怀孕了为什么要吃叶酸？
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但是，不仅是怀孕的妈妈吃，要从备孕期就开始吃，怀孕的前三个月开始，每天0.4mg。
提前改善女性体内的叶酸水平，使得怀孕时体内叶酸是丰盈的状态，就可以避免胎儿神经管畸形。一直补充到至少怀孕后三个月。
2、准爸爸也要补充
备孕期补充叶酸，男性也要补充，同样每天是0.4mg的量，一直补充到怀孕后，男性就可以不用补充了。
3、有些叶酸产品，叶酸含量是0.8mg，会不会超量？
叶酸的安全剂量范围是0.4-1mg，所以每天补充0.8mg的量是不会超量的，不用过于担心；如果之前生育过神经管畸形孩子的女性，叶酸的补充量要更大，具体遵医嘱补充即可。
NT跟叶酸并没有直接关系，一般孕前后三个月食用叶酸，孕三个月以后不需要吃叶酸了。
NT检查最佳期间是孕11-14周，检查结果出来后也孕12+了，此时已经不需要额外补充叶酸了，平时饮食注意食补即可。
叶酸是一种水溶性B族维生素，主要用于防止胎儿神经管畸形，是胎儿生长发育不可缺少的营养素。
孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。如果孕3个月内孕妈妈缺乏叶酸，可能会引起胎儿神经管发育缺陷，从而导致畸形。
很多食物（比如菠菜）都含有叶酸，常人食补即可，但是孕妈妈孕后叶酸需求量是常人的四倍，所以孕期一定要补充叶酸。一般可以孕前后三个月，合计6个月补充叶酸，每日一片0.4毫克。
注意，孕妈妈备孕时，爸爸也可以跟着一起吃叶酸，可以降低精子危险系数，所以爸爸们备孕期间需要戒烟戒酒，可以多吃含叶酸的食品，也可以直接补充叶酸片，等妈妈怀孕后再停止补充；另外，不管是孕妈妈还是爸爸，叶酸补充都不要过量（>1000ug），过量会导致胎儿缺锌，影响胎儿发育。
祝，好孕！
以前我们小的时候从来没有听说过怀孕还要补充什么叶酸，不知道从什么时候开始，怀孕的准妈妈们，开始吃叶酸了，到底这样做对不对呢？
叶酸补充剂能够有效的预防胎儿神经管畸形，而且要怀孕前至少连续服用三个月，他的目的是为了让孕妈妈体内的叶酸浓度达到平衡稳定的水平，备孕期间就应该按照每天400微克的剂量来开始服用叶酸，一直到宝宝出生为止。
食物当中也有叶酸，它是结构复杂的多谷氨酸叶酸，而我们人体吸收的叶酸是小分子的单谷氨酸叶酸，而且生物利用率只有50%。 叶酸对热、光和酸都很敏感，炒菜的时候，就会被损失掉50%，甚至到90%，药店卖的那些人工合成的叶酸补充剂，是叶酸的单体，可以被肠道直接吸收，如果空腹服用的话，他的生物利用率达到了百分之百。
叶酸是一种水溶性把族维生素，对细胞分裂和生长有着重要的作用。
由于体内缺乏叶酸的状态要经过4周才能得以改善，所以孕妈妈必须在怀孕前3个月和怀孕后3个月补充叶酸，以确保胎宝宝早期的叶酸营养环境。
1.孕妈妈缺乏叶酸会营养胎儿大脑和神经系统的正常发育，严重时会造成胎宝宝神经管发育畸形，如唇腭裂、脑积水无脑儿等；
2.胎儿缺乏叶酸除了会导致神经管畸形，还会导致发育和、早产、低体重等，出生后身体发育、智力发育都会受到影响；
4.孕妈妈缺乏叶酸不仅容易患高血压综合征，还可能引起巨细胞性贫血。
叶酸并非补充的越多越好，长期大剂量的服用叶酸会影响锌代谢而造成锌缺乏，也会造成胎儿发育迟缓。
