备孕期间的男人需要吃含锌硒的东西吗？应该吃什么？
你好，自然是需要的，锌与精子的数量与活力密切相关；硒是男性生育能力的保证；所以，锌与硒对于男性来说特别是备孕期间男性是不可缺少的元素。
锌元素在在动物性食物中含量较多，其中含量最多的就是牡蛎了。其次就是动物的肝脏、瘦肉、鱼类、蛋类中锌的含量也不少。
蔬菜类的黄豆、***、茄子、金针菇、菠菜等，还有水果界的苹果以及坚果界的核桃与花生，都含有锌元素。
硒元素在芝麻和麦芽里是很高的，再就是一些海产品，比如龙虾、金枪鱼等。酵母、蛋类中含有的硒元素也是比较可观的。还有动物的肝脏、肾脏等也都富含硒元素。大蒜还有蘑菇中富含的硒元素还是比较多的。
并不是所有备孕的男性都需要特意的去补充什么元素！要看你身体本身缺不缺，男性备孕主要的是忌烟酒，多运动，合理饮食，规律的生活作息，药物的服用也要特别注意！
男性备孕主要考虑的是精子的质量，精子质量是决定男性生育水平的最重要因素之一，一旦出现少精弱精、精子不液化、精子畸形高、死精症等精子异常，成功受孕的几率就睡受到影响，严重可造成男性不育。所以提高精子质量是男性备孕的必修课。题主所咨询的备孕期间需要吃点锌硒吗？也是针对精子的，那么重点来讲讲锌硒。
1、锌，可以提高***和精子活力。锌对维持老公正常的生殖功能起着不可小觑作用。因为锌是精子代谢必需的物质，并能增强精子的活力，牡蛎肉中锌含量居众物之冠，注意摄入有助于精子的核酸与蛋白质代谢，并能提高性能力。但是，每天锌的用量绝不能超过15微克，因为过量服用锌会影响人体内其他矿物质的作用。120克瘦肉中含锌7.5微克。瘦肉里面也有很多锌，然后瘦肉在平时菜谱里面也有很多做法，所以我们可以多研究下。
2、硒，男性体内的硒有20%——40%集中在生殖系统，硒也因此被称为“男人的体内黄金”。“硒”是影响精子生产和代谢的一系列酶的重要组成，缺硒可致精子生成不足、降低精子活性，补硒可以有效提高精子质量，改善男性不育;硒还是最好的抗氧化剂，补硒可增强免疫力，降低男性患不育的几率。
来说说补锌硒的食物，补锌的食物：海产品>动物肝>瘦肉>禽肉>鱼肉>蛋黄，补硒的食物：海产品>动物内脏>蛋类>瘦肉>芝麻>大蒜。
需要注意的是，食物补硒的吸收率比较低，很久才会见效，缺硒严重、或者急需补硒的男性朋友，最好服用活性高、吸收好的专业补硒制剂。
孕妇特别容易饿，怎么吃更健康呢？
刚怀孕特别容易饿，这是很正常的现象。记得我以前怀孕的时候也是特别容易饿，不过那时我选择的零食糖分较高，导致我整个孕期增长了太多的体重。
坚果
怀孕饿的时候，吃一些坚果可以增加饱腹感，而且坚果的营养价值很高，其中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素（B、E等）、微量元素（磷、锌、钙、铁等）、膳食纤维等等。建议孕妈咪多吃核桃。
刚怀孕饿的时候，也可以适量喝一些酸奶，酸酸甜甜的口感，想必大部分孕妈咪都不会拒绝。此外，酸奶中的一些营养物质对孕妇很有帮助，比如乳酸菌（促进肠道蠕动、防止便秘）、叶酸（促进胎儿神经发育）、钙（帮助胎儿骨骼生长）等等。
无添加蔬菜水果干
此外，孕妇还可以买一些无添加的蔬菜水果干来作为零食。之所以要选择无添加的果蔬干是因为添加过（如白砂糖、麦芽糖浆等食品添加剂）的果蔬干糖分太高，不适合孕妇[_a***_]（容易长胖）。
