孕阶段当然是可以吃善存的，含有多种维生素，营养价值是比较高的，对于备孕阶段是非常好的。备孕阶段还需要吃叶酸，叶酸可以预防神经管畸形的，一直吃到怀孕后三个月，这段时间生活起居要规律，不要吃辛辣刺激性的食物，而且避免接触放射线。
都可以，都是补充维生素的，如果没有缺乏维生素的症状，不建议服用药物来补充，最好用食物来补充，新鲜的水果和蔬菜中含有丰富的维生素，可以适量的多吃一些，不要挑食，也要适当的增加蛋类、豆类、奶制品、鱼、瘦肉的摄入，尽量保证饮食多样化，才能够保证营养均衡，才能够保障身体健康。
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