坐月子期间如何减肥？
坐月子期间不宜减肥，月子里应该好好调理身体，减肥需要坐完月子后。如果月子没坐好，反而对产后瘦身都妨碍。如果母乳喂养的话一般坐月子都会瘦的，喂母乳是最有效的瘦身方法。除此之外在饮食上尽量清淡，吃的时候要细嚼慢咽，不要吃零食，如果能遵守这些原则的话，就能够在坐月子的时候让身体和身材都得到恢复。
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月子期间如何进行减肥呢？
第一检查母乳喂养
促进人体新陈代谢
使我们子宫以及身体的各个器官部位得到
快速的恢复效果
第二就是饮食的调节
少吃油腻的食物
坐月子减肥其实还是不难的，因为这个我亲身体验过。我记得我生完出院那天是***斤，一个月过88斤。我现在就讲讲坐月子期间的合理饮食安排。首先少量多餐，早餐可以吃面条或者鸡蛋，午饭前可以吃点香蕉、木瓜类的水果，既能发奶又能保护牙齿（比较软）。中饭我一般吃三四个菜，鱼虾肯定有的，然后蔬菜也必须要吃，保持肠道的蠕动。并没有坐月子不能吃蔬菜的说法哦，相反的猪蹄啊 那些油腻的要少吃，偶尔吃一餐还是可以的，我一个月子里好像只吃了一餐猪蹄。这个就必须要有一个明事理的婆婆或者妈妈了，她们总以为猪蹄发奶，其实发奶的食品有很多的！可以自行百度哈。接下去就是点心，可以喝些汤汤水水的食物，比如小馄饨、酒酿鸡蛋汤、木瓜糯米粥等等。然后适量的走动晒太阳也是需要的，不可以一直躺在床上，这样血液不循环也不行。
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说我的经验:做月子期间不要减肥。
一是产妇妈妈生娃消耗了大量的精力和体力，需要好好休息，养好精神才好带宝宝。
二是刚出生的宝宝还没有白天黑夜的概念，生物钟没有养成，完全是饿了吃了睡，很是折磨父母，耗费大人精力。作为宝宝的天然食物袋，妈妈更累，需要先养好身体才好。
三是因为怀孕本身导致妈妈体内脏器被挤压移位，需要一定时间的恢复，建议最起码出了月子或40天后再减不迟。
其实，妈妈只要坚持母乳，就能很好减肥，因为孕期身体就为妈妈未来的哺乳储存了十来斤能量，不喂宝宝，就全都堆积在妈妈身上了。想想这情形，要减得多费劲，所以，新手妈妈最好的减肥良药就是让宝宝不断吮吸母乳。
嗯，需要注意的是，饮食上做到营养均衡就好，不必可以喝大补汤之类的。
只要在怀孕期间营养充足，产后继续丰富的营养补充，瘦身不用特意节食就可以顺利恢复，因为人体细胞是有记忆力的，想产后不出现赘肉并保持紧致的肌肤细胞六大营养元素一点不能少，尤其是蛋白质不能少！
月子后如何减肥？
你好亲！
1。饮食减肥
饮食减肥是最常见的减肥方法之一，女性朋友在减肥的过程中在饮食上的安排至关重要，因为这关系到减肥的效果。一般建议，在这段时间内，吃一些营养丰富且容易消化的食物，要适当的吃一些高蛋白、低脂肪、低热量、低胆固醇的食物，多吃新鲜的瓜果蔬菜，不要吃油炸类、[_a***_]类的食物。早餐尽量吃的有营养一些，中餐在营养的基础上要吃饱，但不能吃太多的肉类。晚餐的话，可以喝一点清淡的粥类或者吃几个水果即可，切忌大鱼大肉。
2。运动减肥
运动减肥是减肥最重要的一环，比较适合减肥的运动有游泳、散步、慢跑、瑜伽、打羽毛球、爬山、减肥操等，这些减肥运动都属于有氧运动，一般建议至少连续运动四十分钟才会有明显的减肥效果，所以在每次运动前，一定要把握好时间。此外，还需要提醒的是，运动前一定要做好热身，以免拉伤肌肉或者韧带。
3。如果亲是母乳喂养的话建议还是运动减肥比较好，或者在等一下身体再恢复的更好了再做减肥哦！
生完孩子一个多月以后，如果恢复快，可以适当的做些运动，像仰卧起坐这类的，然后多喝冬瓜汤，因为产后不能缺少营养，喝冬瓜汤可以起到减肥的作用，而且又不缺营养。多让孩子吃母乳，这样也能起到减肥的作用。注意每顿少吃，少吃多餐，尽量不要刻意的减肥，月子中减肥，对皮肤的弹性的修复难度大。
在月子里减肥的话,可能会导致内分泌失调,影响生产后的恢复,所以建议你先要注意产后保健,然后再考虑减肥在月子里可以做一些适当的运动的.只要身体没什么.那就要在空气好的地方多走走.适当做一些轻松的运动但是不能节食.也不能做太大的运动.只要运动一会休息一会.月子里的减肥方法是坚持.哪怕一次就是五分钟也没事.轻松和坚持就是你的减肥方法
产后怎么瘦身？
产后可以通过少吃多餐或适量的运动来进行瘦身。在产后也要多吃一些有利于身体恢复的食物，如老母鸡汤，排骨汤等，都是不错的选择，如果大量的吃一些有营养的食物，也是会导致出现便秘的情况，也可以多吃一些新鲜的蔬菜来缓解便秘的情况。
