薏米芡实赤小豆熬水的比例是怎样的？
薏米、芡实和赤小豆一起煮水喝，有很好的祛湿、补脾和补血的作用。
而薏米芡实赤小豆水的制作过程也很简单，薏米、芡实和赤小豆三种食材，分别按照三分之一量杯的量（这里的量杯是电饭煲配的那种），再加入三碗清水，放到炖锅或者电饭煲里熬就可以了。
我是赤豆放多点，薏仁放的差不多就可以了，按你个人了，不过薏仁提前干炒一下，不用放油，小火干炒，炒的变颜色就可以了，放置凉，然后用袋子装好，受潮就不能用了，你可以多放点赤豆，赤豆去湿气和水肿的，也可以每天喝。还有一点就是大姨妈来了就不要喝了。等大姨妈走了再喝
我是吃货小筑，一枚专注于烘焙、也爱下厨的美食博主，这是我在悟空问答的第992个原创回答，很高兴与大家一起聊聊美食，共享美好生活！
薏米芡实赤小豆熬水的比例是怎样的？
古语有云“千寒易除，一湿难除。”现代人生活压力大，特别是三伏天，暑气很重，天气又闷又热，总是感觉脸上出油、长痘，便溏、身体闷闷的，脾胃不好、容易疲倦、抵抗力弱各种问题来了，除了保持清淡饮食，适当锻炼增强抵抗力，还可以适量喝一些祛湿的汤水，清热下火，生津止渴。
下面就分享一款我喜欢的祛湿汤水，供大家参考！
推荐理由：薏米有健脾、利湿、清热的功效，赤小豆有利水消肿、解毒排脓、清热祛湿、健脾止泻的效果。两者搭配在一起祛湿的效果很好。
这两味同样也是药食同源的食材，主要功效是健脾。芡实补气益肾，健脾胃，能帮助脾胃运化。茯苓有利水消肿、健脾宁心的***效果。两者与薏米、赤小豆搭配，在祛湿的同时健脾胃，脾负责运化湿气，保证更好的祛湿效果，而且更易吸收。如果脾虚，则越除湿越湿，所以建议四种食材搭配食用。
配比：薏米 1把，赤小豆 1把，芡实、茯苓 少量。清水：1L。
制作步骤：
2、用高压锅煮40-50分钟。普通锅，煮2小时以上，以发挥最佳的效果。
1、食材选择及处理
素食女性如何保证备孕期间营养充足？
您好，以下内容由孕橙备孕团队回答！
这个比较难，而且真心不建议这样做，素食女性都很容易缺乏营养，导致后期胎儿营养缺乏。
怀孕中期：热量要比初期多摄取300卡，蛋白质要多10克，铁质要多30毫克，维生素A，维生素B族也要多补充。
怀孕后期：除了原本中期需要的营养之外，铁质则多30毫克。素食的蛋白质来源有黄豆制品、牛奶、蛋、豆荚类、坚果类；深色的蔬菜、芝麻、全谷全麦食品则是铁质的来源；色彩鲜艳的蔬菜如红萝卜、彩色甜椒、红凤菜、苦瓜等，都有丰富的维生素A；未经加工和非精制的胚芽类，则可以吃到维生素B族的营养。
特别注意：维生素b12来自动物性食品的身上，一般素食妈咪补充牛奶和蛋就没问题，全素妈咪一定要补充有添加b12的营养补充剂；而动物性的铁质来得比植物性的铁较快被人体吸收，但素食妈妈只要同一餐多吃一些维他命c高的水果，例如奇异果、橙子、番石榴、木瓜、小蕃茄等，可让铁质吸收率增加6倍。
如果你是一个素食主义者，那么在日常饮食中，必须确保能吸收均衡而充足的营养，为怀孕储备足够的营养，如果品种搭配得当，便可以得到大部分必需营养，甚至还会优于肉类。营养专家建议，素食的孕妈妈一定要多吃豆类制品，因为这类食品所含的蛋白质是植物蛋白中最好的一种，其中的氨基酸构成与牛奶相近，而胆固醇含量比牛奶低，且含有不饱和脂肪酸，有利于增加血液中的游离氨基酸，由黄豆制成的豆浆中还含有钾、铁、维生素E等对人体有益的元素，是一种理想的营养饮料。
把儿妈观点：
对于大部分已经怀孕的准妈妈来说，不能荤素搭配的摄入营养的确是一件比较遗憾的事情。但是只要搭配好了，也不是不可行的。只要把握好3点，一样可以孕育健康的小宝宝。
豆制品所含人体必须氨基酸与动物蛋白相似，同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质，含有维生素Bl、B2和纤维素。
豆制品种类繁多，把儿妈那时候就是各种豆类制品换着吃，黄豆、青豆、[_a***_]、黑豆等制作而成的豆浆、豆腐、豆皮、千张、干丝、腐竹、素鸡、素火腿等。
