怀孕初期吃不下饭怎么办？
怀孕初期吃不下饭怎么办
怀孕初期吃不下为孕早期常见症状，可通过调整饮食、舒缓心情、改善作息等治疗，若症状较重，需要去医院治疗。
孕妇可调整饮食习惯，***取少食多餐进食方式，避免空腹，常备水果、零食、营养汤等，避免进食油腻、辛辣刺激食物；要舒缓心情，避免精神压力过大加重症状；注意规律作息，适当活动。
由于孕妇体制等存在差异性，不同孕妇症状的不尽相同，大多随孕周增加此症状会有所缓解。如症状严重，应及时至正规医院治疗，通过止吐、输营养液等措施缓解症状。
本内容由首都医科大学附属北京友谊医院 妇产科 副主任医师 杨磊审核
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孕早期吃不下饭，怎么办呀？
是可以通过少吃多餐的方式来进行营养补充的，但也要避免不吃饭以免对身体造成影响，在孕早期也是会出现恶心、呕吐等一些不良的症状，是可以吃一些果脯来缓解不适的情况，在孕期也会因为闻到一些特殊的气味后，出现不舒服的情况，也是要避免的。
孕早期不想吃东西，怎么办？
很多孕妇早期不想吃东西，是属于体内激素变化，身体不耐受导致的。
你可以根据自身情况，尽量吃点有胃口的东西，譬如酸的，或者新鲜的水果，喝点粥或者牛奶。尽可能吃，因为宝宝也需要营养。少食多餐。
做好迎接小宝宝的心理准备，孕育是一件开心的事情，分散这种孕早期的难受情绪，多出去逛逛，听点舒缓的音乐，看点自己喜欢的视频。将心情调节好，自然会对饮食产生良性影响。
孕早期难受怎么办，不想吃东西？
怀孕之后受孕激素影响，孕妈妈们都会出现一些或轻或重的妊娠反应，最常见的就是恶心，食欲不振，很多孕妈妈都会觉得非常的恶心难受，感觉对什么食物都没有胃口，特别是一些油腻的食物，这些都是很正常的现象，墨妈现在也处于这个阶段，也是深有体会，没有什么直接的方法能解决这些症状，孕妈妈们只能慢慢熬，熬过了前三个月，后面就舒服了。
虽然说孕早期恶心非常难受，但是孕妈妈不吃东西是不行的，孕妈妈不吃东西很容易出现低血糖的现象，就会经常感觉头晕，墨妈现在也是不吃主食，食欲不振，就时常感觉头晕晕的，吃过东西之后就好很多了。
①如果孕妈妈觉得酸的辣的才能让自己提起食欲，那么就可以多吃一些酸辣的食物，比如说酸辣粉啊，酸辣鱼，西红柿之类的都是可以吃的，墨妈就只有辣的和酸的能够勉强吃的下去。
②如果说孕妈妈非常讨厌油腻的食物，那么就尽量远离这些食物，可以选择清淡一点的食物，比如说吃点粥，吃点玉米，水果之类的，墨妈现在就是非常讨厌肉，也讨厌大米饭，平时就吃点玉米，水果和菜。
简单来说孕妈妈们在饮食上可以选择自己喜欢吃的食物，能让自己提起食欲的，想吃就吃，恶心感比较强就尽量饮食清淡一点。
缓解早期妊娠反应，孕妈妈可以试试这样做：
- 有的孕妈妈可能饿了或者吃的太饱都容易出现孕吐现象，所以孕妈妈可以选择少吃多餐的方式，饿了就吃点东西，但是不要吃的太饱，吃的多了恶心感就会加重。
- 吃点带酸味的食物或水果，像菠萝这些就是酸酸甜甜的，非常[_a***_]孕妈妈，但是也不要吃的太多哦。
- 多出门走走，这个墨妈真的是深有体会，在家里就感觉非常的恶心想吐，一天天的就只有躺在床上才舒服，但是当出门逛街的时候就感觉孕吐反应缓解了很多，一来外面的空气比较清新，二来逛街也转移了孕妈妈的注意力，在家里没事就会想孕吐反应这些，越想越难受。
