备孕吃哪些食物

作者：aHEAJCEA@oM栏目：备孕2024-12-29 08:113

备孕期间不能吃辛辣和油腻食物，备孕是双方的事，都要重视，女性建议吃三个月的叶酸片补充营养素，男性建议服用育之缘口嚼片来做备孕保健，育之缘含有的蛋白锌、蛋白硒和蛋白质可以提高男性的精子质量和精子活力，缩短精子液化时间。蛋白锌、蛋白硒和蛋白质是备孕的优质组合，建议及时补充。

备孕期的饮食要尽量清淡，少吃煎炸，辛辣的食物。咖啡，酒精饮料等饮料要减少。备孕不能吃的食物有以下几种:

1.腌制类食物（在腌制的过程中会加入很多盐，盐含有亚硝酸盐、硝酸盐等物质，会产生亚硝酸胺等有害物质。）

（图片来源网络，侵删）

2.酒精饮料（会导致血液中雄激素数量减少）

3.油炸食品（油温过高会产生亚硝基化合物）

4.霉变食物（会产生大量的病菌和黄曲霉素）

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女性备孕的情况下建议吃叶酸会比较好，先观察平时的月经情况是否正常同时建议注意性生活的时间和频率，这段时间内不要熬夜也可以遵医嘱积极计算排卵期等，在确诊是怀孕后建议多吃易消化的食物，然后遵医嘱开始注意休息和保胎即可，不要熬夜的。

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