产后如何合理瘦身，练习瑜伽可以吗？
感谢邀请！说说我的减肥方法吧！有氧是必须的，少吃碳水化合物多吃蛋白质，碳水化合物指的是番薯，土豆，米饭含淀粉类的食物，蛋白质指的是海鲜类，牛奶类， 只要记得早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，夜宵最后不要吃，有氧跑步40分钟以上效果最好，我就在这样子半个月瘦了十多斤
月子里能做瑜伽吗？坐月子怎样锻炼减肥？
月子里可以做瑜伽，当你的身体已经恢复，尤其是如果有侧切的伤口已经不太疼痛并拆了线，自然分娩后一周，腹壁剖腹产伤口也已经拆过线，剖腹产后两周，出血已经不太多了，可以做些简单的瑜伽动作，如床上动作或者垫上动作，切忌: 不要做刺激的伤口或者让伤口感到有牵拉和疼感的动作。不要做太过激烈的动作。适当的瑜伽对产后身体的恢复和体型的恢复很有帮助，不要真的坐月子期间除了盼着宝宝长胖胖，自己也像气球吹过一样长圆圆啦。
春玲医生说:月子里可以做瑜伽啊😊
产后5个月后可以练瑜伽瘦身吗？
瑜伽我练过，对体型会有帮助，但是要长期练，一旦停下就会胖回去，甚至更胖。如果你是想单纯瘦身，可以加我微信:ym15109160212，不用节食不用运动，每天早晚坚持半小时，三个月能瘦15——35斤，最重要的是调理身体，改变体质。我自己就是受益者，不到两个月瘦了16斤。
大家好，我是卡卡，健身行业18年教学经验的斜杠行家。谢邀～我们来聊聊这个话题！
当然可以，这个时间段还在恢复的黄金时间。瑜伽，普拉提这样的运动都是非常推荐的。
在开始训练之前建议孕妈妈先了解一下自己的身体状况，卡卡列出几个问题给产后妈妈参考：
一般来说，顺产的妈妈8周后就可以开始做训练了，刨腹产则是建议12周以后开始练习。
深层肌群的恢复一般不需要很大的运动量，但是不要一上来就做跑步器械这类的运动是不建议的，这样的强度在哺乳期也不合适。喂养期间不建议增加强度。
瑜伽普拉提主要是通过改善体态达到塑身效果，同时还会为之后的运动加量打好基础。
不少宝妈最近私信Lisa，咨询产后应该如何瘦身。相信每个宝妈都想在产后迅速恢复到从前婀娜多姿的身材。
但这个过程嘛就稍微不尽人意了。
孙俪“娘娘”已经生了2娃，身材依旧那么完美婀娜，气色也不是一般的好~
传授产后瘦身秘籍时她说“我的产后恢复主要通过做瑜伽来调节，最佳时期是在宝宝半岁左右，这段时间很关键。过了黄金期强度要有所上升、”
为此Lisa特意咨询了妇产科医学博士了解到，产后发胖因为停止母乳后，产妇每天代谢消耗变少脂肪堆积，再加上没有控制饮食和生活作息导致身材发福。
