孕初期吃什么？
大家好，我是尹金言，一位育儿领域创作者，感谢邀请回答问题。觉得有帮助的话，请给个优质啊。
怀孕第1个月
补充叶酸可以防止贫血、早产，防止胎儿畸形，这对妊娠早期尤为重要，因为早期正是胎儿神经器官发育的关键。孕妈妈要常吃富含叶酸的食物，如面包、面条、白米和面粉等谷类食物，以及牛肝、菠菜，龙须菜、芦笋、豆类及苹果、柑橘、橙子等。除了食补以外，还可以口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。
怀孕第2个月
主打营养素:维生素C、维生素B6
怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。同时，可以帮助提高机体抵抗力，预防牙齿疾病。生活中的维生素C来源于新鲜的水果蔬菜，比如，青椒、菜花、***、蕃茄、黄瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等。
Tip:烹煮以上食物时间不宜过长，以免维生素C大量流失。
才经历怀孕初期，结合自己情况说一下自己怀孕初期吃的东西和各种注意事项，希望对你有帮助！
才怀孕35天应该就是刚刚怀孕，这个时候每个人的身体反应和情况不同，对应可以吃的东西就不一样，整个孕期整体来说要补充各种营养。
结合自己的实际情况来搭配饮食，尽量饮食搭配合理，营养得当，这些吃的在可以吃进去的情况下建议多吃：
一、鸡蛋
鸡蛋的营养丰富，不但含有优质的蛋白质，还可以提供多种氨基酸，在怀孕初期，准妈妈如果能适当的吃一些鸡蛋，不但可以让准妈妈的身体更健康，还有利于提高产后的母乳质量，对胎儿的脑发育也是有帮助的，建议准妈妈每天吃两个鸡蛋，最多不要超过四个。
二、核桃
核桃中含有丰富的蛋白质，钙，磷，亚麻酸，维生素等营养物质，它有很好的健脑作用，怀孕前三个月，胎宝宝的脑发育正处在关键期，所以此时准妈妈适当的多吃一些核桃，对于胎儿大脑发育是有好处的。
三、黄豆及豆制品
黄豆和豆制品中不但有丰富的蛋白质，还有人体必需的八种氨基酸，胡萝卜素，钙，磷，铁，亚油酸等，这类食物是理想的胎教食品，所以怀孕初期准妈妈应该适当吃一些这样的食物。
四、绿色蔬菜
怀孕前三个月应该适当的补充一些叶酸，可以有效的预防胎儿出现神经管畸形。此时不但可以在医生的指导下服用叶酸片，还可以多吃深绿色蔬菜，这种蔬菜中含叶酸比较多，所以在孕初期应该适当的多吃，另外还可以多吃一些莴苣，动物的肝脏，瘦肉等，也都含有丰富的叶酸。
五、虾皮
虾皮中含有丰富的钙质，锌元素等，在孕早期适当的多吃一些虾皮或者大虾，可以为身体补钙、补锌，也能促进胎宝宝的大脑发育。
六、含维生素c丰富的食物
在孕早期，准妈妈如果能多吃含维生素c丰富的食物，以后宝宝的记忆力会更好，思维也会更加敏捷，所以孕早期的准妈妈应该多吃一些绿色的蔬菜，新鲜的水果等含维生素C丰富的食物，尤其是每天能吃一两个苹果。
七、小米 因为在怀孕前三个月，胎宝宝的大脑处在发育的关键期，此时准妈妈应该注意补充营养，小米中含有丰富的钙，镁，锌，铁，维生素，胡萝卜素等营养物质，建议准妈妈在早孕期多吃这类食物，为身体补充营养，促进胎宝宝大脑的发育。
怀孕初期一般是指孕期的前3个月，是胎儿大脑发育的主要阶段，此时应该[_a***_]富含叶酸的食物，因为叶酸可以防止胎儿神经管发育缺陷。孕妇在怀孕初期或多或少都会有妊娠反应，比如胃口比较差、恶心、呕吐，此时选择的食物既要让孕妇开胃，又要富含叶酸。选食物时，还要鉴别孕妇的体质，比如孕妇的体质偏寒，选用的食物要偏温，比如小麦、牛、羊肉、鸡肉，还可以吃***类的食物，如黄豆、栗子、坚果。另外，在蔬菜当中，我们要选择韭黄、韭菜、茴香、土豆、扁豆等温性的食物。水果可以选择桔子、桃、杏等含有大量的叶酸，并且是偏温的水果。体质热的孕妇，粮食类要选择小米、糙米；肉类要选择猪肉、鸭肉、龟肉等平性、偏凉的；蔬菜方面，要选择小***、油菜、菠菜等，可以改善燥热的体质；水果可以选择草莓、樱桃、苹果等平性微偏凉的食物。
你好，我是单老师，很开心能回答你的问题:
怀孕初期饮食原则
大多数怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应。孕吐反应轻的准妈妈偶尔恶心呕吐，几天出现一次。一部分反应强烈的准妈妈，吃什么吐什么，不吃也吐，并且呕吐时间也不再限于早晨，而是“随时随地都在吐”。怀孕初期饮食上要注意以下原则：
1、选择促进食欲的食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕妈的喜好，不要忌口太多，目的是让孕妈能获得充足的营养供给。
3、想吃就吃，少食多餐。
特别是妊娠反应较重的孕妈，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃。比如睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。
4、每天补充叶酸400-600微克。
胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在***妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥......