我现在就是怀着孕，7个多月，好像是容易饿，早上饭前如果饿了就泡杯牛奶喝喝，到了饭点吃饭就是能吃多少吃多少的，一般也就两碗饭的量，只要吃的舒服，我最多的时候一顿能吃四碗😅️不是每天都这样的，也就有过三四次吧。饭后一个多小时每天吃一样水果，说实话我不喜欢吃水果，可是为了宝宝，我每天强迫自己吃。到了点心时间也就是3点半左右吧，饿了的话我会出去找东西吃，比如：小馄饨，鸡蛋饼什么的，反正只要自己想吃就出去买。到了晚上晚饭吃的和午饭差不多，能吃多少吃多少，绝不多吃，就算饭菜再好我也是不多吃。到了晚上9点多有时候会饿，有时候就不会，如果饿了要么就去煮馄饨（自己做的），要么就吃些饼干，泡杯牛奶，吃完过一会就睡觉。我觉得饿了就吃，适当适量就行，没必要暴饮暴食，还有就是不能吃的绝对不吃，因为我可不敢把宝宝当赌注，快活了自己的嘴，让宝宝遭罪。
孕5个月，能吃啤酒鸭吗？
首先，如果是符合食品安全要求的啤酒鸭，那么不管是孕几个月，都是可以吃的。当然，吃的量要注意和平时差不多，不要暴饮暴食。
为什么呢？
从提问者的角度来看，关于啤酒鸭，无非担忧两点——酒&鸭。
首先，鸭子。
在中医的观点里，鸭性凉，而在孕期是不应该使用一切性凉性寒的食物，因为容易引起流产。这也是提问者特意在问题里强调，目前是孕5月，也是差不多16-20周。因为这个孕周，已经进入孕中期，相对胎儿稳定。
但事实上，无论是孕几周，中医关于孕期的各种忌口，部分是缺乏科学研究支持的。关于几千年的经验之说，则更不足为信，因为古人营养情况差，劳作强度高，卫生条件差，因为很难说各种流产到底是由于食物引起的，还是其他复杂因素的共同结果。至少从科学角度看，并没有任何的研究和数据，可以支持食用符合食品安全的、经过充分加热的禽类，会增加流产概率。
因此，鸭子虽然在中医看来是“性凉”的，但依然可以吃。
只是吃的时候，首先要保证鸭子本身是安全的，没有感染各种病毒。
其次，鸭子必须经过充分的加热，也就是我们平时说的，烧熟了才行。因为禽类中容易携带李斯特菌，孕期孕妇免疫功能较差，容易感染李斯特菌。这种病菌会造成早产、流产等情况的发生。
第二个点，酒。
可以吃的。啤酒本身酒精含量就少，经过热炒，酒精已经蒸发得差不多。啤酒炒鸭要的是啤酒花的香味，并非需要酒精。 鸭子温补啤酒性凉，没有腹泻，大热天吃鸭肉要比吃鸡肉好。微量酒精还可增强宝宝适应性。
建议：能不吃就不吃，实在忍不住就少吃。
怀孕是举家兴奋的事情，于是老爸老妈，公公婆婆，老公，闺蜜的关怀纷至沓来。各种美食更是充满诱惑。可是孕吃饮食，又要注意什么呢？
孕妇饮食需遵循3原则和4禁忌，那么是哪3原则，又是哪4禁忌呢？
3原则
1、加强营养原则：也就是吃的比以前多了，毕竟是两个人了，要有足够的营养给小家伙。建议增加牛奶，可以补钙，每日补充400μg叶酸，防止胎儿畸形；补充符合维他命（含丰富的维他命A、B6、B12、C）和综合矿物质（含1000mg钙和500mg镁），对预防宝宝的脑部、神经缺陷也非常重要。
孕妇要补叶酸喽
2、均衡营养原则：也就是饮食多样化，做到不偏食，不挑食，均衡营养，避免营养不良或营养过剩。指导意见合理搭配的基础上再补充钙、铁、铜、维生素A，其主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡食物与苏打饼干.可多吃一些蔬菜水果补充维生素，肉类选择瘦肉及动物内脏。
3、少量多次原则：孕妈妈会有不同程度的恶心，呕吐、厌食等症状，饮食上应注意少量多次的原则。如果妊娠具吐，不能进食，需要静脉注射补充营养。
会怀孕了，只要是带酒了就尽量别吃了吧，非得吃么，酒精对孩子的伤害是挺大的，尤其是对孩子的大脑，忍忍吧，孩子才是最重要的。不知道你们那有什么说法，我们这里就是有个说法，就是孕妇不能吃鸭肉，兔肉。不过科学来说，兔肉也是有营养的，吃点也行，但是你这个带酒精的就别吃了。
