大龄男性备孕吃什么好？
谢邀！建议题主多补充锌元素，男性一旦上了35岁的最佳生育年龄，精子质量就会明显地下降，有可能会出现少精弱精，精子不液化等现象，严重者甚至会出现前列腺炎等疾病。
富锌食物有很多，比如廋肉，鸡蛋，坚果，鱼类等，建议上网查询一下，也有人说吃生鸡蛋对于男性提高性功能非常有帮助，希望能帮帮到你。
谢邀！大龄男性备孕建议多吃补锌类的食物，放松身心，多去健身房健身和做一些有益身心的兴趣爱好。不要给自己太大心理负担，实在有焦虑症状的可以看一下心理医生缓解一下紧张的心理情况，相信美好的事物终将会诞生。
在备孕期间和妻子一起补叶酸，叶酸是提高精子质量的重要物质，但叶酸在男体呈现不足时，精液的浓度及精子活动能力下降，会使得受孕概率减少。除了补充叶酸，准爸爸还要吃富含锌的食物，和胡萝卜素。锌缺乏可导致睾丸萎缩，精子量少、质量差，使生殖功能降低，富含锌的食物有牛肉、乌鸡肉、海鲜、鱼类。另外维生素B6还可以更好地帮助精子和卵子胜利。
男人备孕要保证充足的优质蛋白质、合理补充矿物质和微量元素。体内锌缺乏，会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育；缺硒会减少精子活动所需的能量来源，使精子的活动力下降。备孕的男性需要服用育之缘，能补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质，提高生育能力。同时男人备孕严格戒烟禁酒，避免精子受到伤害。
此外最好是戒烟戒酒，平时有饮浓茶习惯的，也要改掉，改喝白开水最好。咖啡的话男女都不可以喝。充足的睡眠对于备孕也很重要，备孕期的饮食最好也要丰富多样化，可以选择多吃些鱼类、新鲜的蔬果，对于男士来说也是非常有益的
作为大龄男人，想要二胎应该多食用富含锌元素的食物，如南瓜子、虾 、淡菜 、泥鳅 、驴肉 、牡蛎等，因为锌广泛存在于男性的睾丸、前列腺等***官中，是男性生殖必须的微量元素。
另外适当的体育锻炼，体质太差或过于肥胖也同样有影响，因此男性朋友们需要在平时加强运动。可以选择踢球，打篮球，跳绳等活动来增强体质，强身健体。
愿君好孕！！！
除了戒烟戒酒外，男性备孕期间吃点什么好？
一说到备孕，大家脑海里是不是大部分想到的都是女方应该如何调理、如何饮食?其实，备孕是两个人的事情，注重女方的同时，男方也需要重视。只有两个人都备好孕才能生出健康聪明的宝宝。下面就讲讲男性朋友应该怎么样调养身体，提高精子质量，平时应该多吃什么东西好呢?
核桃又名胡桃，有没有让你想起一个经典作品，对了那就是柴可夫斯基编写的《胡桃夹子》，扁桃、腰果、榛子、核桃在国际上称为“四大果”，被誉为“万岁子”、“长寿果”。桃仁含有丰富的营养素，每百克含蛋白质15~20克，[_a***_]较多，碳水化合物10克;并含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，《本草纲目》记载：“胡桃肉，味甘，气温，无毒。入肾经，润能生精，更益肾火，实温补命门之药。”古人就已经发行核桃对男人生精固肾有很大帮助。
宁夏枸杞是唯一载入《2010年版中国药典》的品种，与琼珍灵芝、长白山人参，东阿阿胶并称为中药四宝。枸杞可以吃，枸杞酒就先别喝了，等怀上宝宝后再喝吧，《神农本草经》记载：“枸杞久服能坚筋骨、耐寒暑，轻身不老，乃中药中之上品。”《本草纲目》记载 “枸杞子甘平而润，性滋补……能补肾、润肺、生精、益气，此乃平补之药。”由此可见枸杞有滋补肝肾的作用，是提高肾功能的良药。
羊肾
羊肾即羊腰子，吃烧烤或者羊肉的时候羊腰子已经成了很多男性朋友必点的一个，为什么呢，因为羊腰子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等，有生精益血、壮阳补肾功效。但要适量吃，小心上火喔。
鱼鳔
很多人收拾鱼的时候都把鱼鳔给扔了，但你不知道的是它能滋养肾精，填益精髓。中医有“精不足者，补之以味”之说，就是精髓不足的人，应当用味厚的药(食)品来补。清代医家很多填补下焦(指下腹腔自胃下口至二***分)的方剂就是选用海参、鱼鳔、鲍鱼、牡蛎等重浊、味浓的食品。
牡蛎
