生完孩子3个月，手腕疼得厉害？
首先这个问题从医学角度来看我一无所知，不过，从我自身的经验来讲，原因可能有三点
1 保暖没有到位，受凉引起的月子病，有人认为出了月子就万事大吉了，我不那么认为，怀胎十月，身体各个机能都发生了变化，不可能一个月就会恢复
2 抱娃姿势不对，长时间不正确的抱娃姿势使身体负担增大，促使身体局部疼痛
3过于劳累，宝妈身体还没有恢复完全，带个娃娃是很辛苦的，长时间抱着，可能造成手腕腱鞘炎
而对于这些我的建议
2加强保暖，晚上也要注意
3调整抱娃姿势，注意休息
这种症状不是一天形成，是一种需要调整的病理，所以也不会一天痊愈，需要宝妈生活中注意调理，爱惜自己的身体，只有自己健康才能照顾好宝宝
产后常见的疼痛该如何护理？
首先我们要知道产后常见的疼痛有哪些？伤口；乳房疼；腰疼；手腕疼；头疼。可以说除了没人疼，浑身上下到处都疼。我们来看一下每种疼应该怎么护理。
1.伤口疼
伤口又有两种，一种是多数顺产妈妈会经历的侧切疼，一种是剖腹产妈妈的刀口疼。
（1）顺产侧切
首先，保证外阴清洁，坚持每天晚上洗屁屁换内裤。第二，睡觉时最好侧卧于没有会阴伤口的一侧。第三，可以在医生的指导下用一些帮助伤口愈合的药，但是一定要听医生的，不要私自用药！
（2）剖腹产伤口
我是剖腹产，没有好了伤疤忘了疼。记忆最深的是剖的刀口真的是好疼啊！宫缩我不怕，但是剖腹产第二天尝试着下床走一走的时候，那个刀口疼的都想吐了！说一说怎么护理：第一，观察刀口有没有渗液，判断一下有没有感染。第二，及时更换敷料，喷药。第三，使用收腹带固定刀口可以缓解疼痛。第四，一定要结合自身情况，我当时是夏天最热的时候用收腹带热的伤口都感染了，而且要及时看医生。
2.乳房疼
新手妈妈一定要注意，我刚生完的时候傻，乳房隔一段时间就疼一阵，我以为有问题就自己挤啊挤，宝宝两岁的时候才明白只是正常的排乳。
（1）轻微疼痛，热敷一下，吃点清淡的，不要太荤太腥，多让宝宝吸，放松心情，过一段时间就会好的。
产后疼痛的护理管理一般有两种方案：一种是药物干预，一种是非药物方法。
针对产后疼痛尤其是手术后的产后疼痛在临床上的标准推荐用药一般是对乙酰氨基酚，非甾体类抗炎药（非甾体抗炎药）、阿片类药物以及阿片类药物与对乙酰氨基酚或非甾体抗炎药的复合制剂；中枢性阿片剂和非阿片类佐剂复合剂不能有效镇痛时， 应推荐注射或口服阿片类药物镇痛（基于优化疼痛管理的基础上尽量减少未曾使用的阿片剂）；另外需要注意的是无论选择何种药物镇痛， 应谨慎阿片类止痛药对中枢神经系统、产后抑郁以及母乳喂养婴儿的风险，阿片剂处应限制在治疗急性疼痛，不宜长期应用。
非药物办法，可以考虑使用冰敷，温水清洗后使用***垫（含有金缕梅成分），用干燥清洁的纱布或者纸巾轻拍患处，不要用擦的哈，要轻拍，每四个小时换一次护垫，尽量避免触摸到伤口；温水或者是热水坐浴，坐浴后***用热敷，尽量侧卧减轻对伤口的压力，坐在松软的枕头或者被褥上；避免穿紧身的衣服，要穿宽松的衣服来避免摩擦刺激。
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