出了月子还是出很多汗，正常吗？
在出了月子出汗还是比较多，多是因为产后身体比较虚弱或者恢复不好导致的，建议看看是否也有头晕或者心慌气短的情况，及时到医院做复查，如果子宫恢复比较好，建议通过饮食来进补，多吃新鲜的蔬菜水果补充维生素，也可以用乌鸡汤来进补。
生完孩子坐月子虚汗多就是身体虚吗？有哪些方法可以避免？
产后出汗多其实是正常的生理现象，这种汗称为褥汗，是因为孕期为了胎宝宝和孕妈妈的营养供应，孕妈的身体会额外吸收很多水分，生完孩子后，产妇体内激素恢复到正常值，再加上产后妈妈皮肤的排泄功能非常旺盛，这就导致产妇汗液分泌增多，尤其是喂完奶后、睡觉以及睡醒时特别明显。
产后出汗是人体身体恢复自身调节的生理现象，没办法避免，只要注意清洁护理就可以了。
1、室内温度不能过高，室内的空气需要流通，每天开窗通通风，千万不要穿得厚厚的捂月子。
2、适当洗澡，勤换衣物，保持皮肤卫生。
注意，没有必要特意为了“发汗”去“发汗”，现在市面上打着宣传“满月汗蒸””帮助产后妈妈排寒排湿”口号的发汗会所，把人放在一个封闭式蒸笼，通过高温把汗逼出来，这跟“捂月子”差不多，不但没什么好处反而容易中暑。
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宝妈分娩之后身体比较虚弱，普遍都会出汗，这是比较常见的生理现象，一般在产后两周左右会自行好转，宝妈不必担心，但在月子中也要注意冒汗之后的保养措施，避免疾病侵犯。
在怀孕期间，由于体内激素影响，特别是雌激素的含量随着孕期的延长而增加，这时就会有较多的水份潴留在体内，而分娩之后体内雌激素水平迅速下降，身体其他器官也都恢复到孕前状态，身体内多余的水就会寻找渠道排出，所以产后一周左右的出汗为正常生理现象，也称为“褥汗”。
胎儿分娩之后，大量血液进入身体循环，还有孕期大量的组织间液回到血管中，血容量增加，因此体内储存的多余废物和水分就会排出，使宝妈出汗增多。
产后出汗常出现在刚活动完或睡醒的时候，一般情况下1—2周会自行恢复，如果2周后仍出汗严重，就应该是“产后出汗不止”，如果晚上睡觉出汗量很大，有可能是“盗汗”，需要立即就医。
家里许多长辈会认为，产后出汗就是身体虚弱所致，因此要尽快进补身体才会恢复的好，这种说法其实也有一定的道理，生完孩子的确需要补充所需营养，宝妈的身体才会逐渐恢复，虽然进补有好处，但也不能盲目补充营养，有需要注意的地方。
循循渐进，避免大补特补。比如许多家庭会以人参进补，刚生产完的宝妈正开始排恶露，若大补人参会使恶露难以排出，在***形成淤堵，造成腹痛，严重的还会导致大出血。因此人参的进补要等到产后两到三个星期，血块基本没有了的时候，才可以喝人参茶或者人参大补汤。这只是其中一个例子，进补一定是要根据产妇产后的时间和身体情况而定的，切忌大补特补。
月子期间进补要注意补充营养均衡，饮食要清淡，多吃易消化的食物，另外产妇存在个人[_a***_]差异，不同体质的人进补方式也不同。
待胎儿、胎盘娩出后，产妇生理、心理方面调适复原的这一段时间，我们称之为产褥期，通常需要6-8周的时间。在这一时期内，产妇容易出现一些生理、心理上的问题，比如产后多汗就是其中一个。那么，产后多汗到底是怎么回事呢？它是不是真的是产后身体虚弱导致的呢？需要如何去调理？
其实，从医学的角度来说，产后出汗，很多时候都是一种正常的生理调节现象，它其实是产妇体内的新陈代谢活动引起的。
我们知道，孕妇在怀孕之后，循环血容量较孕前有所增加，这主要是为了满足胎儿的生长发育需要，与此同时，伴随着激素水平的升高、物质能量代谢的增快，使得大量的水分和钠盐滞留下来，以适应妊娠后的母体需要。待孩子出生后，产妇的新陈代谢活动和内分泌活动显著降低，机体也不再需要如此多的循环血容量了，而这些血容量将会在产后2-3周才恢复至未孕状态，滞留的水分也显得多余了。因此，人体便会启动调节机制，将多余的东西排出去。而人体排泄水分的途径可以通过泌尿系统从尿道排出，也可以由皮肤表面以出汗的方式排出体外。所以，产妇产褥期的时候不仅尿量增多，而且皮肤汗腺的分泌也比较旺盛，出汗较多，尤其是睡眠和初醒时更明显。但是过一段时间，待体内多余的水分被排泄完后，这种多汗的现象便会逐渐减轻了，一般产后1周左右会自行慢慢好转。
但是民间有一些说法认为，产后多汗是由于生完后身体虚弱造成的，因此要给产妇吃大量的补品。产妇在分娩时由于大量液体排出，是应该要补充一些高热量且易消化的流质或半流质食物，而且产妇在产褥早期多喝汤水也是有利于乳汁分泌的。但是，需要提醒注意的是，进补时最好要根据自身的体质，循序渐进，进补的量也要适当，特别是产褥早期，在均衡膳食的同时，也要注意清淡饮食，这样才能更好地促进***的收缩和恶露的排出，减少产后并发症。否则，新妈妈由于刚生完后消化系统还比较弱，一下子进补得太快，容易造成腹痛腹泻，或是导致乳房过度充盈而引起胀痛甚至并发乳腺炎，而且需要喂奶的新妈妈如果进食的食物一下子太过于丰富油腻，还可能会让宝宝吃了这些奶水后出现胃肠不适等。
还有一些人受到传统旧观念的影响，认为产妇不能见风，故月子里常穿得严严实实的，不能洗澡、洗头，房间窗户也紧闭，特别是在炎热的夏天，房间也不敢***取降温措施，致使褥汗大量蒸发。其实这也是不科学的，如果产妇大汗后皮肤不能得到及时清理的话，特别是在炎热夏季，很容易因此而长痱子，甚至因皮肤感染而引发脓疱疹等。而且产妇如果在高温环境下穿戴严密，出汗散热又受到影响的话，有可能会导致体温中枢调节失常，从而引起水电解质平衡紊乱，甚至是神经系统功能损害等一系列中暑的症状。
正确的做法是出汗过多时要及时做好皮肤护理，勤用温热水擦身，勤换内衣裤及床单被褥，保持房间空气流通，夏天室温高时可用电风扇或空调降降温，使室内温度保持在24-26℃为宜，但要注意避免对流风直接吹到产妇身上，以免受凉感冒。
但如果产妇产后过了一周，出汗症状还是依旧没有逐渐减轻，仍不自觉地出汗，持续不断，则此为“产后自汗”，或称“产后汗出不止”。或汗出发生在夜间睡眠中，汗出湿衫，醒来即止，则为“盗汗”。产后“自汗”或“盗汗”则多是由于产时耗气亡血伤阴所致，则需要到医院调理治疗了。
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