烹调方法也***取丰富的样式，比如炒、煮、烩、红绕等，口味多变化，来满足孕妈咪刁钻的胃口。
食材准备：色拉油，土豆，豆皮，葱姜蒜，生抽老抽，盐，糖，醋，少许淀粉，胡萝卜丝，香菜丝，大葱丝。
烹调方法：
1）糖醋按2：1比例，和淀粉兑成碗汁。土豆去皮稍微用盐水渍一下，切小手指粗5公分长的条，豆皮开水焯一下，切成2公分宽的条把土豆条卷起像排骨的样子。
2）素排骨下锅炸成金***备用。锅里少许油，葱姜蒜切沫下锅爆香，胡萝卜丝香菜丝大葱丝下锅炒一会儿加入生抽老抽，下入素排骨，迅速淋入兑好的糖醋碗汁，翻炒几下就可以了。
3）色泽金红，咸甜适中，口感绝佳，促进食欲。
谷类是B族维生素的重要来源，其中维生素B1、B2和尼克酸较多。小米、玉米中含有胡萝卜素，谷类胚芽中含有较多量的维生素E。
素食准妈妈若能在饮食上多加留意，一样可以摄入足够的维生素、矿物质、蛋白质以及其他营养素，给胎儿及自己提供足够的营养。
准妈妈在怀孕期间必须摄取足够的蛋白质，以供应胎儿的生长发育。蛋白质的主要来源包括肉、蛋、奶、豆类食品。一般来说，动物性蛋白质是比较理想的蛋白质来源，而素食准妈妈因为饮食习惯的不同，蛋白质的来源则以植物性蛋白质为主。
为了满足孕期所需，建议素食准妈妈多摄取蛋、牛奶、大豆制品，坚果也是补充蛋白质与油脂的来源之一，每日可以吃一小把坚果当点心，能摄取到蛋白质，也能提供原料帮助胎儿合成DHA。此外，做菜时稍微多放点儿植物油来补充脂肪的不足。
怀孕期间，母体体内的铁质要大量供给胎儿造血，因此，准妈妈必须特别注重铁质的摄取。为了确实补充铁质，素食准妈妈除了要多摄取富含铁质的食物，如紫菜、葡萄干、红枣、樱桃、葡萄、苹果等，也别忘记搭配食用维生素C含量高的水果，如柑橘、番茄、猕猴桃等，以帮助铁质的吸收。
脸黄是怎么回事？
其他大神回答的都很好。总之认真面对，不必担心。找医生看一看弄清楚原因，再有针对性的***取措施。如果是先天的原因，可施以淡妆;如果是后天的原因可加强营养注重锻炼;如果是疾病引起的，也并不可怕，放下思想包袱，按医嘱积极治疗。
谢谢邀请，意见不一定妥，供参考。
脸发黄是怎么回事？
脸发黄可能是正常的肤色，还可能见于长时间熬夜、不注意保养、衰老、压力过大以及各种原因导致的血清胆红素升高。
- 不注意保养：卸妆不彻底或者是日常保养不够等都会加速皮肤衰老，使肌肤变得松弛、暗黄。
- 衰老：随着年龄增加，皮肤表面的肌肤会出现老化，可出现脸色暗黄的情况。
本内容由湖北省中西医结合医院 皮肤科 副主任医师 潘武林审核
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一，正常黄，即天生皮肤如此。
二，病态黄，即有病的反映，尤其是脸无华（无光泽）。
2，肝胆毛病，有黄疸，同时伴有粘膜黄（比如眼白部分），甚至尿液黄，须体检确定（黄疸指数）。
3，营养不良（脸有菜色）。
4，其他。
总之，属于病态的去看医生，病态者与自己以前比较，有明显区别尽快就医。
脸黄也是湿气重的表现之一，脸色黯淡、发黄、无光泽多为脾虚津液不足以荣面所致，面色淡黄，枯槁无泽，多属脾胃虚弱，气血亏虚；面黄而虚肿，为黄胖，为脾气湿盛；黄而泛红，为湿热；淡黄而兼脘腹冷痛，多为脾胃虚寒；黄而皮肤干枯、形体瘦削，多为胃阴虚。去湿也能一定程度改善脸色！
祛除湿气的方法很多，如我们做菜的那些佐料，带有芳香味的植物，做菜时可以稍稍多加点。 其次可以去药店买一位药，叫苍术。（如何祛湿可以看下方）
另外，再给大家推荐一组家庭祛湿食疗方：
白扁豆10克、薏米10克、赤小豆10克、红枣3枚、干山药20克（鲜山药50克）。
要注意的是：
不同体质的人，在服用时，还需要根据自身体质，对食材做些调整和增减。
比如：
1、胃寒、宫寒、痛经或经期、孕期、备孕的人，要去掉薏米、赤小豆，加上红豆10克、红糖10克。
2、尿多、尿频的人，要减掉薏米、赤小豆，加上芡实10克、黑豆10克。
