30天可以在被窝捂汗，发汗么，感觉月子里一热就把腿伸出来了，感觉腿有点寒气，想发发汗？
当初我坐月子的时候是夏天，特别热。我是在自己家用被子发的汗。不知道是效果不好还是出了月子100天内又受风导致身体湿气比较重，关节疼痛，甚至肉被风吹了都疼。后期吃中药调理了一下感觉有所好转。也可以喝些薏米粥排湿气。
个人建议去专业的发汗地去发汗，比如月子中心或医院。一般42天或100天也可以去发汗。
希望对你可以有所帮助，这都是我个人的经验。
夏季坐月子狂出汗，可以吹空调吗？如何清凉舒爽度过不落病根？
我坐月子是在冬天的，我一个嫂子坐月子在夏天，家里没安空调，生生捂汗，看得我那个郁闷。
夏天坐月子天气比较炎热，可以开空调，但是要注意以下事项：第一个，空调不可以对着身体吹，以免造成肌肉关节的疼痛，因为毕竟在坐月子的时候，出汗比较多，特别容易着凉。第二个，就是最好开到恒定的温度，比如最适宜的温度是26℃，在空调环境下，建议穿好长衣、长裤、穿好袜子，主要是做好保暖工作。第三个，开空调的环境下不要突然到另一个没有空调的环境下，冷热温差特别大的情况下很容易导致感冒症状的发生，所以这一点也要给予注意。所以坐月子在夏天的时候可以开空调，但是一定要注意以上几点。
赶上夏天坐月子的真的很难受，还好我在冬天…好了不气人了，说正经的。
天热的时候坐月子想要解决热带来的困扰，并且不落毛病？
首先就要避风，不仅是空调的风，其他方面来的风也要避免，但是屋内也要定时开门窗通风，保证空气新鲜，通风的时候可以到其他没风的房间；
还有就是不正对或直吹空调，弄个空调挡风板，把风引走；
然后，如果客厅有中央空调，可以把门打开，利用客厅空调降温，虽然效果差些，但还是比没有或者直接吹风强；
另外，要注意，穿舒适宽松的衣服，出汗马上用毛巾纸巾擦干，不要忽冷忽热的室温；
最后，月子里要适当走动，不要只待在一个房间，适当运动和保持好心情也可以提高免疫力，避免生病哦！还要多喝水，不要红糖水哦！
月子里什么现象称为“褥汗”？宝妈们该怎么护理呢？
产后褥汗，可能是因为产后宝妈内分泌激素改变，自身代谢速度加快情况而引起，才会使产妇身体多余水分排出后，从而导致出汗量增多的现象吧，尤其是产妇稍微运动下，就会出很多汗，像在饭后、活动后、睡觉时和醒后出汗更多的现象。遇到夏天甚至会大汗淋漓，衣裤、被褥湿透，这样出汗较多的情况一般在产后1个星期，尤其在产后1-3天，出汗现象明显。
个人建议
1、产后褥汗多的情况下，要记得及时替换衣物，最后穿棉质的，避免长时间穿着湿透的衣物。
3、饮食方面不宜过多进补。
坐月子时，产妇经常会出很多汗，尤其是饭后、喂奶时、睡觉时和醒后出汗更多，经常会弄湿衣服，甚至会弄湿被褥。我们通常把这种产妇产后出汗较多的现象，称为“产后褥汗”。产后褥汗是一种正常的生理现象，一般在产后一星期里出汗较多，尤其在产后1～3天时，出汗最多，产后一周左右就好了。
我生大宝时，正值夏天，刚生完宝宝，我感觉全身发冷，但是身体却一直在冒虚汗，全身黏糊糊的，很难受。我妈妈用温毛巾帮我擦背，擦手和脸，让我舒服一些。每当我吃饭时、喂奶时和睡觉时，身上就会出很多汗，每天都要换衣服我才能睡得着。
产后褥汗主要是由于产后妈妈身体虚弱，体内激素变化，身体为了尽快恢复健康而进行自我调节引起的。这种生理调节常常会导致皮肤排泄功能旺盛，产妇毛孔变得粗大，体内水分和废物得以通过皮肤出汗口及时排出。再加上产妇身体虚弱，需要补充[_a***_]和热量，经常进食红糖水、营养靓汤和热粥，使得产妇出汗更多。
1.室内温度适宜，夏天天热可以开空调，温度保持在28度以下。
2.产妇要注意穿舒适、透气、吸汗的纯棉睡衣；被子以自身感觉保暖舒适即可，不要相信的“月子里要捂汗”的老观念。
3.出汗多时用干毛巾或温热的毛巾及时擦干，内衣、内裤要及时更换。
4.房间早晚各开窗通风一次，每次半小时左右，保持室内空气流通。注意：夏天再热，宝妈也不可对着窗户吹冷风，也不要对着空调吹风。
5.月子里是可以洗澡的。产妇洗澡要***用淋浴，剖腹产宝妈刀口未愈合前，可以每天擦洗身体，等伤口恢复后再淋浴。
6.及时更换衣服和被褥，洗后要在太阳底下暴晒，防止受潮和感染细菌。
