怀孕需要补充什么？
怀孕需要补充营养，但是也不能大鱼大肉的吃。孕期，宜多吃点五谷杂粮，饮食做到粗细粮搭配合理、荤素搭配均衡，少吃多餐，不能挑食偏食，也忌暴饮暴食。远离有害物质，不能接触小猫、小狗等宠物。孕早期和孕晚期忌行房事，孕中期做唐氏筛查和四维彩超检查。
怀孕的人需要补充哪些营养？
在怀孕期间保持健康的、多样化的饮食习惯可以帮助你获得所需要的大部分维生素和矿物质。但是在很多情况下，你需要通过补剂来补充各种营养素，下面有几个营养元素建议在孕期进行补充：
妊娠前
最好是在孕前服用叶酸。你应该每天服用400微克叶酸片，直到怀孕的第12周停止服用。
叶酸对怀孕很重要，因为它有助于防止孩子出生缺陷，包括神经管缺陷或者脊柱裂。你也应该多吃些含有叶酸（天然形式的叶酸）的食物，如绿叶蔬菜。一些谷类食品可能会添加叶酸，但人们很难从食物中获得怀孕需要的叶酸量，这就是为什么你需要要服用叶酸补充剂。
维生素D
所有的人，无论是孕妇或者哺乳期妇女，都应该每天摄入10微克（10mcg）的维生素D。
维生素D能调节体内钙和磷酸盐的含量，这是保持骨骼、牙齿和肌肉健康所必需的。
在孕期的营养要全面均衡，而且更应该补充一些营养素，来满足胎儿的身体发展需求。
怀孕的前三个月主要以叶酸为主。叶酸是胎儿神经发育的重要，营养成分，在一起，孕期补充一定量的叶酸的话，可以防止胎儿神经管畸形，或者防止会造成巨幼细胞性贫血。除了药物补充外，还可以多吃富含叶酸的食物，如白面面粉，面包等谷类食物，以及牛肝，还有菠菜芦笋苹果橙子等，进行食补。除了叶酸以外，也不能忽略铁锌等维生素和矿物质。有助于防止流产或者早产。当牙龈出血，那就应该适当的补充维生素C比如说新鲜的水果蔬菜，番茄、柠檬、苹果、菠菜，胡萝卜等
4月到6月怀孕，四个月开始，宝宝的所有习惯已经慢慢在形成，那之后的话对能量跟蛋白的需求也会增加。她五个月时宝宝的骨骼跟牙齿，就开始生长得特别快，那对钙的需求也会增加。所以这段时间，宝妈们应该多吃以下容易摄取钙的食物，比如说鱼、虾、海、鸡蛋、豆腐或者服用钙剂。还有的话在这段时间妈妈可以适当的晒晒太阳，太阳的话也可以促进钙的吸收。如果这个时期，宝宝的钙摄入量不足的话，会引起先天性佝偻病，所以每天约需要一千两百毫克的钙才能保证，胎儿和母体的需求。
7到10个月这个阶段的婴儿正在发育大脑跟视网膜所以最需要补充的就是含有DNA类的物质，比如说核桃啊杏仁花生，一系列的坚果食品，或者海鱼鱼肝油之类含有大脑细胞发育需要的脂肪酸。在八九个月中，要防止便秘，促进[_a***_]的蠕动，因为宝宝逐渐的增大，会给宝妈带来肠道的挤压很容易发生便秘，所以要经常摄入食物纤维，还要进行适量的运动，防止便秘。
那在最后的两个月中，尽量少吃一些含糖高的食物，那水果的话也要尽量减少一些，避免生出的宝宝超重，还可能引发妊娠期肥胖和妊娠期糖尿病，巨大儿，所以的话妈妈吃水果跟坚果之类的要适度，一般来说不要超过200克即可。
适当的补充的话，可以让宝宝的体重正常尽量顺产出来，如果体积太大的话，基本上需要刨腹产。
注意不能乱吃补品，这是大忌，孕妇在不同阶段所主需的营养调理不同，大致分为以下阶段：早期以补充优质蛋白、维生素B、C、卵磷脂、叶酸、DHA为主；后期以补充铁、维生素矿物质、天然蔬果饮食为主。
钙的补充应当贯穿整个孕期，对孕妇骨骼及宝宝的骨骼发育有很大帮助，钙的补充还与宝宝的相貌有一定的关系。因此孕妈妈可以积极补充钙质。
