产后脸上长斑该怎么调理？
先说说孕检，我知道自己怀孕后就锁定了国妇婴，去排队争取建卡的那一天还历历在目，验血咯憋尿B超咯，步骤多的吓死人。
👉11.1第十三次产检来袭，由于都在国妇婴普通门诊，每次医生都不同，这样的感受不是很好。那天，***地碰到了一位口音类似台湾的女医生。“下周一住院吧，如果这期间你自己发动就带好东西去隔壁急诊收你。”她很淡定说着，最后，在商量之后同意我周二住院。为什么会提前收我，因为我糖耐没过，被贴高危产妇，要提前干预生产。
👉11.7一早，家人送我大包小包的来到国妇婴住院部办理手续，到了6F护士台，护士长亲切的问我有啥要求吗？我的亲妈说二人间即可。第一天各种类似于产检检查，并没有医生来理我。
👉11.8上午，主治医生终于露面了，摸了摸我的肚子，助理医生对我进行了产道检查，妈呀，我被吓坏了，一整只手伸进去探底一样。她说要是顺，期间要经历无数次内检。她判断下来，我的产道情况并不理想，主任医生叫我不要慌，先去做B超看看宝宝现在多大了，自己生的话可能产程在15个小时以上。临近中午，医生给我选择题了：
1，自己生下午就打催产素；
2，剖腹产（由于我是高危可以选择剖）。此时，我真的慌乱如麻，我一直以来都是奔着顺产来的，老公说，自己生最顺利15个小时你吃得消吗？我，意志力瞬间瓦解，还怎么自己生，医生那么明显的暗示我还听不懂吗？剖，最安全的选择了！医生好心让我在8号生说日子好，但要等到晚上9点手术室才有空，我想了想还是9号吧…这一夜，我睡得很踏实。
👉11.9 我被安排在了中午的手术，大概5点多就有护士来给我备皮换衣服，术前不能进食我渴得要命，唯有等待。12点刚过，推车大叔来了把我运走了！真的，插导尿管、打麻药，听医生的话放松就真的都不疼。说来奇怪，一躺到手术台我居然很安心，听着医生们边聊天边手术，***师在旁边和我讲解步骤。宝宝很快就被拎出来了，哇，哭得好响亮！这是我第一次见到他，红红的很饱满，像极了我！医生问我弟弟还是妹妹，我说我很早就知道是儿子啦！主刀的黄医生说还好没有自己生吧，大胖儿子哦！称重的医生报道：4130克，13:03分！嗯，在那一刻我觉得人生挺美好的！
很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。
之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈， 好像她那有一种带有什么特殊功能的收腹套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个收腹套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，收腹塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！ 这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也达到了自己想要的，目标！
产后妈妈须知，祛除产后长斑的几种技巧在这里，产后脸上长斑该怎么办呢？
爱美之心人皆有之，不管是待产妈妈，还是生过孩子的宝妈，都希望自己能有一张洁白如玉的脸蛋：
内分泌失调，气血虚，营养素缺乏，新陈代谢不正常，气郁等许多因素，都会致使出现产后脸上斑的现象出现。及早的做好相关的维护工作是最佳的选择。如果时间长了，症状定性之后，往往就很难改善！
不管目标怎么样！首先遵循健康的基本原则：好的空气和好水，乐观的心态，充足的睡眠，适当的运动，均衡的营养，戒烟限酒！
气血充足是调理的首选，除了正常的均衡的营养物质补充的前提下，着重保证气血充足，要达到气血充足，首先是血液红细胞的充足。红细胞生成的营养物质是：蛋白质，B族维生素，铁质，叶酸，维生素C，维生素E及多种矿物质等，可以适当的补充这些针对性营养补充食品。
气血充足，营养均衡的前提下，可以适当的选择抗氧化作用的食物或者营养补充营养素。如深海鱼油，天然的类胡萝卜素，单不饱和脂肪及多不饱和脂肪，坚果等。
保证膳食纤维的正常摄取，适量的[_a***_]蔬菜，杂豆杂粮薯类植物***类，都是富含膳食纤维，有效的减少毒素的再吸收，及减少过多的脂肪摄入，有效的提升肠道排毒效果。
改善产后脸上长班，是多方面的协调作用的结果，只有把不利因素控制好，再实行有利的行为，才可能获得满意的结果！
1.妊娠内分泌改变：雌激素、孕激素、黄体素、促性腺激素、催乳素、甲状腺素等内分泌激素水平波动，可以直接或间接刺激黑色素细胞形成色素小体，与胶朊蛋白结合形成色素颗粒。
3.皮肤代谢改变：皮肤糖原含量增加、皮肤屏障功能改变、皮肤免疫系统改变
4.护肤品选择不当
5.孕期紫外线受量增加、精神因素也有相关性
题主没提供图片，无法进一步诊断，只能按一般情况去分析，妊娠脸部色斑主要是妊娠期黄褐斑，黄褐斑俗称“蝴蝶斑”，“肝斑”或者“妊娠斑”。主要发生在面部，以颧部、颊部、鼻、前额、颏部为主。为边界不清楚的褐色或黑色的斑片，多对称蝶形分布于颊部。
分娩后由于激素水平逐步恢复正常，部分人黄褐斑会减轻，如果长期不消退，建议哺乳期过后进行适当治疗。
1.保持健康乐观心情，劳逸结合，保证充足睡眠，少吃煎炸食物、甜食、高脂肪食物，多吃富含植物纤维及蛋白质食物。
2.选择简单补水、滋润护肤品，皮肤含糖原增加，毛细血管扩张、皮脂腺分泌旺盛等都让皮肤处于亚健康状态，生活护肤品会让皮肤出现很多意想不到的副作用。
