坐月子期间，怎样预防产后风湿？
坐月子，堪称新妈妈身体恢复的极为重要的阶段。月子调养的好坏，对新妈妈的身体恢复有着极为重要的作用。坐月子的时候，除了调养身体外，我们要额外提防产后风湿的发生。
技巧一：温暖的环境
新妈妈千万不能住在潮湿阴冷的环境里，最好是选择向阳的房间，房子里的阳光要充足，准妈妈在家里可以多晒太阳。
技巧二：注意保暖。
新妈妈生完宝宝后会很容易出汗，千万不要用吹风除热，很容易着凉。
技巧三：注意休息
新妈妈在分娩的时候消耗了非常多的体力，保证产后足够的休息是保证做好月子的前提。
技巧四：注意卫生
民间都觉得坐月子期间不能洗澡，但实际上这是不合理的，准妈妈在坐月子期间要注意个人卫生，适当洗澡会更好，不过洗澡的时间不能过长，***用淋浴，浴后一定要注意保暖。
中医理论认为，疾病的发生是正邪斗争的结果，《素问·遗篇刺***》谓“正气存内，邪不可干”。正气充足则抗病力强，虽有外邪侵犯也不致发病；正气不足则抗病力弱，外邪容易入侵而发生疾病。因而预防疾病的发生也必须从这两方面着手：一是顾护正气，提高机体的抗邪能力；二是***取措施防止病邪的侵袭。
顾护正气
1.劳作有度。运动可以促进老年人体内血液循环，疏通筋骨，因此应坚持每天适量运动可以使老年人正气充盛。适合老年人的运动主要包括太极、健身操、气功、散步、慢跑等相对较柔和的运动。老年人长期锻炼可以提高肺活量，调和气血，改善老年人的身体素质，提升正气，抵御外邪。
2.调畅情志。《养性延命录》所载“喜怒无常，过之为害”，是指过激的情绪变化有害于身体健康。老年人应注重调畅情志，保持心情怡悦、情绪稳定和心境平和，这对老年人保持身体健康很重要。琴、棋、书、画、诗、酒、花、茶为古时八大雅事，善琴者通达从容，善棋者筹谋睿智，善书者至情至性，善画者至善至美，善诗者韵至心声，善酒者情逢知己，善茶者陶冶情操，善花者品性怡然。诸如此类的日常活动可以培养生活兴趣，激发老年人的生活情趣以调畅心情、充沛正气。
3.饮食有节。饮食方面应多加注意，老年人脾胃功能减退，更要特别注重营养的合理搭配，食宜清淡，忌贪食、酗酒、吸烟等不良习性，避免食用生冷的食物凉胃，尽量食用低脂低糖、高维生素、高钙、易消化的食物。
4.起居有常。老年人培养正气的另一个关键因素则是保持有规律的生活。早睡早起，保持睡眠充足，适当劳逸结合有助于升腾阳气。
避邪入侵
在日常生活中，老年人应尽量避免过度受风寒潮湿等不良因素的刺激。大部分患者发病前或疾病复发前都有汗出当风、受凉、接触冷水等病史。因此，要防止受寒、淋雨和受潮；关节处要注意保暖，不要卧居湿地，垫褥、被盖应勤洗勤晒．以保持清洁和干燥。劳动汗出后，不可乘热身便入冷水洗浴。平时生活中注意预防感染。久居潮湿之地或以水为事之人应适时使用一些汗利之法以随时驱散体内之“伏邪”。若不慎外伤，除治外伤外，还应使用一些活血理气之剂，以除瘀血。体胖湿盛之人，应节饮食，尤其是动物内脏、海鲜、酒类。总之要顺应四时，躲避邪气，注意保暖。
作者：陶庆文、鄢泽然
坐月子起了风疙瘩怎么办？
月子期间受风起疙瘩这主要要确诊是否有荨麻疹所导致的，一般荨麻疹可能会出现皮肤大片红色丘疹，并且有瘙痒的现象，但最主要是抵抗力下降所引起的一种变态性反应性疾病，最好去皮肤科进行检查后再对症治疗，一般只要注意身体调理，身体恢复后，这种现象会得到缓解。