因此孕妈妈每日剂量为0.4mg，选购叶酸的时候，要专门挑选孕妇专用的，有口碑、正规厂家生产的叶酸片。
补充叶酸可以防止贫血，早产，防止胎宝宝畸形。这对婬任早期尤为重要。因为早期正式胎宝宝神经器官发育的关键时刻。准妈妈应按照孕前的指导。减持口服叶酸片来保证每日所需的叶酸。
此外还要注意多吃富含叶酸的食物。如深绿色的蔬菜比如菠菜，油菜等，动物的肝脏，鸡肝，猪肝，牛肝等。谷类食物大麦，小麦，胚芽等。豆类坚果类食品，绿豆，豆制品，[_a***_]，核桃，腰果等。以及新鲜水果。
为什么要补充叶酸？都哪些人需要补充叶酸？
叶酸是维生素B9，是人体重要的辅酶，参与体内各种代谢。首先预防出生缺陷，其次治疗贫血，再次是预防心血管疾病（脑卒中）。
美国和欧盟的脑卒中预防指南均已明确叶酸用于预防脑卒中。
叶酸参与人体神经系统的的代谢，它是属于B族维生素，也叫维生素B9。
哪些人要补充叶酸呢？一般是准备怀孕的妇女在孕前三个月和孕期前三个月补充叶酸，叶酸可以为胎儿的神经管在怀孕后三个月内发育的更好，预防胎儿神经管畸形。所以备孕的妈妈们需要补充叶酸。
高血压的患者在服用降压药同时可以适当的补充叶酸，叶酸能防止脑卒中的发生率，也可以防止脑动脉粥样硬化的发生。
患有心血管疾病的人容易发生脑卒中，也可以补充叶酸。
食物补充叶酸，燕麦，绿叶蔬菜，如西兰花，芹菜，菠菜，青菜，***，西红柿，胡萝卜，等。动物的肝脏含叶酸也比较多。
叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性维生素，在人体内不能合成，只能通过外源性摄入。叶酸对孕妇和胎儿非常安全。
为什么要补充叶酸呢？
1、备孕期：对于备孕女性和孕妇而言，及时而充足的补充叶酸，能有效地提高受精卵和胎儿的质量，还能预防孕妇贫血，减轻妊娠反应。
如果是未生育的女性，提早跟着G动***锻炼盆底肌，让盆底肌力达到5级以上的状态，这样经历怀孕十月、分娩后，盆底肌受损程度就会比较低。产后再进行专业的盆底修复，那么盆底肌功能就会非常好。
2、孕早期：孕早期补充叶酸可以预防新生儿的先天疾病（新生儿先天性神经管畸形，如无脑畸形、脊柱裂、胎儿先天性心脏病、胎儿唇腭裂等）。
3、孕中晚期：孕中晚期补充叶酸，可以降低婴儿死亡率、减少儿童自闭症、孤独症、降低婴儿语言发育迟缓的发生率。
叶酸怎么吃？
1、备孕女性从备孕前3个月开始每天补充0.4毫克叶酸，确认怀孕后可增加至0.6毫克/天，最高的量不能超过1毫克，并维持整个孕期，保证体内的叶酸水平维持在一定的含量。
2、孕妈妈补充叶酸需要持续整个孕期直到哺乳期结束。推荐这个时期是有原因的，神经管形成开始于胚胎发育的早期，如果选择确认怀孕之后再开始补充，已经错过了预防神经管畸形的最佳时机。
孕妇为什么吃叶酸？
怀孕前三个月口服叶酸，有利于防止胎儿神经血管发育异常，通常在备孕期间就开始吃，而且是男女双方同时服用，怀孕三个月之后就不需要连续补充了。孕期的饮食种类要多样化，有利于补充均衡的营养，促进宝宝的健康发育，不宜吃辛辣和刺激性的食物。
备孕前的三个月以及怀孕的后三个月，这个时候都是需要补充叶酸的，尤其是孕早期，如果缺乏叶酸的话，会直接影响到胎儿神经发育，叶酸缺乏还可能会导致贫血。我吃的是医院给开的德国双心牌孕妇叶酸，后来吃完了自己又去国际妈咪直邮了一些，吃着虽然没有啥感觉，但是宝宝出生以后各项指标都挺正常的，应该是这个的作用的吧
