怀孕了，肚子胀不舒服，吃什么好？
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对于怀孕期间的准妈妈来说，身体总是避免不了发生这样那样的变化。比如恶心呕吐、尿频尿急、肚子胀不舒服等等。
那么，怀孕了肚子胀不舒服，该吃什么好呢？
女性怀孕后，由于体内荷尔蒙的改变，特别是黄体酮的分泌也更加旺盛，黄体酮在保护胎儿免受流产风险的同时，让孕妈妈的肠道蠕动减慢，肠道功能减弱，使孕妈妈容易形成便秘和消化不良等情况。
如果再加上孕期妈妈活动量少或者大量进补的话，孕妈妈很可能就发生了肚子胀不舒服等情况。
- 遇到这种情况，孕妈妈可以用橘红或者紫苏熬水喝，一来可以帮助孕妈妈行气，还可以起到健脾胃的作用，让孕妈妈增加食欲和助消化。
- 孕妈妈每天早上起来喝一大杯温开水，既可以帮助排泄还可以补充水分。
- 孕妈妈还可以吃一些葱白、蒜头、生姜等促使肠道蠕动。
- 孕妈妈平常要多吃含膳食纤维的蔬菜水果，在补充营养的同时让肠道畅通。
蛋白质在孕期营养中占据很重要的位置，所以孕妈妈平常要做到荤素搭配，鱼肉豆蛋奶等都要吃，或者每天吃两三种轮流吃，这样对孕妈妈和胎儿都好的。
您好！
孕妇在怀孕期间会由于激素分泌改变和怀孕中后期子宫扩大压迫到肠子，使肠子不易蠕动的原因导致孕妇肚子胀气。孕妇要做到消除肚子胀的困扰的话，主要从生活习惯和日常运动来解决。
1.多喝开水
足够的水分可以促进排便，如果大肠内的粪便积累的过多，胀气就会更加严重。同时孕妇要避免喝冷水、汽水或咖啡等刺激饮料。
2.少食多餐
当孕妇胃部已经很胀的时候，又吃下过多食物的话就会造成胃部工作量过大，使胃部胀气的更加厉害。
3.多吃纤维素
在孕妇的第一阶段，宝宝需要蛋白质，像淀粉类、豆类等易产生气且容易使肠胃不适的食物可以不用过多摄取，所需的蛋白质、淀粉和糖分可以从牛肉、鱼肉、苹果等食物中来摄取。
4.多散步
由于***慢慢增大，压迫肠胃，所以感觉肚子胀，吃东西量也很少，这时候适合少吃多餐，多走动，吃自己想吃的东西，不用太刻意说什么能吃什么不能吃，只要想吃的就吃一些，孕妇的心情是最重要的，不要有太大压力，我这里有一些孕育资料，可以关注孕泽儿免费领取
怀孕46天肚子发胀正常吗？过了两天又不发胀了是啥情况？
每个孕妇的体质都不一样，怀孕后每个阶段的症状也不同，要控制一下体重，还要注意预防患妊娠中毒症，这个时期如果出现肚子发胀的情况，可以去查看一下，会更放心，平时的生活中也要注意休息好，保持乐观的心态很重要。
大家知道，女性在怀孕之后都会有严重的早孕反应，这个时候出现很多不适症状，那么 ，孕妈为了胎儿的发育也要尽力忍耐，怀孕肚子胀是怎么[_a***_]？
第一次怀孕，尤其是怀孕前三个月，刚刚开始发育，由于***增大和肠道刺激，这些情况会压迫周围韧带和组织，孕妇可能会明显感到肿胀。后来随着胎儿的长大，怀孕的母亲会习惯的。怀孕初期，孕妇会感到浮肿，这是正常现象，因为怀孕后，***会扩大并刺激肠道，肠道中有一些气体，这自然会感到有点浮肿。此外，孕妇应特别注意早孕休息，更不用说重物，补充营养。
早孕腹胀有许多原因，在孕早期，由于孕酮的产生，胃肠道平滑肌会松弛，蠕动会减弱，酸性胃内物很容易流回食道下部。此外，胃排空时间会延长。当食物长时间停留在肠道中时，细菌的作用会导致***和发酵。此时会产生大量的气体，使孕妇感到饱足。这表明你应该多休息，多禁食，少吃生冷食物，少吃刺激食物，避免感冒，并做好怀孕检查。
怀孕三个月后随着胎儿的长大是有可能感觉而胀肚子，只要注意休息，适当的轻微活动，多吃容易消化的食物，保持肠胃好，这样可以减轻肚子胀的情况。怀孕初期，怀孕引起的不适慢慢增加，从“轻微的恶心”到“严重的呕吐”，从“好像永远睡不够”到“精神亢奋的睡不着”，“从食欲不振”到“肚子好像永远填不饱”，层出不穷。其实这是早期怀孕所引起的不适，除了极少数需要药物治疗外，一般在怀孕12周均会慢慢改善。
怀孕初期不能吃的食物
1、油炸、油煎、熏烤的食物，如油条，烤羊肉串等，这类高温煎炸的食物往往含有一些致癌的物质，对母体及胚胎有副作用。
2、动物肝脏营养丰富，含有多种维生素及微量元素，可是在最近几年营养研究证实，在妊娠初期孕妇吃动物肝脏，可导致胎儿畸形。
3、腌制食品，如香肠、火腿、咸肉、腌菜等，肉类在腌制过程中，B族维生素损失较多，而且盐分过重，加重母体肾脏的负担。如果食用没腌制透的食物，其亚硝酸盐含量过高，可与血中血红蛋白发生化学反应，减少血红蛋白的携氧能力，从而导致母体缺氧。
