给孩子补钙的关键是补充什么？
给孩子补钙的关键是补充维生素D，一般情况下，人们常说的孩子缺钙，往往不是孩子摄入的钙离子本身不足，而是，钙的吸收不足。维生素d是促进人体钙吸收的关键，而维生素d很难通过食物获得，一般情况下是通过紫外线照射人体皮肤合成的。孩子的户外活动时间短，往往无法通过皮肤合成足够的维生素d，所以，现在说给孩子补钙，往往关键是补充维生素d。
其实主要孩子正常饮食，不偏食不挑食，没有出现缺钙的现象，我觉得没有必要刻意补钙。补钙的关键是补充维生素D促进钙吸收的。光补钙，不吸收，也是没有效果的。现在孩子的营养都很好，喝的都是好牛奶，营养也比较均衡，现在家长也比较注重孩子户外运动，晒太阳促进钙吸收，所以现在缺钙的孩子应该说比较少。
带宝宝去体检时，如果需要补钙，医生会先建议服用鱼肝油，促进钙的吸收。然后是适量补充钙剂，同时也要多带孩子出门晒晒太阳。
另外家长不要动不动就觉得孩子缺钙，需要猛补。要不要补充钙，还需要测一下微量元素，按量补充。不要孩子有一点点枕秃，长牙慢那么一点点就觉得应该补钙。
钙是人体内含量丰富的微量元素之一，钙元素的多少影响人体骨骼、牙齿的生长。
给孩子补钙的关键还是要补充维生素D，维生素D可以促进钙的吸收。补充维生素D可以通过吃鱼肝油进行补充，另外妈妈也可以经常带宝宝去户外晒太阳来补充维生素D。
二、其次，补钙品的选择。市面上的补钙品有保健食品和医生开的补钙药品，妈妈选择更适合宝宝的。
三、再次，补钙品的形态选择。2岁以下的宝宝可以选择乳钙，方便食用。2岁以上的宝宝可以选择乳钙也可以选择颗粒钙，还有各种葡萄糖酸钙口服液之类的。
四、最后，在平时的饮食中，草酸会对钙的吸收有一定的阻碍作用，因此对于含有草酸的食物如菠菜，在食用前必须先用水焯一下，将其中的草酸释放出来，再进行食用。
看到题目，我第一想到的是补充维d。不是每个孩子都会缺钙，只是现在动不动就往缺钙上想，（勿喷，真的，很多这类产品）维生素d是让钙被人体充分吸收，孩子维d缺乏就像缺钙，补多了就中毒，如果是药物补充，要遵医嘱，自行补充的要按说明书服用，不适立停。个人建议不要自行买维d补充，想要要问医生开。然而多带孩子晒太阳会促进钙的合成，早晨九点半多到十点多阳光最好，紫外线也不伤能接受范围。
孕中期吃什么对胎儿智力发育好？
相信每个妈妈都想生个聪明宝宝，孕期的饮食是非常重要的，尤其是在胎儿大脑快速发育的孕中期。
孕期对的饮食原则可以用四个字概括”全面、自然“，也就是说每天吃的样数多，但是更自然一些，少吃加工过或外卖等食物。
在孕期的饮食中，推荐每天吃一颗鸡蛋，它含有含有人体所必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。主食可以选择大米、小米、玉米、红小豆、黑豆等，每天保证15种以上的食材，比如金针菇、海带、紫菜、花生、鹌鹑蛋、肉类、鱼、虾等。多吃新鲜的水果，比如草莓、葡萄、金橘、苹果、香蕉、猕猴桃等。
有资料显示：以植物性食物为主的孕妇，省出来的宝宝可能体重比较小，但骨骼结实，大脑皮层沟回因有充足的营养而大量增加，大脑沟回也更加粗犷（沟回越多，记忆的储存量越大，记忆力越持久）。
当然，我们不是鼓励吃素食，孕期的饮食原则包括”全面“两个字，所以，每天多样化摄入饮食还是很有必要的。
有些妈妈会问，我每天要怎么吃？几个鸡蛋多少克水果？事实上这样精细是没有必要的。你只要不是格外挑食，平时也不厌食，正常进餐就可以了。精确到克的生活只能看不能过，孕妈也太辛苦了。
ps：如果医生说需要补充的，还是有必要补充的，比如缺铁性贫血，需要补充铁剂。
孕中期吃什么对胎儿智力发育好？哈哈，我也是一位宝妈，来说说自己的经验吧。
