坐月子吃小米粥下奶吗？产后我的奶水一直不怎么好？
小米粥是有一定的下奶作用的，而且能够调理肠胃，也有利于补气血，产后奶水不好建议多补充营养，可以喝一些鲫鱼汤，猪蹄汤等，能够有效的帮助乳汁的分泌，也能够增强母乳的质量，可以在汤中加入红枣，枸杞等食物，能够有效的帮助产妇身体的恢复，可以改善产后气虚的症状。
月子里喝小米粥真的对产后恢复有益吗？怎么喝才最有效呢？
就用小米煲粥就好啦，可以当早餐喝，前面几天可以加一些红糖，红糖是温性的食物，可以加速恶露的排出，大概吃一个星期就差不多了，后面别吃红糖了，吃多了会让恶露的排出的时间增加。
1,小米含有丰富的蛋白质，可以帮助新妈妈提升免疫力和抵抗力。
2,小米中含有丰富的维生素B12，有效促进肠胃消化、提升产后食欲。
4,小米中的膳食纤维、维生素、蛋白质等多种营养元素，产妇吃后，可以促进产后恢复。
小米粥应该吃？
1,建议新妈妈产后的前三天每天和小米粥2碗即可。小米粥软糯，易消化，非常适合刚刚分娩结束的新妈妈，有助于受损器官的快速恢复。
2,熬粥的时候可以添加一些花生、大枣、红豆一起熬煮，有助于提高新妈妈新陈代谢。
3,不能只喝粥。小米粥可以用来调节饮食，早晚各喝一碗即可。不能顿顿都和小米粥，这样反而会引起新妈妈营养不良。
有益处，我是剖腹产，从出院就开始喝，我是从起来就开始煮一小锅，我用的保温锅，大约3～4碗吧，够一天喝的，煮的时候放点儿大枣，也是有助于身体恢复的。
而且除了小米粥，我还喝了五红水，这个是月嫂告诉我的。五红水包含：赤小豆、大枣、红枸杞、花生、红糖。喝一周左右再把红糖跟红枸杞去掉。其他的三样可以接着喝。
作者：校花
月子里喝小米粥对产后恢复真的有益。我用我的亲身经历和大家分享！
我出生在河北，婆家也是河北的，在我们这一片，女人坐月子都是熬小米粥！选小米也很重要，去年的是尘米，熬的粥不好喝，只有本年的新米熬出来的才好喝。所以买小米的时候会问人家是不是新米。
我坐月子的时候，家人就给我熬小米粥，喝的时候放点红糖，粥不能太凉，喝凉的粥肚子就会不舒服！还有就是不吃剩饭，现吃现熬的粥。喝到胃里暖暖的，小米粥还有益消化。
小米粥很有营养，含丰富的B族维生素，蛋白质脂肪和碳水化合物，还有铁钾钙等多种营养物质。
小米粥具有：益气养血、健脾养胃、和中补虚、安神助眠的功效。
我坐月子的主食就是小米粥，有时是西红柿挂面汤荷包蛋！快出月子时才吃些馒头和青菜。身体挺健康很好啊！
月子里吃小米粥吧，就擦擦的，必须得烂糊开花了似的，黏糊糊的那样，做上以后对孕妇没啥影响，营养就好，为啥都可以嗯？激战呢，尽量少吃两个，喝两碗小米粥就行。不能喝太多太多
喝小米粥有利于做月子女士吗？
谢邀。
首先肯定一点小米粥是适合做月子女士食用的。
小米粥的口味清淡，而且有一种清香味，做法也很简单。同时有健胃消食的特点。是我国的一种传统康康美食，在北方小米是主要食物之一，很多地区有早晚喝小米粥的习惯。
小米营养丰富，有开肠胃，补虚损，益丹田的功效。对于气血亏损，体质虚弱，胃纳欠佳者是很好的进补食品。也适用于产妇乳少，产后虚损而引起的乏力倦怠，食欲不振的症状。作为早餐食用最好。在北方很多女士在生育后，都有用小米粥加红糖来调养身体的习惯。
小米中含有多类维生素，氨基酸，脂肪和碳水化合物，营养价值较高。因此，对于老弱病人和产妇来说，小米粥是比较理想的滋补食物。
下面简单介绍一种适合做月子女士使用的小米粥的做法。
红糖小米粥。食材：小米150克，红枣8颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。
第一步：小米淘洗干净，放入清水中浸泡30分钟左右，红枣洗净去核切碎备用。
第二步：汤锅中烧水，水开倒入小米，小火慢熬，待小米粒粒开花后放入红枣，拌匀继续熬煮，待红枣软烂后放入花生碎，瓜子仁，红糖拌匀，再熬煮几分钟即可
