备孕男士可以吃叶酸吗？男士在备孕的时候可以服用保健品吗？
男士吃叶酸倒是很少听说过，因为叶酸的最主要作用是防止胎儿神经管畸形，一般是女性备孕前三个月开始吃。当然叶酸是一种维生素，在天然的绿色蔬菜中可以找到，只要你不过量服用也不会有什么副作用的。但叶酸对提高精子质量的贡献还是比较有限的，男士备孕应侧重补充锌和硒，这两种微量元素都是提高精子活力的，有助于成功怀孕，精子质量提高了受精胚胎的健康程度也高。
此外，也可以摄入一些番茄红素，主要是能改善前列腺。环境的污染和日常生活中很多男士的生活习惯如久坐、饮食过于油腻等都对前列腺有或多或少的负面作用，而前列腺对精子的质量也起着很大的影响。补充一些番茄红素有助于提高前列腺功能，同时也有利于精子质量的提高。
备孕的时候，男人可以吃叶酸吗？女人需要注意哪些？
备用注意的事项有很多，比如要在备孕前三个月就开始口服叶酸，虽然蔬菜内含有一定量的叶酸，但是并不能达到需要的剂量，所以常规口服叶酸片，主要目的是为了预防神经管畸形。不能接触放射性物质以及化学物品，比如备孕期间不建议做胸片检查，不建议烫、染头发。如果养宠物建议常规检查是否有病菌感染，尤其是猫类有可能引起弓形虫感染。如果没问题也要避开直接接触宠物粪便。药物一定要注意不能随意乱吃药，不除外有意外流产或者胎儿发育畸形的可能性。注意要保持良好的心情以及好的作息规律。男的也可以适当补充叶酸。
备孕期间，老婆和老公可以同吃一种叶酸片吗？
可以，我备孕的时候去买叶酸，药店的工作人员就告诉我说夫妻二人都可以吃叶酸，我当时买的什么牌子忘了，不过我老公没吃，反正我正好吃了三个月就怀孕了，时间刚刚好，怀孕都在***时间内，备孕前一年就开始做准备，前一年开始我老公就滴酒不沾，本身也不抽烟，***怀孕前三个月开始吃叶酸，反正一切都很顺利，祝大家都能顺利的生个健康聪明的宝宝
可以的，我当时备孕的时候曾专门查过这个问题。
吃叶酸并不是女人的专利，现在人们都知道叶酸可以预防胎儿神经管缺陷发生。准爸爸作为繁衍后代的另一半，父亲的营养对孩子的健康也有至关重要的影响，现在男性很多都有吸烟喝酒的坏习惯，这会造成身体营养素的流失。即使没有这个坏习惯，现在的男性偏肉食比较多，蔬菜水果吃的较少，这样就很容易造成多种维生素和矿物质的缺乏，对身体产生不良影响，进而就会影响包括生殖功能在内的许多身体机能，不可[_a***_]的会影响到下一代。
叶酸是人体必须的维生素，参与核酸、氨基酸、蛋白质和磷脂的代谢。人体不能自身合成，必须依赖外源性供给。对于未来的准爸爸来说，叶酸是提高精子质量的重要物质。当叶酸在男性体内呈现不足时，精液浓度和精子活动能力会下降，会使受孕机会减少。此外，叶酸还参与了体内遗传物质DNA和RNA的合成，所以传递着准爸爸遗传信息的***也离不开叶酸。
一般建议男性也从备孕开始每日服用叶酸0.4mg，直至女性怀孕。现在各地的社区医院，卫生室都可以免费领取的。祝亲好孕！
