产后怎样让体重下降的快？
产后减肥是一个经久不衰的热门话题。每个产妇都希望自己能在最短的时间内，恢复到怀孕之前。这样的心情可以理解，但是产后有一个严重的问题，如果减重太快，会不会影响乳汁的质量？一想到这个问题，我相信各位妈妈们就不会太急迫的想要减重了。产后减肥最科学的方法就是，母乳喂养加控制饮食加适量运动。
所以在这里我们推荐产后一定要及时系上收腹带。顺产一周以后，剖腹产一个月以后，产妇每天都要带收腹带，每天不要超过八个小时。收腹带可以加速内脏器官恢复原来的位置。用和不用的效果差距非常大。
2.坚持母乳喂养。
每天母乳喂养，等于跑步五公里。所以母乳喂养的母亲一般会比人工喂养宝宝的母亲瘦得快。
3.控制饮食，不要摄入过高的脂肪和能量。如果奶水充足，没有必要喝，高热量的汤。脂肪只会长在妈妈的身上。而且如果奶水的脂肪过多，也会造成宝宝积食。
4.适量运动。
如果没有人帮你带孩子，自己一个人带孩子的话，我相信你很快就会瘦身成功。如果有人帮你带孩子，饭后也不要立刻站立，每天适当步行。
每天还可以顺时针揉肚子，每次50圈，一天三次，有助于小肚腩的恢复。
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产后水肿型如何快速祛水肿减肥？
就是我们常常说的虚胖，有些人运动减肥了一段时间，体重的确下降了，但是腿还是那么粗，腰还是那么圆，一点都看不出瘦了的样子，所以这些小伙伴，你的敌人不仅仅是脂肪，还有水肿！对于水肿型肥胖的人来说，可能真的减水分比较重要，减掉水分就等于剁肉！
此外，水肿型肥胖的人会经常拉肚子，营养吸收能力也很差，最常见的是臀部和大腿浮肿，也就是所说的“下半身胖”的人。
那么，这类人该怎么有效减肥呢？
首先当然是运动了，坚持运动可以帮助身体排出多余的毒素和水分。
其次是在饮食上注意以低盐分、低糖分、低油分的食物为主。因为摄入过多的盐分会导致身体无法排出，盐分积累下来会存储成水分。多吃清淡的食物，人也会感觉轻盈多了。
谢谢邀请，中过有句古话。万变不离其宗
想瘦下来，我告诉你，那些减肥养生馆的针灸啊什么的，没用。别搞那些花里胡哨的。
只有运动，坚持运动。才会让你摆脱水肿，摆脱水桶腰，让身材更加火辣。
不骗你，我从190斤半年瘦到120。不要问我那些花里胡哨的问题，不要羡慕我。我做的很简单，每天早晚跑步半个小时，坚持下来就是这样了。
所以网上说的什么减肥药，针灸减肥，不要搞那些花里胡哨的东西。一句话，运动减肥才是真理！
产后肥胖，应该怎样健身才能安全快速地减脂？
谢谢悟空小秘书的邀请哦，您好，我是瘦了50斤的瘦身达人财神叔，并保持两年没有反弹。我曾经看过几百本书减肥瘦身的书籍，并带过很多胖宝宝减肥瘦身。我来回答下你的问题，希望对你有所帮助。
【1】随着国家二胎政策的放开，无论是生完二胎的70后，还是80后宝妈，以及很多90后的宝妈，产后身材走样，变胖。的确是令武术的宝妈苦恼。自从怀孕开始到生产这个阶段，各种滋补的食物是不间断地吃，很多妈妈们的体重也就完全控制不住，等生完宝宝后，减肥的事情又会开始提上议事日程。因为是比较特殊的阶段，所以产后减肥和平常的普通减肥还有是区别的，健康是非常重要的前提，有一些误区一定要避开。
【2】现在年轻人的压力比较大，不但要养着娃，还要还房贷，车贷。上有老，下有小，所以，很多宝妈生完宝宝后，就会立刻去工作。所以，我就分享下，我带过的宝妈减肥瘦身的经验。分享给[_a***_]哦。
【3】自然分娩的宝妈，产后一个月就可以做些适当的运动了。至于剖宫产的宝妈，还是在医生的指导下，再运动的好，应该是等伤口完全愈合后，再运动。
【4】饮食方面的建议：
有些人认为多吃鸡蛋是会增加人体胆固醇的，但其实每天早上吃一个鸡蛋的话，是不会增加身体胆固醇含量的。相反因为鸡蛋内含有丰富的维生素和矿物质，对于身体健康是非常有好处的，其中维生素B族对增加记忆力有非常好的帮助。另外每天吃一个鸡蛋可以让人体减少热量的摄入，这样对于减肥也是非常有帮助的。
2、坚果类食物