孕妇为了保持健康应当合理膳食，积极进食新鲜的食物，而孕妇在孕期额外补充营养，最好是遵从医嘱服用
孕早期饮食建议：
（1）补充叶酸.孕妇要常吃富含叶酸的食物，同时还应补充叶酸400ug%2Fd%2C以满足其需要。富含叶酸的食物有绿叶蔬菜、水果及坚果类、蛋类、豆类、动物肝。
（2）怀孕早期无明显早孕反应，可按饮食建议平衡膳食。.孕吐较明显或食欲不佳，不必过分强调平衡膳食，可尝试以下饮食措施：① 选择容易消化的食物以减少呕吐，如粥、面包干、馒头。 想吃就吃，少食多餐。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐。避免太油腻、辛辣食物。
孕中期饮食建议：
（1）增加含铁丰富的食物。每天增加20-50g红肉可提供铁1—2.5mg%2C每周摄入1—2次动物血和肝脏，每次20—50g，可提供铁以满足孕期增加的铁需要。
（2）摄入富含碘的食物。为满足需要，每周要摄入1—2次富含碘的海产品：海带（鲜，100g）、或紫菜（干，2.5g）、或裙带菜（干，0.7g）、或海鱼（40g）均可提供110ug碘。
（3）从孕中期开始尤其是动物性食物的摄入量要明显增高。瘦肉、蛋、鱼多增加至150-200克左右。奶制品在孕早期、非孕期推荐300克奶的基础上，从孕中期开始奶增加到500克。
孕晚期饮食建议：
（1）富铁膳食。每天增加20-50g红肉可提供铁1—2.5mg%2C每周摄入1—2次动物血和肝脏，每次20—50g，可提供铁7—15mg%2C以满足孕期增加的铁需要。
（2）除碘盐外，继续增加。（3）孕晚期每天增加蛋白质30g、钙200mg，能量450kcal，应在孕前平衡膳食的基础上，每天增加200g奶，再增加鱼、禽、蛋、瘦肉共计125g左右。
我结婚七年，才有了我的宝宝，如今，我的宝宝四个半月了，她的到来，给我们带来了许多的欢乐！从结婚到怀孕，我经历了很多迷茫，曲折，我要把我的经历分享给大家。
病因:我的月经一直不准，最长时间要半年才能来一次，去了我们当地医院，她说是多囊卵巢综合征。需要吃达英，吃21天强制性催月经。回到家后，月经是来了，但越吃越胖，上网查查，哇，里面有激素成分（达英实际上就是避孕药），我是想着要怀孕的，怎么还能吃避孕药呢，果断，放弃了这个药，之后就各种中医，花了不少钱，月经还是没来，同样也没怀孕！
机遇:机缘巧合，我去了沈阳市妇婴医院，找了里面的一个姓程的大夫，她也说我是多囊卵巢，让我回家连续吃三个月的 达英 ，之后在第四次月经的第二天来验血。同时，给我开了复合维生素盼星星，盼月亮，终于等到了这一天，大夫说，一切指标合格，之后，做了阴式彩超，发现有一个卵泡，给我开了尿促针，每天一针，共计五针，打完再来医院检查，五天后，令人兴奋的是卵泡长大了，大夫又让我打了一针破卵针，回家同房，14天再来医院验血，遗憾的是第一次没怀。很失望！但是，在这一个月内，我认识了很多同样的患者，她们说要想卵泡长大，需要喝黑豆浆，吃黑豆，蚕蛹，虾等高蛋白的东西，第二个月我也继续这么做，没动静，第三个月，做了一个造影，显示输卵管通着的，我就继续促排，直到第五次，怀孕了！
怀孕后:变成了公主，每天吃好的，不劳动，幸福极了！前三个月吃不下什么东西，第四个月开始补充dha一直吃到生宝宝，每天核桃等坚果，牛奶，听音乐，做各种检查。最主要的是有个好心情！
