女人生孩子不容易，产后饮食有哪些禁忌？回奶的食物有哪些？
如果奶水充足，孩子没有满1岁的话，还是建议母乳喂养，既营养又经济，我是两个孩子都没有奶水，才选吃的奶粉，说到回奶食物，可能因为每个人的体质不同，也有可能和摄入量有关，有的宝妈吃了这些食物后也并没有回奶的现象。因此，哺乳期你可以尝试爱吃的食物，如果发现没有奶水变少的迹象，及时更换其它食物或直接购买回奶宝饮水即可。
以下是民间流传那些可能导致回奶的食物，宝妈们可以看看，只是“可能”，并不绝对哦。
可能回奶的食物
蔬菜类：韭菜、韭黄、苦瓜、芹菜、香椿、豆角、洋葱、白萝卜、马兰头、南瓜、菌菇类、竹笋、芦笋等。
肉类：乳鸽、老母鸡、动物内脏等
感谢邀请，先说说我的生产经历。7日的预产期。
一直觉得不会提前，因为觉得小孩B超有点小，可能跟孕周不符合。天天看好多人都想1号生。想不到自己是这一天生的
前一晚胎动频繁，没管他。早上7点左右宫缩有点疼醒了起来上厕所，就再也睡不着了。慢慢的有宫缩，因为前几天也有过这样的症状，怕炸胡就没有跟老公说。
8点左右用数据数了一下宫缩，10分钟一次，慢慢的5分钟一次，大约持续了一个小时。截图给老公看，老公说可能是要生了。就赶紧回来，叫他买了早餐。
老公回来到已经是9点半了，我疼的说不出话，趁不疼的时候赶紧吃东西。收拾好东西去医院挂了急诊，被推进产房了。老公还在外面缴费。
宫缩很疼的时候会忍不住用力，上产床的时候是真的很害怕，怕生孩子，怕痛。主任医生很温柔，安慰我不要怕。有医生在心里也就没那么难受害怕了。
10点十几分左右人工破水，就再也忍不住了，助产士还没穿好衣服，叫我不要用力，千万不要用力。但是真的忍不住，感觉***有东西要出来了肚子疼的只想赶紧拉出来。用力两次力气就出来了，被骂了一顿，宝宝出来了
接下来就是被一边骂一边被缝针。虽说给打了一针麻药，可是还能感受到被缝针的撕扯。也不算很疼，就是不舒服。缝了半个小时左右，挤压血水，挤肚子简直生不如死
反正就是忍忍就过去了。宝宝10点半生，5.2斤，48厘米。小小一只。哥哥2019年2月2日生7.2斤，53厘米。
从此儿女双全啦，再也不生了。生产经历就这样。接下来说说我的产后恢复经历， 很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。
如果这样想，就大错特错了。产后如果缺乏锻炼，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来很大，这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子，束缚是非常必要的，可以收缩腹部，防止内脏下垂，预防妇女病。之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈。
谢邀！回奶的食物有以下几种类型：
五谷豆类：大麦茶、麦芽糖、麦芽、麦乳精、糯米、大料（茴香）；
回奶的蔬菜瓜果：韭菜、苦瓜、洋葱、绿花椰菜、菠菜、豆芽菜、芦笋、豆角、生枇杷叶、韭黄、白萝卜、菜瓜冬菇、菌菇类；梅子、山楂、红枣、香蕉、柿子、芭乐、葡萄柚、橘子、梨子、莲雾、桔子、沙果、石榴等；
回奶的肉类：动物肝脏（猪肝）、螃蟹、鸽子、老母鸡、牛肉、火腿、猪心、鸭肉、鱿鱼、黑鱼[_a***_]、田螺。
产后饮食禁忌：
1、不要大补，尽量温补
很多人认为，生完宝宝后身体虚弱，需要尽快补充营养，而保健食品正好满足这种需求，其实这种想法是不对的，日常的饮食已经基本满足宝妈和宝宝的营养需求，如果额外吃些保健食品只能造成营养过剩，为身体增加负担。
另外，由于孕期体内激素的变化，我们的消化系统变弱，产后前几天的饮食应该以容易消化的食物为主，像面条、粥是最好的选择。随着消化系统恢复，可以增加米饭和其他面食。
通俗地说，产后是女性生完宝宝后的一段时期。在这段时期内，女性由于经历了生产，养分的流失使身体处于虚弱期，各方面都产生了重大变化，所以要尤其注意在产后一时期的饮食、保健、护理等事宜，对身体进行恢复和调养。
1.米面豆奶
（1）带汤的面条很适合产后的新妈妈们进食，无论是挂面细面还是刀削面，在上面配一些鸡蛋和番茄不仅增加食欲更增加营养。
（2）与大米相比，小米含有更丰富的铁元素、维生素和膳食纤维，但也不能因此光吃小米粥，要和其他米面食物搭配食用，更有利于营养均衡。
