生娃之后如何坐月子有利于子宫恢复？有哪些瘦肚子的方法？
你好，我是羽儿妈妈经，很高兴为你解疑答惑，产妇要注意卫生，小便后要用温开水冲洗***，适当的运动，能帮助***收缩，尽量母乳喂养，当宝宝吸吮乳头也会使产妇***收缩，使用束腹带，大多数的妈妈在生完孩子之后，为了身材能够恢复，就会选择使用收腹带来收复***。觉得这样会有助于瘦身瘦腰。其实产后使用束腹带，能够有效地帮助体内器官得到更快的恢复，还能够帮助***排出恶露。但是也不能长时间使用。如果感觉到身体不适的话，就不要再用了，坐月子中后期可以做产后瑜伽帮助恢复身材。
生完宝宝后，***需要4~6周逐渐复原，6~8周才能完全愈合。
有些妈妈生完宝宝后，突然长出“小肚腩”，小腹无法消除，也有可能是***没有恢复到孕前的状态。
***恢复良好，在一定程度上也是可以帮助收缩腰腹，恢复“小蛮腰”！！
1、首先要早吮吸、勤哺乳，只要宝宝一吸吮，***就会收缩，宝宝频繁地吸吮、频繁地产生这种反射刺激，会使***的恢复加快，帮助***复旧；
2、妈妈也可以平常多按摩乳房，一方面可以促进乳汁分泌，也有刺激***收缩的效果（可以使用粉爱乳腺治疗仪帮助***乳房）；
3、在产后初期经常******底，让***肌肉受刺激收缩，也是刺激恢复的方式；
5、适当的运动：多做些收腹提臀的动作，适当运动对***的收缩是有好处的；
祝宝妈和宝宝健康！
产后母乳喂养，如何促进***收缩从而达到瘦身的效果？
谢谢邀请！
我觉得靠母乳喂养达到瘦身效果不靠谱！！！不过，帮助收缩***还是有好处的。
首先，母乳喂养，不但可以让宝宝提高免疫力，还能因为宝宝对乳头的吸吮刺激乳房乳汁的分泌，进而刺激***的收缩，让***得以恢复。
其次，还要注意良好的休息，避免导致过于疲惫，适度的下床活动也有助于***的收缩。
最后，要注重饮食调养，只有达到良好的营养摄入才能够使***恢复的速度增加。另外要注意保暖，要避免和预防着凉。
做好这几点，不敢说身体能百分百恢复到孕前，基本上能恢复个七八成，毕竟每个人的体质不一样，恢复情况也不一样。
比如说我吧，我是喝水都长肉的体质，怀头胎时孕前49公斤，孕后生产时体重飙升到74公斤😱😱😱我是剖腹的，在医院待了五天，出院时是68公斤😭😭，出了月子是60公斤，后面就没有动静了🐷🐷我有几个朋友，人家怀孕生娃就跟逛超市一样，不到几个月身材就恢复如初了。更气人的是，我是母乳喂养，这几个朋友都是直接给娃吃奶粉的！
唉！不活了！人比人，气死人！
产后母乳喂养本身就会促进***收缩，因为宝宝吸吮乳房的过程中，会让妈妈身体产生更多的泌乳素和催产素，催产素可以促进***的收缩。同时，整个孕期增加的部分脂肪是为产后母乳做准备的，每天通过泌乳，妈妈的身体会多消耗几百大卡的能量，乳母营养膳食均衡，才能够保证乳汁的数量和质量，妈妈自身身体逐步恢复健康，且体重逐步的下降，这样是比较理想的一个状态。
很多姐妹们产后胖了一圈，而且不管自己怎么减肥都很难瘦下来，而且因为还是哺乳期，所以也不敢乱吃或减少摄入，怕[_a***_]孩子的营养，但其实曲蕴告诉你5个窍门，让你健康瘦下来。
产后减肥的黄金期是产后6个月左右，在产后4个月的时候就可以开始减肥了，不过这个时候的减肥强度不要太大，而6个月的时候就是可以大福度开始减肥了。
2、减肥的进度多少比较健康
根据美国妇产科医师学会(acog)的建议，哺乳时每周减去1磅(1磅=453.59237克)体重是安全的，并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养，则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。
3、健康的饮食
在进行母乳喂养时，明智地选择广泛多样的健康食品，以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。切记不要因为哺乳就大吃大喝，吃太多营养过剩的食物，不然后面减肥的时候就会更加困难。
4、搭配适量运动
