备孕期可以跑步吗？对于受孕有帮助吗？
备孕期间可以跑步。跑步作为一种锻炼，能够增强体质，使自己的身体达到一个比较健康的状态，更有利于受孕。备孕期间，最好慢跑，不要剧烈运动；夫妻双方远离有害物质，不能染发、烫发，也不能做放射线检查。补充叶酸，均衡营养，合理作息。
男性备孕补锌的好处是什么？对备孕的作用大不大？
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男性备孕要做的准备：
1，提高精子质量。精子是备孕重要的一方面。精子质量不好，是不孕不育的重要原因，同时也是流产的原因之一。提高精子质量，除了补锌，适量补充优质蛋白以外，还需要戒除不良习惯，比如烟酒。尤其是完戒烟，烟草中的尼古丁等有害成分会严重影响精子。同时接触可乐，咖啡等饮料。建议进行运动，促进新陈代谢和血液循环，有利于精子质量提高。
3，改善身体指标，如血糖，血脂和脂肪肝。有研究表明，血脂升高会影响胎儿的发育和智力。所以建议男性进行体育锻炼，改善血脂，血糖等指标。
补充锌有助于提高精子，但注意适量。同时补充优质蛋白。因为锌和蛋白都是精子生成需要的原料。
您好，我现在已经是一个孩子的妈妈了！因为老公他本身精子就有些问题，就是弱精嘛，那之前也是去医院看过许多次，疗效不大，后来就去了大城市的三甲医院去看，事实证明，大城市的三甲医院确实比较好。针对精子弱这个问题，医生让我老公补精，那用什么补精呢，当然是通过补充锌啦，下面我来给大家讲讲应该怎么补充锌和补充锌的好处吧！
补锌的好处：
1、男性补锌首先是能提高身体的免疫力，免疫力强，身体自然就会变好。
2、补锌还能调理和预防前列腺炎，在备孕的时候如果男性有前列腺炎，那么备孕成功的几率会非常小，前列腺炎的产生就是因为细菌的感染以及含锌蛋白的减少，补充足够的锌，就可以提高含锌蛋白，增加前列腺液中的抗菌能力。改善前列腺炎。
3、最主要的就是锌能够提高精子的质量和数量啦！精子的好坏有大部分原因是因为锌，锌充足，精子就是好的，锌不足，那么精子很有可能质量会低很多。当时我给我老公买了一个叫做育元片的东西，补锌的，非常不错，吃了一个多月，弱精调理得和平常人差不多了！
4、平时也可以吃吃牡蛎、牛肉、苹果这些含锌丰富的食物，对补充锌也非常的有好处啊
说了补锌的好处，也应该说说在备孕期间做什么吧！
1、早睡早起不熬夜，熬夜对备孕期的夫妻来说伤害非常大，超过11点睡觉就算是熬夜了，熬夜会使内分泌失调，,经常熬夜对精子是有一定影响的,而且会导致***降低。
2、不要穿紧身裤，泡温泉以及蒸***还有骑自行车，这些都是会引起睾丸[_a***_]，从而影响睾丸的生精环境，减少精子的的生成数量。
怀孕不只是女性一个人的事情，男性的身体是否健康对胎儿的健康也至关重要。其中补锌对备孕期的男性更是重要，因为精子的数量活性跟锌含量呈正相关，精液中锌含量越高，精子活力越大，就有足够的力量穿过卵子透明带让卵子受精，相反，如果缺锌的话，男性性功能会减退，降低受孕几率，所以，备孕期的男性要注意补锌，每天可摄入12~15mg。
其次，要和准妈妈一起补叶酸，充足的叶酸可以降低染色体异常的精子比例，所以，建议提前3个月注意补充叶酸，除了吃叶酸片以外，日常食物比如莴笋、菠菜、番茄、动物肝脏、牛羊肉等也是富含叶酸的。同时，男性还要合理补充优质蛋白质，这样有助于提高精子的质量。
最后，备孕期的男性一定要尽量戒烟忌酒，远离烧烤、可乐等不太健康的食品，保持良好的生活习惯，把营养备足，大家一起生出健康可爱的宝宝。祝好孕。
男性补锌有助于提高精子质量和活力，有助于怀孕。
但男性补锌也应该在专业的指导下补充，可以多吃一些含锌高的食物有牡蛎、鸡肉、鸡蛋、花生仁、牛肉等;如果检查发现是缺锌的男性，最好是服用一些锌剂来补充，能使精子的状态得到改善，提高精子质量。
如果并没有缺锌， 一般不建议补锌，更不可自行乱补锌，因为补充摄入不当会引发高锌中毒。
谢谢邀请！男性备孕补锌有什么好处？对备孕作用大不大？
一，男性补锌的好处，
男性补锌，可以提高身体机能。缺锌在一定程度上确实会影响男性生育。锌对于精子生成、提高精子数量有很大的影响，锌元素的缺乏会导致男性性激素分泌减少，影响精子的生长、成熟。但男性补锌也应该在专业的指志下补充。
如果检查发现是缺锌的男性，最好是服用甘草锌来补充，也可以多吃一些含锌高的食物。从而能使精子的状态得到改善。如果并没有缺锌, 一般不建议补锌，更不可自行乱补锌，因为补充摄入不当会引发高锌中毒。
二，哪些食物富含锌元素？
1.水产类。花蛤、海鱼、牡蛎、干贝、扇贝等。
