孕妇适合吃羊肉吗？
羊肉的营养价值
羊肉属于红肉类，肌肉和内脏均含富含血红素铁，和禽兽相比，最大的特点在于脂肪的组成，羊肉的脂肪组织以饱和脂肪酸为主，但和猪肉脂肪相比，明显低于猪肉。羊肉，蛋白质含量与牛肉相当，脂肪含量高于牛肉很多。
总之，羊肉营养价值高于猪肉，羊肉性温，可以御寒，补气血，特别是身体瘦弱、体虚、畏寒怕冷、面黄肌瘦，五劳七伤之人特别适宜。
孕妇是可以吃得，但是如果属于内热体质，要慎食。以免引起上火。吃得时候，一定不可多吃，最好搭配一些凉性蔬菜一起吃。
【延伸知识】
羊肉去腥的方法:
做为一个内蒙人，我们一年四季吃的肉类相对来说羊肉还是比较多，我从怀孕到坐月子一直都吃的是羊肉。
- 羊肉营养丰富，具有补气养血、温中暖肾、养胆明目、不宜产妇、通乳治带等的功效；
- 羊肉肉质细腻，脂肪和胆固醇比猪肉低，因此食用更健康；
- 羊肉含有丰富的蛋白质、矿物质、如铁、钙、镁、锌、铜和无机盐以及人体所需的各类氨基酸，其中钙和铁的含量明显高于猪、牛肉；
准妈妈吃羊肉注意事项：
- 很多准妈妈说吃羊肉胎宝宝会得“羊癫疯”，这是没有科学依据的无稽之谈；
- 羊肉属于热性食物，适宜冬天进补，夏天少吃，每星期吃1--2次即可，同时可以配搭寒凉食物，如冬瓜、白萝卜等；
- 羊肉中含有弓形虫，刷火锅时必须煮熟了吃。
孕妇不建议吃羊肉。因为羊肉性热，而孕妇多阴虚体质，需要滋阴。而且因为羊肉性热，吃多易伤胎血。
特别孕妇不要吃涮羊肉。因为羊肉等生肉含有旋毛虫，而涮火锅煮的时间短，不易杀死旋毛虫，如果进入血液，易对胎儿产生不利影响。
相信对于任何一个家庭来说，孕妇就是一个“家庭级保护动物”，她的日常饮食是有很大的学问的。羊肉是是冬季进补佳品，羊肉肉质细嫩，味道鲜美，含有丰富的营养。祖国医学认为，它能助元阳，补精血，疗肺虚，益劳损，是一种滋补强壮药。虽说吃羊肉有滋补及保健作用，不过孕妇能吃羊肉吗?这是一个值得去探讨一下的问题，妈网百科在这里给广大准妈妈讲讲吧！
孕妇是可以吃羊肉的，特别是在冬天多吃羊肉大有裨益，它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。羊血具有止血、祛瘀功能，对妇女崩漏、胎中毒、产后血晕等具有治疗作用。
由于羊肉含利于孕妇及胎儿生长发育的物质，无引起癫痫或其他疾病的因子，只要按正常习惯食用，对孕妇及胎儿均无害，更不会致病于胎儿。但需注意的是，由于羊肉性温产热量高，因此，对于孕妇来讲，不宜过多地食入，以免助热伤阴，引起不适。孕妇吃羊肉的好处。
1、丰富的营养价值
羊肉的营养价值高，羊肉比猪肉的肉质要细嫩，而且比猪肉和牛肉的脂肪、胆固醇含量都要少。相对猪肉而言，羊肉蛋白质含量较多，脂肪含量较少。维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。进食羊肉所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食，而且是补虚益气的佳品。
2、益气补虚
寒冬孕妇常吃羊肉可益气补虚，促进血液循环，增强御寒能力。羊肉还可增加消化酶，保护胃壁，有助于消化。中医认为，羊肉具有补精血，益虚劳，温中健脾，补肾壮阳，养肝等功效。既能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘 、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。孕妇吃羊肉的好处。
怀孕能吃羊肉吗
羊肉营养价值较高，主要具有补虚抗寒、益气补虚、补养气血的作用。特别是在冬天多吃羊肉大有裨益，是孕产妇的冬令滋补佳品。
羊肉中的蛋白质含量较多，而脂肪的含量则较少。此外，羊肉中还富含维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒等微量元素。食用羊肉所产生的热量常常高于猪肉、和牛肉。在寒冬孕妇适量吃些羊肉可益气补虚，促进血液循环，增加热量以抵御寒冷。
因此，怀[_a***_]间可以吃羊肉。羊肉虽好，但是不能过量。建议怀孕期间营养均衡，多吃瓜果蔬菜，禁食生冷油腻辛辣的食物。
本内容由首都医科大学附属北京妇产医院 产科 副主任医师 郭翠梅审核
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怀孕后可以吃羊肉、牛肉，鸭肉吗?老家人都说不能吃是不是真的？
不好意思，这个我也不知道，没办***确回答你，不过你去产检的时候可以问问医生，他会告诉你如何正确饮食，该吃什么不该吃什么，老家人有些事可能是听说，也有可能这些东西真的觉得这些东西对孕妇不好，出于关心，好意才那么说，具体还是问问医生吧，医生知道的比较全面
备孕不能吃羊肉吗？
在备孕的过程中是可以吃羊肉的，但是备孕这段时间内不要饮酒不要吃海鲜等，多吃瘦肉，牛羊肉都可以，也可以吃鸡肉，牛奶等。观察平时的食欲是否正常，适当的进补，及时的计算排卵期的时间和范围，来提高怀孕的几率，尽量不要有心理上的压力。
