男性备孕要怎么调理？
男性准备怀孕，怀孕前三个月为重要时期，需要准备的主要有三个方面：首先，去医院做全身检查，包括血压、体重体脂、肝肾功能、乙肝、艾滋病等疾病筛查，一般情况下精液检查也是很有必要的。其次，男性也可以喝点叶酸，促进蛋白质的吸收，让营养吸收更均衡，有条件的情况下适量补锌，这样可以让精子的质量更佳。除此之外，要营造良好的生活环境，每天早睡早起，保证充足睡眠，适量健康的运动，长期吸烟饮酒的男性需要戒烟戒酒。平时注意尽量不要接触放射线、甲醛、苯等对身体有损害的物质，尽量不到长期处于高温环境的地方。有了这三方面的准备，加上平时保持身心的愉悦，备孕会很有效果。
男性也需要备孕吗？需要怎么调理补充营养？
备孕不止是女性的事，男性也需要备孕。只有男女双方都积极备孕，才能提高精子和卵子的质量，这样生下的宝宝也会更健康、聪明。
1.补充叶酸
补充叶酸在女性备孕期间是很重要的，因为叶酸有助于预防胎儿畸形。而且不仅女性需要补充叶酸，男性也应当服用叶酸。男性在孕期三个月服用叶酸，能提高精子数量和质量，提高受孕率。
2.戒烟戒酒
备孕前三个月到半年男性最好戒烟戒酒。香烟中的尼古丁、烟焦等有害物质会使血液变粘稠，刺激大脑神经，降低精子质量，影响胎儿发育；酒精会降低精子数量，也会使胎儿体重偏低、发育迟缓等。以防万一，男性在备孕期间最好要戒烟戒酒。
3.作息规律
很多男性作息规律不稳定，有熬夜加班的习惯，而且压力比较大。这些都会影响精子的质量，建议备孕前男方要及时调整自己的作息和情绪，从而提高精子质量。
1.锌含量高的食物
你好，非常高兴为你解答问题，随着社会的进步，过去认为备孕更多只是女人的事这一观念已经悄然发生了变化，越来越多的人知道，备孕不仅仅是女人的事，男人作为孕育生命不可缺少的一份子，也要承担起备孕的责任了。
男人备孕第一个就是要查精液的质量，还要查一下传染性疾病，如果家族里有先天性的遗传性的疾病，要做遗传的咨询，还有常规的体检，包括血常规，尿常规，肝肾功能，心电图等。
男人备孕期间要补锌，精液中的锌含量比血液中的锌含量高出许多。锌元素直接参与产生精子的代谢过程，维持精子活力，男性如果缺锌，可以导致少弱精而引起男性不育。所以，男人备孕要多多补充含锌量高的食物。
男人备孕还要多吃水果和蔬菜，如果男性体内的维生素a，维生素c以及B族维生素缺乏时，会影响精子的形成。所以，男性备孕要多吃富含维生素的蔬菜瓜果。 也要和妻子一起补充叶酸。
还要记得戒烟戒酒、少穿紧身裤，可以隔日同房。也可以每周2—3次，增加受孕几率，小蝌蚪不喜欢呆在睾丸里太久哦。
希望我的回答能够帮助到你！
随着国家生育政策的放开，现在越来越多的家庭开始为生二孩做起了准备。很多人认为，生孩子时女人的事情，备孕[_a***_]也是女性的事情了。其实不然，对于男性来讲 ，做好备孕工作同样重要，只有做好备孕工作，才能顺利受孕，最终收获自己的健康宝宝。下面，笔者就给大家谈谈男性科学备孕的几点注意事项：
1. 做好孕前检查
千万不要以为孕前检查只是女性的事情。孕前检查对于男性来讲同样重要，特别是对于准备要二胎的家庭，一般男性年龄相对头胎时已经大了不少，现代的很多不健康的生活方式对精子的伤害都是很大的。因此，在孕前检查时，应该着重检查男性的精子情况，包括精子活力，密度等等。除了检查精子，还应该检查男性的泌尿系统健康情况，传染病毒携带情况等等，如肝炎、梅毒等病毒，都可能通过性接触传染给配偶，而配偶可能会通过母婴传染传染给下一代。因此，男性孕前检查对于优生优育还是非常必要的。
2. 戒除不良生活习惯
吸烟、饮酒等不良生活习惯，对精子的不良影响是显而易见和大家公认的，因此在此就不多说了，建议备孕期，男性应当戒除烟酒，有条件的应当戒决烟酒至少三个月以上，加强锻炼，提高身体素质，为生一个健康的宝宝做出自己的努力。
不要穿紧身牛仔裤或紧身内裤，不要洗过烫热水浴，***等，过高的温度对精子的杀伤力非常大，会严重影响受孕几率。对于不育的男性，影响则更大。
说到备孕这件事，大家很自然的就会将注意力放在女性的身上。认为怀孕是女人的事情，但实际上备孕受孕男性和女性是同样重要的。健康的精子是受精卵形成的一个重要条件，精子质量会影响生育能力。健康对精子有很大的影响，那备孕的男性应该怎么样调理身体，身体才会健康，才会有健康的精子呢？
首先要维持健康的体重，因为研究表明男性体重指数超标，会降低精子数量、睾酮水平和精子的存活率，进而影响生育力。所以如果体重指数超标，那首先就要减去超标的体重。健康的饮食是维持健康体重的关键因素，适度的锻炼也有助于减肥控制体重。
均衡膳食，鱼肉、鸡肉、水果、蔬菜、全麦及豆类食品要均衡搭配，尽可能多的食用水果和蔬菜，因为蔬菜和水果富含抗氧化剂，抗氧化剂可以通过清楚自由基来抑制氧化应激反应，保护精子及其他细胞免受侵袭，有助于改善精子运动力。
定期运动也是一个必备的因素，比如快走、骑车、羽毛球、高尔夫球都是不错的锻炼。适度的锻炼可以提高抗氧化酶的含量，进而帮助保护精子，建议每天保持30分钟的适度锻炼。同时要保持一个身心愉悦的状态，避免让身心处于压力状态之下。保持规律的生活和睡眠，参与良好的交际圈，备孕期间也要禁止抽烟喝酒，避免影响精子质量。
