率。
大多数男性都有吸烟、饮酒的习惯，这样对精子质量的影响更大。有研究表明，摄入叶酸水平最高的男性，出现精子异常的几率最低。“即每日摄入722—1500微克，危险系数会降低20%—30%。所以建议，在备孕的男性也应该适当补充叶酸，可以多吃菠菜、芦笋、动物肝脏等叶酸含量高的食品，也可以服通过服用叶酸片来补充。
希望我的回答能够帮助到你！
首先大家要搞清楚一点，叶酸并非是需要繁殖女性的必需品，它是人体不可缺少的一种水溶性维生素，也称维生素b9。
众所周知维生素b9缺乏对于女性生殖胎儿发育有着很大的影响，比如说习惯性的流产、早产、胎儿发育迟缓、胎儿先天性缺陷以及神经系统异常等。
许多人认为叶酸女人吃就行了，男性没必要吃。其实男性叶酸缺乏会降低精子的浓度、减少精子的活力，这种情况下会大大减少成功受孕的机率。还有可能造成精子中染色体分离异常，同样会对宝宝的健康造成很大的隐患，对于宝宝出生后患重大疾病的可能性也会增加喔。
***都要补充叶酸：
不要以为只在备孕期才需要叶酸的摄入，虽然说大多人正常情况下是不会缺乏一个叶酸。但一旦缺乏叶酸会加大一些疾病的出现的几率，比如说发育不良、智力退化、结肠炎、慢性萎缩性胃炎、心脑血管等方面疾病以及一些恶性肿瘤疾病。
在备孕期间男女都建议服用叶酸片，因为这个时候对于叶酸的需求会比较高，但一般情况下的健康人群是不需要服用叶酸片，通过正常的饮食中我们就可以获取充足的叶酸，绝大多数的水果蔬菜中都是富含叶酸的。
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现在大家对于备孕的问题可以说是格外的重视，没办法，现在不孕不育的情况那么多，谁都不想在生育上出什么差池。不过有时候都到了可怕的地步，有些人就是看了那么多科普，这个专家让吃这个、那个医生让补那个，结果买来一大堆对男性精子好的补品吃，补来补去补了一年也没“动静”，结果去医院一检查——没精子，补什么也白搭啊！
是的，我不否认叶酸对于备孕男性的精子质量起到一定的作用：有研究表明男性体内叶酸水平过低，会导致精液浓度降低，精子活力减弱。很多文献也都显示，补充叶酸会改善男性精子质量，比如有国外的一项研究做了meta分析后认为补充叶酸与锌可以显著提升精子浓度、改善畸形率。但是，这些学者还是持比较谨慎的态度，认为考虑到研究的异质性，对于这样的结论应当谨慎解读。也就是说，对于备孕期男性需不需要补充叶酸，不能因为补充可能会带来好处就要求所有人都补叶酸，这不是放之四海而皆准的道理。
现在很多网上咨询我生育问题的朋友，经常会跟我提起一些男性补充叶酸的补剂，也就是各种保健品，还有人会问“是吃国内的叶酸好还是从国外代购“男士版”的某品牌叶酸好？”遇到这样的咨询，每次我都很想说，他平时多吃点水果蔬菜不好吗？为什么要花好几百去买那些保健品呢？有那么多没补充叶酸的男性也是正常生儿育女了呀！能不能生育要看精子的情况，而不是补没补叶酸，不要本末倒置！
也有病人问我：“有的医生说，吃叶酸可以降低因为吸烟喝酒导致的精子异常。”我说：“那个医生为什么不直接劝你戒烟[_a***_]呢？一边抽烟喝酒破坏着精子，另一边还想吃各种药提高精子质量”。我该怎么评价这种行为呢？唉……
作为一名佛系医生，我还是更倾向于先通过改善生活方式，比如饮食、作息、运动等等来改善精子质量并获得妊娠。
如果你的精子质量正常，平时能多吃点水果蔬菜就尽量不要额外补充那么多维生素。
所以，男性在备孕期间对于叶酸的需求没有那么强烈，不像女性朋友在孕期补充叶酸，可以有效预防胎儿神经管畸形的发生，同时可以降低胎儿其他先天畸形和新生儿缺陷的发生风险。当然，你如果确实很想补充叶酸，就买点没那么贵的药品吃吧。
哈哈哈，先说为什么~
叶酸的主要生理功能是参与遗传物质合成。长期缺乏时，遗传物质在***的时候就可能发生错误（基因突变、染色体变异等等）表现为贫血、畸形、癌症等。
而叶酸必须靠食物摄入，在体内是无法自己合成的。叶酸在绿色蔬菜、胡萝卜、豆类、水果、肝脏、蛋黄中比较丰富，但烹调损失率可达50%以上，生物利用率也才50%左右，所以普通人叶酸缺乏的情况也会发生。所以补充叶酸跟补充维生素C的性质其实是差不多的，并不是孕妇的专利。
理论上是也需要补充的，目前大部分文献也认可，叶酸缺乏会导致精子质量不佳。特别是对于不爱吃蔬菜、水果、豆类肝脏也吃的少的男士来说，再加上繁忙压力这些，是很有可能缺乏的。
可能是因为，从预防神经管畸形来说，大量实验已经证明给母亲补充叶酸就可以了。所以对男士没有要求。目前营养师基本上还是建议准爸爸跟准妈妈一起补充。也是400单位。
而且叶酸的安全剂量是很高的，对于肾脏健康的人来说，目前还没有高剂量发生毒性的证据。所以准爸可以放心的补充~
如果有帮助，点赞支持哈~
作者介绍：
大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐。备孕期间，不管男方还是女方，为了更好受孕，建议双方都要补充叶酸，每日最适宜叶酸量约400μg，最大量不要超过1000μg（叶酸片，复合维生素，营养强化食品中的叶酸总量）。
男性对叶酸的作用：
叶酸不仅可以降低宝宝出生的畸形的风险，对于男性，可以增强精子的活力，增加受孕的概率，同时可以预防精子质量发生异常的情况，男性补充叶酸，也是为胎儿的健康做一个准备。
富含叶酸的食物：
在膳食中叶酸主要来源于深绿色叶菜，豆类，都制品，动物内脏，肉类等，如果服用叶酸片剂产生身体不适的症状，可要多吃以上的食物，他们每种的食物叶酸含量也是不同，若想查具体的数字，可以在食品成分表里查询，如深绿色叶菜，若每天都吃250g以上，叶酸是可以满足备孕期使用的。
孕前吃叶酸，哪些品牌的叶酸值得推荐？
吃的是爱乐维，它是德国拜耳出的一款叶酸复合维生素，我身边吃这个的宝妈挺多的，吃它就不需要再单独吃叶酸片了，比较省事，它能预防的宝宝畸形种类也会比吃纯叶酸更多，而且它还有增强体质，提高受孕机率的作用
