备孕要准备什么，怎么备孕才是最好的呢？
1,男女双方可以做一个孕前检查评估一下生育能力，提前发现问题。男方需要做的就是精液常规分析和普通的体格检查，肝肾功能，如果南方地区比如海南广东广西的，建议做一个地中海贫血的筛查。女方做一个妇科检查，抽血查下性激素和普通的体格检查就可以了。
2.男女双方要在心理和生活饮食习惯上也要开始做准备。调整好自己的状态，家庭关系，准备迎接小孩的到来。男方要在三个月前开始戒烟戒酒，作息规律。刚在三个月前开始补充叶酸，保持良好的心情，作息规律。
说起备孕很多人都是不以为然，有的人则是觉得备孕都是女性的事，和男性关系不大；其实这种认知是十分不正确的；首先备孕不进能提高受孕的成功率，对孩子以为也有很大的影响，毕竟基因是先天的；
其次，备孕不仅仅是女性的事，男性更是发挥十分重要的作用，如果男性的精子出现畸形、活性低等情况，则会导致备孕失败，所以，提高精子的活性、质量尤为的重要；
影响到精子活性和日常中的一些饮食分不开，比如以下这几种食物就很容易导致精子活性低，质量差，备孕期间不宜多吃；
1、烧烤
油炸食品烧烤虽美味，但是其中还含有致癌毒物丙烯酰胺。烧烤和油炸的淀粉类食物一样，其中含有致癌毒物，尤其是炸鸡可导致男性少、弱精。备孕期间男性应该拒绝烧烤炸鸡。
我认为做好夫妻双方的孕前检查，平时避免接触放射物质。各种各样的有害物质不仅影响未准妈妈的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。
慎用药物。药物致畸是造成先天性畸形的一个重要原因。致畸的药物一般都能通过胎盘直接传给胎儿，而在妊娠最初的三个月，胎儿最容易受药物的影响。
在备孕期间，男女双方都有责任积极重视生活上的调理，从而达到最佳的状态去做好备孕准备，全面的备孕措施能让夫妻双方更好地迎接宝宝的到来！
一般在怀孕前3个月就需要开始备孕，在备孕期间，女性注意不要感冒，生活要有规律，不要劳累。
夫妻双方首先需要注意戒烟、戒酒，不论男女双方均禁止吸烟、禁止喝酒。需要注意锻炼身体，增强抵抗力。
女方需要口服叶酸片，对于改善胎儿，预防神经管缺陷有一定的帮助作用。男方最好也一同服用。
要是对各项生理进行检验，包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、血压、体重、心电图等。
女方还需要做妇科检查，发现可能存在的生殖系统疾病，例如阴道炎、[_a***_]炎、子宫肌瘤、附件囊肿等，孕前发现的这些异常应当及时处理，以免在孕期影响治疗。还需要子宫附件彩超、宫颈细胞学检查、阴道分泌物检查。男方则需要检查泌尿***官，检查是否存在炎症。
最后在饮食方面：营养均衡，多吃清淡的、有营养的，鱼、肉、蛋、奶，保证营养均衡和完全、全面。夫妻双方要有良好的关系，两个人都非常愉悦，这也是非常重要的，要多沟通、多交流。
备孕期间需要有男方和女方良好的身体素质，生殖系统也需要健康的，所以说在备孕之前需要做相关的检查，排除不利的因素，才更有利于优生优育。在备孕期间一定要注意合理营养，特别是男性在备孕三个月内，不要抽烟喝酒，最好养成每天锻炼的好习惯，这样才有利于生一个健康的宝宝。
