坐月子能不能吃米饭？
大米煮熟就可以吃的！
1红色食品：如红糖、红枣、红小豆等，富含铁、钙等，能提高产妇的血色素，帮助产妇补血、去寒。
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2鸡蛋：建议产妇每天吃4-6个，有益于体力的恢复和婴儿的生长发育。
3小米：适量进食有利于体力的恢复。
4芝麻：适量进食可改善和提高膳食质量。
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5鱼类：鱼营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。
6蔬菜水果：有助于消化和排泄，增进食欲。各类水果都可以吃，但由于此时产妇的消化系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多。
7炖汤类：炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤、鱼汤、肉汤的营养丰富，含有可溶性氨基酸、维生素和矿物质等营养成分；用大豆类、花生加上各种肉类(如猪腿或猪排骨)煮成汤，例如鲫鱼汤、黄花菜煨鸡汤、醋或米酒与猪腿和鸡蛋一起煮汤等可促进乳汁分泌。
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哪些食物是不可以出现在月子餐里的？
坐月子期间，能不能吃蒸大米饭？
坐月子期间可以吃蒸大米饭的，月子期间的女性体质虚弱，建议多吃一些滋补类的食物和易消化的食物为宜，尤其在刚刚分娩后的几天，此时体质很虚，而且肠胃功能也弱，会阴处如果有撕裂的伤口更不建议吃难以消化的食物，在产后一周左右就可以正常的饮食了。