宝妈在孕中期的时候胎儿基本发育成型了，这个时候主要发育大脑了，其实真不建议还继续吃一些什么钙片啊，营养[_a***_]，保健品等之类的，毕竟是药三分毒，我们可以通过食补，比如多吃一些蔬菜水果，在家没事多煲点筒骨汤，香菇鸡肉汤，黄豆猪脚汤，黑豆排骨汤等，像豆类食品还有蔬菜都可以补充维生素。我怀孕时每天都会煲汤，蔬菜都是必备的，吃得也比较清淡，孕中期去医院检查是什么维生素都不缺的。最重要的是在孕中期可以多买猪肚，不紧对宝宝肠胃好，同样对宝宝大脑发育也有帮助。我家宝都差不多两岁了，给什么吃什么，从不挑食，肠胃很好，我也懒得忌口，说话也早，机灵得很，表达能力也强。
大脑是智力发育的物质基础，也就是说要要胎儿智力发育好，取决于大脑的发育，而这大脑的发育与营养有着密切的关系。通常宝宝在2岁前是大脑成长最快的时间段，而到2岁以后，脑细胞的数量就不再明显增加，也就是说后期大脑继续发育与脑细胞体积增大有关。
孕中期吃什么有助于胎儿大脑的发育：
深海鱼。这些食物含有丰富多不饱和脂肪酸，维生素A，维生素E，牛磺酸，锌等物质，而这些营养物质是可以促进大脑的发育。胎儿的营养来源主要是母体，要是母亲多吃这些食物时，便能吸收到这些相关物质。
紫菜。它是属于海产植物中的一种，因为它的生存环境决定自身的营养价值，很有丰富的无机盐和矿物质，特别是碘，这种营养物质可以促进甲状腺素的合成，有助于胎儿的大脑发育。有研究也表明，在孕期有意识补碘，会使得胎儿出生后的智力有明显提高。类似紫菜的作用，还有海带，这些建议孕期可以多吃。
虾肉和小虾皮。这2种海产品不管是含的钙还是铁，都是比较高，同时也含有不饱和脂肪酸，多种氨基酸等，要是孕期妈妈对这2种食物没有过敏的情况，建议可以多吃。若是对它们会产生过敏，则可以选择墨鱼，贝类等，也是对宝宝的大脑发育具有一定的帮助。
想让宝宝的智力发育比较好，除了多吃以上的食物以外，孕期的妈妈也要保持充足的营养摄入比如说叶酸，铁，钙，蛋白质等，要注意均衡饮食，不挑食，不偏食。
你好，非常高兴为你解答问题，孕中期是指妊娠第13～28周，这个时期孕妇的代谢会加强，胎儿也出现各个系统的全面增长，所以要保证能量摄入的充足，孕中期应当增加热量的摄入，粗粮和细粮的搭配，少食多餐。
孕中期要补充足量的优质蛋白质，比如鱼、虾、瘦肉、鸡蛋、牛奶可以适量吃一些，蛋白质对于胎儿的生长发育至关重要。 同时也保证适量的脂肪摄入。可以适当吃一些富含必需脂肪酸的坚果。
还要注意补充一些微量元素，比如钙、铁、锌、碘等。孕中期对碘的需要量也增加了，孕妇可以根据自身的情况来选择海带、紫菜、虾皮等海产品。
怀孕的中期，孕妇对于营养需求增大，胎儿生长速度加快，需要补充营养， 同时多吃新鲜的蔬菜和水果，注意营养均衡，才利于胎儿正常发育。
希望我的回答能够帮助到你！
感谢邀请，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。
其实，想要胎儿智力发育好，重要的是营养合理补充，在均衡饮食的基础上，适当增加优质蛋白质、铁、DHA等的摄入。
优质蛋白质：如鱼、禽、蛋、乳、瘦肉、大豆制品等；
铁：铁参与血红蛋白的合成，血红蛋白参与体内氧气的运输，孕期铁充足可以预防胎儿宫内缺氧、流产、死胎，可促进婴儿出生体重、智力和认知力的正常发育；含铁丰富的食物如瘦肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等；并且要适当吃些含维生素C丰富的水果，有助促进铁的吸收；
DHA：对孕20周后胎儿脑和视网膜的功能发育极为重要，孕妈妈应该每周吃鱼2-3次，每天吃一个鸡蛋，蛋黄不能丢弃哦。
PS :需要增加的食物都是“适当”，并非盲目大量的增加，如单独补充大剂量的蛋白质，服用过量的的蛋白粉，这样反而可能增加早产、低体重儿的发生率。
具体的，孕中期不同种类的食物每天摄入量可以参考下图：
孕4-5月：
胎儿已有呼吸运动，适宜补充钙、氟、蛋白质、硫，要适当的增加蛋类、奶类、海产品、豆、鱼、红绿色蔬菜、骨制食物的摄入。
