产后减小肚子最有效的方法是什么？
月子前后没量过腰围，产后6个月腰围不到一尺九，小腹平坦如初且皮肤很紧实，完全看不出生过孩子。
我产后3天上秤是145斤多点儿，坐完月子掉了13斤，3个月后体重106斤左右，产后6个月98斤左右，没有落下所谓的月子病。
瘦到100斤左右，终于敢拍照片了，夜里睡不好明显能感觉到倦意。
产后科学的自我调养太重要了，不见得跟风花多少钱就能恢复得好，瘦得多快，自己多做功课，别看些广告瞎焦虑，也别迷信高消费，交智商税。
说正题吧，分享下我产后瘦肚子这块的经验，从孕期体重控制、产后饮食、母乳喂养、睡眠、瘦肚子的运动及具体运动动作（还配了视频）等，以下是我的详细分享：
（40几斤，真是不敢想象。。。但肚皮很薄，每次产检医生都夸我肚皮薄，因为我孕期坚持做腹部按摩）
坐月子期间怎么才能有效快速的解决肚子上多余的肉肉？
我孩子现在三岁，已经恢复到了小腹平坦，62cm腰围。以我个人经验和观察别的宝妈，生完宝宝后就是恢复最快的也很少有宝妈能达到月子期间完全就把肚子上多余的肉减掉。因为经过十月怀胎，肚子渐大，肚子上的肌肉已经被撑的破坏掉，加上孕期和月子期间宝妈要吃好的，所以肚子上是非常容易囤积脂肪的。不过以我个人经验可以给您一些实际的建议，尽量让您肚子尽快恢复孕前平坦，尽量不去囤积脂肪。
1、月子期间合理饮食。
很多人觉得月子就应该吃多吃好奶才有营养奶水充足。我见过很多月子里宝妈吃太好，并不注重合理饮食搭配。不但把自己吃的很胖还引发了各种疾病。有一个宝妈就是因为月子里鸡蛋吃太多得了胆结石。即便是月子里也不用只吃高营养物质，也要荤素搭配烫菜搭配，只要补充的营养足够产出有质量的奶就可以了。我是即便月子里也没有吃很多，还是保持自己原有的饮食习惯——多吃菜多喝汤。这个控制的度您可以自己去感觉，没个人的身体情况，宝宝吃的量也不同。
剖腹产完一般医院会给肚子上绑一个束缚带，帮助伤口愈合，防止伤口绷开，同时还能帮助子宫收缩。建议用合理松紧的收腹带，随着肚子变小可以调整的。太紧会勒出很多问题，太松没有效果。
3、适当的运动
月子里千万不要只躺着坐着，这样肚子很容易囤积脂肪。可以根据自身情况进行舒缓运动，走动或者做一些运动都对瘦肚子恢复身材有帮助。
