如何科学备孕？
目前由于年轻人普遍压力大、作息不规律、过度劳累熬以及饮食等等原因，导致不孕不育越来越多。导致女性不孕的临床上常见的有输卵管不通、卵巢早衰、子宫肌瘤、卵巢囊肿、多囊卵巢综合征、甲减等等，男性不育的多见精子质量减低、精子畸形率高。所以备孕前应该做全面检查，以免身体有问题导致不孕不育或者怀孕后出现早产或者胎儿发育不良的情况。中医分析不孕不育的原因主要跟气虚肾虚气滞血瘀关系大，以临床上治疗多例不孕不育来看，中医治疗不孕不育不但效果好，而且身体调理好之后生的孩子身体更健康。
所谓备孕，通俗的来说就是怀孕前的准备。怀孕前的准备是否充分，关系到将来宝宝出生后的健康，所以男女双方都应该高度重视。
男方的准备:
1.至少提前三个月以上或半年以上就要开始适当的锻炼，以提高自身体质及精子的活力。
2.因为烟、酒等可以杀死大量的精子，所以至少提前半年以上就要戒烟戒酒。
3.食物以清淡为主，多吃富含营养、高蛋白等等可以促进精子活力的食物。
4.生活不规律、熬夜、情绪不稳定等也可以杀死大量精子，且容易导致精子质量下降，故而均应避免。
女方的准备:
1.· 注意饮食的营养，遵循多样化的原则，多吃水果蔬菜、营养成份含量高的食品。
怀孕对某些人来说很容易，一个不小心就怀上了。而对于另外一些人来说却是想怀却怎么都怀不上。
如果备孕几个月没怀上的，那么建议是去医院检查是什么原因造成的，如果是女方或男方有问题，就要对症治疗。
但不排除有这样的情况，男女双方都没有检查出问题，女方月经、排卵等等各方面都很正常，男方精子各指标也是在正常值范围内，有这种情况的人并不在少数，那么下面就针对此类人调理方面做了个简单的分析。
1、可能女方之前有过流产史，这种情况的话只能说看运气，运气不好的想吃后悔药也没有的，谁让你年轻时不自爱。有部分女性可以通过吃中药来调理好的。
2、有不洁性生活和抗精子抗体。比如说有***之类的，还有一点就是性生活不喜欢带套，这种也是非常不好的。因为人体免疫系统的原因，对外来物质都有排异现象。精子对女性来说也不是属于自身的东西，所以会有排异。如果经常性生活不带套，女性体内的抗精子抗体越来越强，一旦有精子进入，巨噬细胞就会把精子消灭掉，没有能够存活的精子，也就不会有怀孕的可能了。
3、体质差，内分泌失调、微量元素缺乏等。此类原因男女双方都有可能，建议先做3个月的备孕，备孕期间注意营养补充，网上也有相应的营养食补，还有同时坚持每天锻炼。
针对抗精子抗体，目前主要的解决办法是：
首先，备孕3个月中，性生活要带套，不能裸，等[_a***_]怀孕的时候，再去掉，这样女性体内的抗精子抗体就会随之减少，怀孕的可能性就会增加；
通常难以怀孕，又查不出原因，与以下的因素有关:
1.现代人生活压力大，越来越复杂的人际关系、财务问题和家庭问题等造成。
2.环境污染。
3.食物添加剂多。
5.食得多运动少。
6. 不了解运动，不合理运动的现象非常普遍。
科学备孕首先要对自己做备孕检查，了解健康状态，特别是男性更加需要重视健康检查对备孕的重要性。生活习惯方面，要戒烟戒酒，按时作息，减少熬夜，一些长期化工类，辐射类的工作要注意调节工作强度。为想生个健康宝宝之前，先做一个健康的父母，为迎接孩子的到来，做好充分的准备。
饮食上要营养均衡，女性需要适当补充叶酸。提前3个月开始，每天服用叶酸片0.4毫克，以预防胎儿神经管畸形。三餐规律、保证营养均衡，禁止暴饮暴食，避免劳累、熬夜、夜间保证充足的睡眠时间，每天7-8小时。
1、双方去医院优生优育科，做一个体检检查，
3、女方提前3个月吃叶酸，早睡早起
我在准备怀孕的那个时候开始就每天晚上进行泡脚，泡出汗为止，我早上每天喝一杯黑豆浆啊，也可以喝牛奶啊，吃点鸡蛋啊，对身体的蛋白质补充一下。
