产后屁股跨变大，什么时候可以自行恢复到怀孕前？需要做骨盆修复吗？
很多女性在生产以后，都会对自己走形的身材很不满意，希望可以尽快恢复到未怀孕的状态。这时候女性光减肥是没有用的，因为生产已经影响到了胯骨，需要进行调整。那么，产后屁股大胯大怎么办，为什么产后会屁股大胯大？ 产后屁股大胯大怎么办 产后出现屁股大胯大的情况，就要对骨盆进行恢复，时下流行的方法是使用骨盆恢复带，在医学治疗中也会使用。现在市面上有很多骨盆恢复带售卖。如果佩戴骨盆修复带的话，一定要注意位置。因为怀孕生产，耻骨联合会松弛，韧带会损伤。耻骨联合的位置大约与我们人体两侧胯部隆起最高的地方平齐，所以佩戴的时候一定要收好胯部。 为什么产后会屁股大胯大 女性骨盆上承躯干，中藏生殖器官及邻近器官，起着重力传递、保护脏器的作用，更是分娩中胎儿娩出的必经之路！生完孩子的妈妈们的骨盆和盆底或多或少都会受到影响。屁股大是厚度增加，胯部宽是宽度变大，这两种变化大部分孕妈都会有。孕期期间臀部变得宽厚，这是内分泌因素在作怪，当然，也是为了顺利生产做准备。所以，屁股变大，可以储存脂肪。 刚生产完的女性，通常都是比较胖的，这是因为在孕期储藏了太多的脂肪。很多人想知道产后屁股大胯大怎么办，女性要进行科学的减肥，来减掉腰身的脂肪。还可以使用骨盆恢复带，来改善胯大的情况，通常都会有较好的效果。
生完孩子肚子松垮垮的，胯宽屁股大，如何进行骨盆和子宫恢复？恢复身材？
市面上有很多减肥瘦身的机构，但是产后妈妈不同于其他人说，盲目练习只会给身体造成更大的伤害。昕孕瑜伽是专门从事孕期和产后瑜伽教学的，在北京和深圳有20多家门店，结合给产后妈妈塑形的经验，给您提出以下几点建议：
1.产后先修复再塑形；
2.产后先修复盆底肌，恢复盆底肌弹性，预防阴道子宫脱垂、漏尿；
3.盆底肌修复后紧接着修复腹直肌，产后妈妈一般都会存在腹直肌分离超2指的情况，有针对性的腹式呼吸训练对恢复分离腹直肌很有必要；
4.在没有修复腹直肌的前提下，不能做仰卧起坐，仰卧抱头左右扭转的动作，否则会加剧分离，肚子越来越松；
5.产后一年内是修复的最佳时期，通过瑜伽练习最容易出效果，抓住黄金修复期对修复肚子松垮，骨盆变大有重要的作用；
6.产后一年内少做做深蹲训练，否则会完成漏尿和脱垂；
希望以上几点能帮助到你～
祝早日恢复少女身材
生完孩子盆骨变宽，还能缩回去吗？
怀孕生子是一件很美好的事情，整个孕期，很多妈妈由原来的纤纤美女变成身怀六甲的大肚子孕妈，爱美的妈妈很关心一个问题：生完孩子，体重掉多少？变宽的盆骨还可以缩回去吗？还好我恢复小有成就，今天给大家分享一下，先说说我的生产经历和孕期症状
孕期症状，孕早期闻不了油烟味，总是觉得饿得厉害，吃什么东西都是苦的，脸上长了很多痘痘，鼻子又硬又大，反正是丑出了天际，孕24周开始，一直偏小两周，32周时候，偏小3周，整个孕期，没看到过胎宝宝的脸(可能是个害羞的宝宝)孕后期胎动厉害，孕晚期早起又有了呕吐现象，早起吐黄水，挺难受的。
再说下生宝宝，
血压高，32周时候[_a***_]血压一直偏高，预产期时候检查血压直接飚到了170-110吓坏我了，回家收拾行李，隔了一天来到医院催产，晚上六点办理住院，血压是153-105，晚上打了一晚的硫酸镁降血压，第二天中午塞药，下午六点多塞第二次药，当天晚上宫缩厉害，宫口不开，宫颈不软，痛了一晚上，人都痛迷糊了，第二天医生说打个止痛药先睡一觉，我打了，没反应，还是痛的厉害，又痛了一个上午，第二天下午，医生看我难受厉害，
就打了软化宫颈的药和催产素，下午二点开一指，三点开两指半，要求医生打无痛，打了依旧痛的厉害，好像对我没啥影响，痛到六点钟时候，熬不住了，直呼医生，医生一看全开了，进产房，进产房后。医生说肚子痛就用力，医生开始换衣服，我用力生宝宝，进产房才十几分钟。宝宝就出来了，出来太快，宫颈都撕裂了。后期缝针缝了一个多小时，比生娃时间还长看到宝宝出来了，真的是全身都放松了。总算出来了，哈哈这个算超快顺产吗
生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现***下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。
好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，。关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好，第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了。
第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多，这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
如何正确进行产后盆底肌恢复？