虽然说早期妊娠反应是非常折磨人的，但是孕妈妈也要尽量吃点东西，不想吃的食物就远离它，想吃的食物就吃，偶尔吃点麻辣烫、火锅、辣条、烧烤这些都是可以的哦~
我是墨妈，育儿达人多平台原创作者，现阶段也是一位孕妈妈，专注于孕产育婴等方面的解答，对孕产育婴有着丰富的经验，关注墨妈与您分享更多孕产育婴小知识~（图片来源网络，侵权删）
刚怀孕不想吃东西需要在医生指导下***取少食多餐的方式，选择适口性比较好的食物进食。如果孕吐严重还需要积极进行治疗。
怀孕是一个常见的过程，在怀孕后机体内的hCG会大量分泌，就会造成机体出现恶心、呕吐、嗜睡、乏力等表现，大多数的孕妇在早孕阶段都会有早孕反应的，早孕反应的严重程度与身体体质、对于hCG的敏感度有关。一般情况下随着怀孕时间的增加，多数人的早孕反应会逐步消退的。由于早孕阶段胚胎发育比较缓慢，对于营养素的需要不是很大，所以早孕反应对于胚胎的发育影响不大。
在怀孕后如果出现食欲不佳，呕吐等表现时，可以***取少食多餐的方式，尽可能清淡饮食，避免造成孕期营养不良，如果症状比较严重则需要及时就医，在医生指导下服用些健胃消食、止吐的药物。甚至可以输液补充营养。在平时还可以通过听音乐、分散注意力的方式，减轻早孕反应引起的不适。在怀孕的前三个月，要注意饮食均衡，保持充足睡眠，尽量避免性生活，不要过度劳累。定期进行孕检。
孕早期由于孕激素值上升，导致孕期没有胃口，食欲差，都属于正常情况。一般到孕3个月以后12周的时候，准妈妈的胃口基本会改善。
平时需要补充叶酸和B12维生素，以利于胎儿身体发育，孕妇吃后有利于改善食欲、减轻呕吐、干呕等情况。
要想改善食欲，必须改变饮食结构：
1、改善胃口，选对食物很重要
在孕早期孕妈食欲不佳时，应当给孕妈准备一些清淡、易消化、易吸收的食物，如烤面包、各种粥、新鲜应季蔬菜和水果。孕早期可以增加一些干食品，干食品能减轻恶心、呕吐症状。
2、顺其自然，饿了就吃，不饿不要强迫自己
尽量避免会引起恶心的食物或者气味，在胃口不好的时候，也不必强迫自己像常人那样强调饮食的规律性和多样性，更不要强制进食。进食的数量和次数，可根据孕妈的身体情况，自由调整。
3、少食多餐
少食多餐好处多多，不仅有利于保持体型，还可以帮助胃口差的孕妈摄入更多的食物和营养成分。所以整个孕期，不妨把每天的食物分为4-5次摄入，也不用固定时间，感觉有胃口了，就吃一点，吃不下的时候也不要勉强。
孕早期不想吃东西，主要是怀孕后嗅觉灵敏，再加上胃酸分泌过多，食欲不振是常态，那么应该如何缓解呢？
不要赖床不起
孕早期孕妈会有赖床不起的情况，其实这样会加剧早孕反应，尤其是白天晚上躺着，这样作息不规律。如果室内空气流通不好，势必适得其反，多出去走走好处多多。
养成少食多餐的习惯
每天可以吃4~6顿，甚至更多，随时想吃就吃点，一个水果一碗粥都可以是一顿饭，胃部空太久容易恶心。
为了宝宝哄自己吃一点
我们吃东西不仅仅是为了自己，还有腹中胎儿，不要把吃饭当成任务，而是能多吃就多吃点，吃不下就少吃点，但是每天一日三餐要保证。
国家级育婴师 多平台邀约原创作者 致力孕期、产后、0~3岁宝宝护理知识分享 （已开通***骑士）