孕初期吃什么？特别是刚怀孕的女士，一定要注意：
1、叶酸，0.4mg，一片/天，坚持到孕后三个月，防止宝宝神经管畸形。
2、优质动植物蛋白，杜绝垃圾食品。
3、每天不少于200克粮食。
4、维生素、矿物质充足。每天蔬菜200～400克，水果50～100克，牛奶250克，坚果，动物内脏适量。
这些怀孕前、后3个月，都必须坚持，非常重要。(注意孕后第四个月以后要有变化)
孕早期可以吃韭菜吗？应注意哪些问题？
我觉得孕早期可以吃一些韭菜，因为韭菜有丰富的膳食纤维，营养丰富，容易消化。
韭菜是绝奶的菜，孕晚期不建议吃。
如果你不放心怎么吃，建议饮食注意多样化。每样菜换着吃，不要盯着一个菜吃很多。对于大多数人都认为孕期不该吃的菜，尽量少吃，其他的就可以适量多吃一些。
祝你早生贵子，母子平安
尽量少吃韭菜了，韭菜吃多对你的消化不良，也能引起胃肠道不舒服的，1，在孕期期间少吃刺激性的油炸类食物，如:辣椒，麻辣烫，火锅，烤之类的。
2，还有，生，冷的食物要注意点，
3，多吃高蛋白质的营养食物，鸡蛋，牛肉，羊肉都要适量的吃点。
4，避免，喝酒，闻到刺激性很强的味道，或者是新的房子去(甲醛的污染)，会给你的身体有一定的影响的。
希望我的回答能帮助你。
hello，大家好，我是禾禾的妈咪，非常荣幸有机会回答您的问题；
孕妇怀孕吃饭确实需要多注意，如果想吃的东西不太确定能不能吃，那么就要了解这个食物的习性，想吃韭菜就要了解韭菜的习性；
①韭菜有健脾补肾、通便的功效，孕妇也是可以吃的。 而且妊娠期子宫压迫直肠，容易导致便秘，可以吃些韭菜、芹菜等粗纤维的食物通便，所以孕妇也可以适当吃韭菜。
②有说法认为孕妇不宜吃韭菜是因为韭菜一类的食物有下泄的作用，比较敏感的人可能有腹泻的可能，这类人少吃一些或者不吃为宜，如果您没有此类情况，完全是可以吃韭菜的。
③最后记住，如果不是敏感体质，也不能吃太多的韭菜，因为韭菜有兴奋***，加强***收缩的作用，韭菜 的粗纤维较多，不易消化吸收，所以一次不能吃太多韭菜，否则大量粗纤维刺激肠壁，往往引起腹泻。
所以综上所述：
肠胃不是很敏感的孕妇可以少量吃韭菜，肠胃比较敏感的孕妇最好不要吃韭菜；
希望对您有所帮助。
hi~谢邀~
虽然按照正常来说可以少吃，但是韭菜本身性烈，吃多有流产的风险。我搜索了下了《本草纲目》上面就曾记载：“韭菜多食则神昏目暗，酒后尤忌”。现代医学认为，有阳亢及热***症的人，例如：初孕者，不宜食用。韭菜有加强***收缩的作用，孕妇吃太多可能会增加流产风险。
前3个月是胎儿扎根到***，胎盘形成的过程，各块都要注意，我就简单从这几点来说说几点，也是最关键的几点。
1、做好孕检，确认怀孕周期，预产期，这点基本要排除很多我们日常自己的猜疑，影响心情。还是要听从医嘱。
2、饮食上的均衡，前期要吃叶酸片，预防胎儿畸形和神经血管畸形。这点是大部分孕早期妈妈都会去做得。
3、避免一些刺激性，有风险的食物，动作。
4、作息规律，早休息，怀孕之后，孕妈会比想象中的要累。有时候甚至会精疲力竭，所以要有充足的睡眠。
女性在怀孕的初期，受身体内激素水平的变化，多数会出现恶心呕吐，食欲不振的现象。这个时候饮食尽量以清淡易消化的食物为主，所以象韭菜、虾、蟹、猪肝、太咸、太辣、油炸、烧烤都不能吃。从第四个月开始，应该食欲会变好，这个时候也是当中要多吃一些高热量，高蛋白，有营养的食物，鱼、禽、蛋、瘦肉等食物
祝你早得贵子 喜欢的点个赞吧
怀孕初期可以吃哪些零食？
孕妇在怀孕初期要适当的改善自己的饮食习惯，不要吃过多的零食，可以用坚果类的食物代替零食来吃，能够很好的促进胎儿的骨骼发育，怀孕期间要保证饮食的多元化，建议喝一些排骨汤来补充营养，也要吃一些苹果香蕉等水果来补充维生素，注意不要吃寒凉性的食物，避免对身体造成伤害。
