产后怎么做能尽快排干净恶露，促进子宫尽快恢复？
产后怎样做恶露才能排得更干净？
恶露分为3个阶段，第一个阶段为鲜红色持续几天，第二个阶段为淡红色持续1周，第三个阶段为白色或淡红色持续2周左右。
恶露一般30天会全部排出，早的14天，晚的42天。在恶露没有排完的时候，顺产的产妇可以做卷腹运动减肥，剖腹产的产妇要在1个月之后才能做卷腹运动减肥。
月子期要吃温热的食物，避免吃生冷寒凉的食物。如果恶露排出过程中，量很少或者停止排出，可以适当饮用红糖水。红糖水有补中益气、养血活血的功效，可以促使恶露排出。
2、注意运动
月子期也注意时常下床活动，不是卧床不起或者长时间久坐。多活动也有利于身体血液流通，对恶露排出是有促进作用的。同时还能锻炼腹部肌肉，不至于有过多的赘肉。
3、注意保暖
注意腹部保暖，防止受寒，保持正常的血液循环，使恶露顺利排出。
4、注意睡姿
恶露的变化表示妈妈***恢复情况，所以要注意观察恶露情况，恶露异常是某些疾病的表现，尤其是在产褥期出现的概率最大。
第一个时期是血性恶露，也就是在最初分娩的几天内是鲜红色的。在产后的4-10天排出的属于浆性恶露，此时恶露颜色是暗红与棕红色之间。产后10-18天是白恶露，排出的是白色或浅***恶露，主要排出的是白血球和子宫内壁脱落的细胞。一般20天左右完全排干净，有些可能延长至30天。
①、产后24小时下床活动，帮助***复原。
④、产后注意外阴清洁，每天清洗1-2次。
⑤、饮食结构调整，恶露排净后不要喝米酒，容易导致***不收缩、淋漓不止。
我是一个二胎妈妈，现在正在月子中，我来说说如何尽快排干净恶露的经验，亲验有效的方法有三种：
方法是：自己按摩腹部，可以摸到一个碗口大小的硬块儿，用力揉搓即可，这个硬块儿其实就是***。通过******，促进***收缩，同时能够帮助排除恶露。
第二种，是我从产后休息室回到病房后，由护士特别推荐的。
方法是：及时给宝宝哺乳，让宝宝多吮吸自己的乳头。这样做的好处一方面是能够促进妈妈尽早开奶，另一方面也是能够，很好的促进***收缩，帮助恶露排出。
方法是，用热水冲泡月子红糖，可以稍微浓一些，多喝红糖水也能够帮助恶露排出。这个方法非常简单易行，我自己也，亲，身体会过，尤其是在头一周多喝红糖水，排恶露的效果非常好。
但因为我出院的时候已经是4月底，北京已经进入比较炎热的时候，我实在是带不了那个束缚带，感觉太热了，还会红痒，所以我一直没有***用这种方法。
从目前的效果来看，我使用了上述前三种方法，我的恶露基本已干净，小腹也收得也非常好。姐妹们可以试一试，并欢迎在评论区告诉我你们的使用效果。
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孕妈妈生产以后，会有恶露排出，所谓恶露是
产后
产后排恶露
什么是产后恶露
产后恶露可以分为3个阶段，第1个阶段是红色恶露，一般在产后一周左右排出，这时恶露量多、颜色鲜红；第2阶段是浆性恶露，一般在产后一周到半个月内排出，恶露的血液量较少；第3个阶段是白色恶露，一般在产后半个月以后至3周以内，这时的恶露几乎不含血液了。
正常的恶露带有血腥味，没有臭味，总量约是500~1000ml，一般情况约3周左右就干净了。如果出现恶露不正常的情况，就容易引发
妇科疾病
产后排恶露 1.充足休息，适当运动。 产后妈妈[_a***_]充足的休息，千万不可过早的做重体力的劳动，不过产后妈妈可以下床走走，这样有助于恶露的排出，促进***恢复。产后妈妈需注意卧床休息，避免情绪激动，当身体恢复的差不多时，可以做一些简单的运动来***身体的恢复。产后1周内，每天都要尽量多******顶部，生完孩子后，腹部的皮肤很容易出现松弛，而且为了防止内脏下垂，宝妈要及时捆上束腹的。这样不但可以帮助宝妈收缩腹部，同时也能帮助恶露的排出，减少得妇女病的几率。此外在选购束腹带的时候，尽量选择透气性好的，我用的产科医生说的一种不错，不勒透气性好，穿了三个月多就回到孕前了，少了30多斤挺开心的，单位人说瘦的好快，觉得还行吧。 母乳喂养 宝妈能母乳喂养还是尽量母乳喂养，对瘦身也是很有帮助哦。宝宝的吸吮在刺激催乳素产生的同时，还会促进缩宫素的产生，使***收缩，有助于恶露排出。 尽早活动 我是剖腹产第二天早上就开始下床活动了，忍着点疼。宝妈早早活动对尽快恢复各项生理机能都会很有帮助。 轻轻***小腹 可以把两个手掌搓热，然后贴在肚脐眼周围，顺时针轻轻按压并转圈***，慢慢刺激***收缩。 适当喝些益母草汤或者红糖水 红糖水对女性是非常有好处的食品，在南方喝过一种凉粉，里面浇上红糖水和醋，酸酸甜甜，很是好喝，南方人确实更会养生些。
