孕前要补钙和维生素吗？
孕前不需要补钙。维生素可以看一下，因为有的微量元素没有测定，不知道缺还是不缺。一般情况下，对于健康的孕妇，在怀孕之前，这些元素不缺。合成的微量元素和维生素，合成是多元的，是多种放在一起的。
万一哪一种元素少了，就应该补充。但是是说非常必须要吃的。叶酸是要单独吃的，叶酸可以预防神经管畸形，对于其他的一些疾病也有预防作用。钙不需要。备孕前需要吃钙片吗？还有别的什么东西是要补的吗？
1,最好去医院抽血检查一下看看缺不缺钙，如果缺钙就要听从医生的安排。如果不缺钙就不要吃钙片，平时可以多吃一些虾皮，豆腐，豆浆，牛奶等从饮食上补充钙。
2,要吃叶酸，一般要从备孕前三个月就要每天服用一粒，一直吃到怀孕三个月停止服用。
备孕前需要吃钙片吗？还有别的什么东西是要补的吗？
备孕前一般不需要吃钙片，可以通过晒太阳的方法补充维生素D，要吃叶酸、还要防止贫血。
维生素D
多进行户外活动，接触日光，补充足够多的维生素D，促进钙的吸收，预防糖尿病，保障正常的免疫力。在孕期，抵抗力差，免疫力的增强可以帮助孕妈妈抵御感冒等病毒感染，避免服用药物治疗。
平时多吃含钙量丰富的食物，如牛奶、豆制品、深绿色蔬菜、坚果等食物，从食物中吸收钙是最安全可靠的。
叶酸
叶酸缺乏会增加神经管畸形的风险，无脑儿、脊柱裂、兔唇都属于该类畸形。补充叶酸并不是立竿见影的，持续补充叶酸达到12-14中以后，体内的叶酸才能达到合适的稳定水平。所以，要至少提前3个月补充叶酸。
每天吃400ug叶酸补充剂，还要吃200g以上的蔬菜，保证每天补充600ug叶酸是最理想的。
防贫血
女性由于每月来月经一次，很容易贫血。女性吃饭量相对较少，铁的供应不是很足，也是容易贫血的因素之一。怀孕之后，胎儿也需要从母体中吸收血红蛋白，加上母体自身体重的增加，血容量需要增加35%左右，更容易贫血。
所以，备孕期间要防止贫血，多吃富含铁的食物，如动物瘦肉、肝脏等，以此改善贫血状况。
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备孕中，除了叶酸，还有什么营养要补的，爱乐维里营养成分怎么样？
夫妻二人在备孕阶段需要服用叶酸，这大家都知道，叶酸也预防胎儿畸形。同时，大家想要了解一下，备孕期间除了吃叶酸，其它饮食方面有什么讲究。备孕除了吃叶酸还要吃什么？
女性平时应该积极的锻炼身体，常到户外进行身体的保健，这样可以有效预防在怀孕的过程中出现了一些疾病，所以在备孕过程中的准备是非常重要的，应该多吃一些营养丰富的食物，在备孕的过程中除了吃叶酸片，也可以吃一些钙片进行身体的调理。
胎儿在成长的过程中需要大量的营养成分，所以平时应该多注意营养方面的调理。女性在备孕的时候应该多吃一些蛋白质丰富的食物，也可以吃一些含钙丰富的食物，这样避免出现胎儿缺钙的现象，对胎儿健康成长非常好。
1、注意心理平衡
有心理平衡，才有生理平衡，才能延缓大脑和免疫系统的老化。
