产后屁股大怎么办？
不少宝妈都有亲身体会过：产后屁股变大了，以前的裤子都穿不上去了。
因为，在生育过程中，骨盆被“撑大”了一些，胯部往外突了一点点，以前刚好能提上去的裤子也就被这“突出的”卡住了。在怀孕过程中，身体分泌的激素水平的化让这个地方变松弛，以便在分娩时可以适度的撑开，增大骨盆的内径，这样宝宝的脑袋才能顺利通过。
有的孕妇，在妊娠后期就会发生耻骨联合分离，出现症状并持续到产后，主要表现为疼痛，严重者甚至影响行走等日常活动。有的则是在生产过程中突然的开始出现症状，一直持续到产后。
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如图
骨盆左右两块骨头在前面连接的地方被撑开了。这个连接的地方我们称之为“耻骨联合”，手沿着肚脐那条线往下摸，摸到一个硬硬的地方，中间会有一条缝，这条缝的大小就是反映出耻骨闭合是否正常。
生产后身材就是让妈妈们十分头疼的大事了，不是妈妈们屁股会变得大松弛下垂，那么产后屁股大怎么恢复呢?
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运动一：
双臂伸直，扶着墙壁，用左腿站立，重心落在左腿上，然后身体向前弯曲，一边呼气一边尽量把右腿向左上方伸直，双腿交替进行。注意双腿不要弯曲，重复15次。
运动二：
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站立，双腿微分，双手叉腰，然后弯曲膝盖，保持微蹲姿势，接着再收缩腹部肌肉，再收缩臀部。收腹和收臀为一套动作，连续做数次。
产后肛门脱垂怎么办？
产后肛门出现脱垂不严重的情况下，慢慢是可以恢复的，最主要的是避免腹压出现增加的情况，肛门脱垂，可以每次排便之后用高锰酸钾坐浴，这样可以起到消炎的作用，生活起居要规律，不要吃辛辣刺激性的食物。而且平时最好做缩肛运动，可以缓解症状。
