坐月子有什么忌口？
“坐月子可是女人的第二次生命，可得注意着点”这样话经常的听家里的老人说。也正是因为有了老人的前车之鉴，我们的月子其实坐的并不是那么的科学。但就从吃来说，好多时候并不是吃的越多越好。
都知道，鸡蛋是产后孕妇补充能量与营养的“必备武器”，所以很多时候婆婆或者是妈妈都恨不得一天三顿让你吃鸡蛋。不是亲眼所见，我也就只是当个传说听听罢了，直到上个月回老家看正在坐月子的闺蜜，我才直到这不是“传说”。
我去看她是在午饭后，我们俩在聊宝宝的间隙她妈妈进来了，问她要不要吃东西，她很淡定的说“不吃了，十一点的时候才吃了6个鸡蛋”。我一遍怀疑她那么瘦的身躯哪儿那么大的胃吃6个鸡蛋，一边在怀疑是不是生了小孩都得这样吃？
孕妇在生产的过程中消耗了大量的体力，而鸡蛋含有蛋白质、脂肪、卵磷脂、核黄素和钙、磷、铁及维生素A、维生素B、维生素D等，确实是营养素比较全的营养品。同时鸡蛋还能促进妈妈乳汁的分泌，帮助妈妈恢复身体。但物极必反，过多的食用就只能影响养分的吸收，增加身体的负担。
那么，孕妇月子期间过多的食用鸡蛋会有什么后果呢？
1、过多的食用蛋白无法吸收，会增加肠胃的负担，造成消化不良，影响新妈妈的食欲；
2、虽说鸡蛋里所含营养成分比较全，但并不是包括所有的营养素，比如维生素C和纤维素就不如其他食品，甚至很贫乏。所以，过多的食用会影响其他营养素的吸收。
《中国居民膳食指南2016》对哺乳期女性的饮食仍强调多样化的平衡膳食，提倡充足不过量，保证充足的蛋白质、钙质和维生素微量元素，并没有特殊的禁忌。但月子期仍有需要注意以下几点：（1）产后的第1-2天可选择清淡、稀软、易消化的食物，如挂面、馄饨、粥、鸡蛋羹及煮烂的肉菜等，第3天后逐步过渡到正常饮食。（2）不宜立即大补，过早的大量肉汤滋补容易造成高脂肪的乳液进入还未完全畅通的乳腺管，导致涨奶疼痛，甚至引起乳腺炎。（3）不宜摄入生食冷食，产后饮食过于生冷，会影响恶露的排出，但仍推荐产妇摄入水果、牛奶等食物，可用水浴、隔水蒸的办法保证食物的温热。（4）不宜摄入辛辣刺激性食物，辛辣刺激性食物容易引起产妇便秘、痔疮，影响子宫恢复等，还会进入乳汁对宝宝不利；过咸的食物可引起水钠潴留，水肿，加重新生宝宝的肾脏负担。（5）避免咖啡因和酒精的摄入，咖啡因和酒精均可通过血液进入乳汁，引起宝宝的不安和失眠，严重者影响宝宝神经系统发育。
作者：常颖（郑州人民医院营养科营养师
）审稿：张晴（郑州人民医院营养科副主任）
坐月子期间产妇忌食辛辣温燥食物:韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香等。饮品性味辛辣、温燥的也要禁喝。
过食辛辣温燥食物，可使产妇内热上火，口舌生疮，大便干结或痔疮发作。
婴儿吃母乳后会引起口腔炎，流口水等毛病，还可能加重新生宝宝的肾脏负担。所以，以上辛辣之品作为调料是可以的，但不能多吃。
坐月子期间除了产妇和新生儿的身体护理，还需要特别注意产妇的饮食。哪些适合产妇吃哪些不适合，什么时期吃哪些食物会更有利于恢复？家嘉母婴金牌月嫂为各位产妇整理了坐月子期间餐饮的适宜和禁忌，家嘉母婴还会不定时为大家分享营养均衡、有助于恢复身体的美味月子餐，欢迎大家关注！
坐月子禁忌食物有哪些？
1.过于寒凉、辛辣的食物
女性在坐月子期间不要吃辛辣刺激性生冷的食物。因为女性在坐月子期间多会有胃火上升的[_a***_]。如果这时食用了凉的食物，很容易伤到脾胃，影响吸收和消化功能。
2.营养过于丰富的大补食物，如人参、鹿茸等食物
产后第1、2周的主要目标是“利水消肿”，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。
3.刺激性较大的食物
4.过硬、难以消化的食物
坐月子不宜吃的食物：
坐月子禁忌相对来说还是挺多的，不过这些年结合西医产褥期的概念，坐月子还是改良了不少。比如夏天坐月子是可以开空调的，只是不对着风就行；坐月子也能洗头洗澡，只要注意快速擦干，电吹风热风吹干头发。
饮食上根据每周的恢复期，有不同的饮食重点和禁忌。
第一周是最虚弱的，清淡饮食，虚不受补。
第二周逐渐恢复，慢慢进补，但不可以发奶。
第三周开始更有营养的饮食，开始发奶，要多吃通乳食物，比如丝瓜，莴苣，茭白，豌豆，黄花菜。避免乳腺炎。
第四周恢复的差不多了，营养要更上，汤汤水水吃的厌烦了，但还是要坚持，不要吃太寒凉
整个月子期间，不要吃退奶的食物，尤其是韭菜，不要太咸，不要太油腻，所有的汤都要把油撇去。头两周以排恶露，排身体的毒素为主，生化汤要喝。大部分水果可以吃，但需要烫一下。
