产妇失眠睡不着怎么办？
在产后睡眠差很可能是夜间需要喂奶或者产后气血虚导致的，所以看看恶露的变化但是也不要有压力的，需要积极口服养血安神的食物或者中药来做治疗，多坚持一段时间应该会有改善的，平时也不要有熬夜的情况，遵医嘱积极加强营养，注意放松情绪的。
产后妈妈经常失眠，怎么办？
这是因为你生完二胎后，气血亏损，心肾不能相交，所以无法入眠，需要调理身体补气血。
生完第一胎时不会，是因为你气血损耗还未到达心肾无法相交的程度，生完二胎后，亏损更厉害。
我有时也会这样，过去长期失眠，那时不知道是因为气血亏损导致失眠。因为我以前例假不正常，经常排得多，长期亏损，又没及时补充回来，所以气血一直不足。前两年自己看医书才知道是气血亏损导致的。经过自己调理就好了。
如果你不用喂母乳，就大胆的补气血，药材或食疗都可以。如果是母乳喂养，那只能通过饮食调理，多吃含有铁含量高的食物，像红肉、鱼胶(鱼胶是补充蛋白质，可以跟铁合成铁蛋白，过奶给宝宝也是很好的)、红枣、菠菜、猪肝、鸡肝等等。
除此之外，其他营养也要均衡。如果不用母乳喂养，可以直接找中医调理。
女人的气血是一个一辈子的功课，每个月例***后最好及时补充气血。不然长期以往，还是会亏损的。
一、和宝宝睡眠规律一样
正常情况下，新生儿的日睡眠时间是15个小时，差不多是成人的两倍。所以，不要管什么时间，只要是宝宝睡着的时候，新妈妈都可以休息休息。即使是短短十五分钟的小憩，也能让你保持充足的精力。
二、睡前放松心情
在睡前的半小时里，要让自己完全放松。在睡前半小时里最好去做一些轻松的事情(如看书、听歌、敷一片面膜等)，都是可以使身心放松的方法，而且更利于睡眠。
人工喂养的妈妈可以直接将夜晚的喂奶任务交给家人或月嫂；喂母乳的话可以借助吸奶器将乳汁先储存起来，以便丈夫或月嫂在半夜分担喂奶的责任。
运动是帮助睡眠、提高睡眠质量的最佳方式。睡前3小时左右做适量的运动，既不会使人太过兴奋，又能使人安然入睡。另外，每天保持半个小时的运动量，对改善睡眠质量的效果极佳。
大家好，我是中医推拿保健师巧玲，今天很高兴和大家分享这个主题：生完孩子老失眠，怎么办？
我有个30岁的姐姐，刚刚生完第一个宝宝，然后呢遇到了和题目所说的情况，因为小baby的降临，导致她的睡眠质量严重下降。
那针对这个问题，我提供了3个穴位帮我姐调理好了失眠的症状，那今天我把这三个穴位分享给你，希望对你有所帮助。
①印堂穴
位于两眉头交界处，中指按摩2分钟，具有镇惊安神、缓解头疼、调节失眠、缓解感冒发烧、调节精神乏力的功效。
②攒竹穴
食指和中指***两眉头凹陷处，大约1分钟，具有清肝养目的功效。
刚生完宝宝的妈妈们，在心理和生理的双重压力下，许多产后妈妈会经历失眠的窘境。产后失眠妈妈们不要为此过于焦虑，更不要随意吃安眠药，要找到正确的缓解失眠的方法，如睡前看书放松等。
产后失眠常见于过于忧思的新妈妈，对孩子的担忧，对自己抚育孩子成长的忧虑，以及照顾孩子，[_a***_]经济工作等等方面的原因导致女性心理状态的一系列问题，这些问题有时也是产后抑郁的前奏，所以需要合理应对，首先应尽可能获得家庭的支持，爱人的理解，其次在对待失眠的问题上要注意以下几个方面：1、勇于接受现实、失眠了就是失眠了、不要再强迫自己回到以前的状态，强迫是回不去的，要把睡不着觉作为一种现阶段的生活常态，顺其自然往往会起到很好的效果。2、要有乐观的心情，对待孩子的喂奶与哭闹，不要烦恼，应该充满幸福感，因为这是自己的宝宝。3、产后要注意营养的补充，尽快恢复体力。4、养成良好的睡眠习惯，如早晨不要太贪睡;如果夜晚睡眠太困难，最好也不要进行午睡。5、产后要注意锻炼身体，但锻炼时间不要太靠近睡觉时间，否则更容易失眠。能下地活动后，可以适当做一些家务，这样更容易找到怀孕前的感觉。6、如果躺下半个小时之内还没有睡着，可以起来做些别的事，上上网、做些家务，看看书什么的，累了自然也就睡着了。7、如果失眠症状严重，经调节无效则应及时求助心理医生，进行适当的药物调理。
