二胎备孕中的女性除了叶酸外，还需要提前补什么？
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不管是一胎还是二胎，备孕中补充叶酸是非常与必要的。在日常生活中，含叶酸的食物很多，但是由于叶酸遇光和遇热会不稳定，容易失去活性，因此人体真正从食物中获得的叶酸并不多，因此备孕女性需要通过补充叶酸的方式来获得，因此备孕女性每天需要补充600-800微克叶酸才能忙住宝宝生长需求和自身需要。那么除了补充叶酸外，还需要提前补充些什么？
1.燕麦
燕麦是营养成分相当高的全谷物食品，含有丰富的维他命B群，特别是叶酸可以帮助胎儿生长，一般建议可泡成粥类或将其混入白米饭中食用，都是不错的摄取方式。
2.西兰花
西兰花的热量极低，本身即是许多女性的最爱，而对于孕妈来说，不仅含有高量的叶酸，其纤维的特性也能改善孕期便秘的困扰，是孕期食材的最佳的选择。
3.蛋黄
叶酸是DNA合成的载体，在胚胎发育过程中，叶酸不足会影响DNA的合成，从而影响胎儿组织和器官的发育生成，导致很多先天畸形的发生。因此，孕妇保健营养项目中叶酸的补充很重要。
那么，二胎备孕中的女性，除了叶酸补充外，还需要提前做什么准备呢？
1.水痘是一种传染性很高的疾病，最近在做问答的时候，也经常遇到很多准妈妈在怀孕过程中感染了水痘，水痘病毒会垂直传染给胎儿，容易使胎儿并发一些中枢神经的问题。所以，我建议在怀孕前1-2个月接种水痘疫苗。
2.孕前营养储备可以为孕早期的3个月提供营养。因为早孕反应不想进食通常严重影响到准妈妈充足营养的摄入，而有的营养素可以提前摄取，在人体内储存相当长的时间，比如:脂肪、钙、铁、维生素A等。所以，体质较弱的女性可以在孕前进补，增强体质，为妊娠做好准备。
3.每个准妈妈都有自己喜欢和不喜欢的食物，但是孕期我们还是希望准妈妈能做到摄入全面的营养、不挑食不偏食。所以，我建议在孕前可以把自己不喜欢的食物写在纸上，然后分析下所含的营养素，再用其他自己喜欢的食物代替。比如说，不喜欢吃黄豆的准妈妈，可以选择鱼豆腐、日本豆腐来代替，不喜欢吃鸡蛋的可以选择和牛奶来代替。
文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。欢迎大家关注我的头条号，欢迎您在评论区留言探讨、点赞与转发，感恩遇见！
