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产后抑郁症是指以产后抑郁、兴趣减退、愉悦感丧失、神经紧张、不安、焦虑、失眠为主要临床表现的精神疾病。产后抑郁症如果不治疗，至少会持续6个月到1.5年，这对患者本身有很大的负面影响。导致内分泌紊乱、免疫系统衰退和精神痛苦。产后抑郁症属于抑郁症的范畴，其治疗特点与抑郁症相同。

产后身体走形、腹部松弛都是新手妈妈们最苦恼的事情了。以下有一些方法，希望可以帮助到大家:

1、仰卧起坐

（图片来源网络，侵删）

产后腹部松弛怎么办？宝妈们运用最实用的方法-仰卧起坐。宝妈们睡觉前仰卧在床上，两腿伸直，上身用力坐起。每天睡前做十分钟左右，效果更佳。这是产后减肚子最有效的运动方式。

2、摇呼啦圈

产后腹部松弛怎么办？宝妈们还可以尝试摇呼啦圈运动。即属于***活动，又能有效的减肚子，这也是产后妈妈们减肚子最有效的运动方式。也可以使产后肚子快速恢复。

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3、睡前按摩

产后腹部松弛怎么办？宝妈们平时也得注意。晚上睡觉前，平躺在床上利用揉捏的动作，搓搓肚肚。

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