备孕可吃什么水果好

作者：aHEAJCEA@oM栏目：备孕2024-12-23 09:224

备孕期间吃什么水果

备孕期间可以吃时令的水果，并没有禁忌。

在备孕期坚持可以多吃猕猴桃、苹果、橙子、柚子、葡萄、黄瓜、西红柿、胡萝卜等瓜果。此类瓜果汁中含有维生素、碳水化合物、叶酸等多种微量元素能够补充人体所需要的营养物质。而且女性在备孕期间是需要多补充叶酸，这样才能够避免胎儿出现神经管畸形。

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女性在备孕期间饮食要清淡，戒烟戒酒，戒辛辣刺激的食物，而且还需要口服叶酸片，能够预防胎儿神经管畸形。

本内容由中南大学湘雅三医院妇产科副主任医师李立杰审核

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1.香蕉，香蕉含有丰富的叶酸和，对于备孕期需要补充叶酸的未准妈妈来说试很好的水果。

2.葡萄，葡萄所含的营养成分也很丰富，包括钙铁，维生素C和有机酸等，女性适当吃一些对于改善血压也是有好处的。

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