备孕时，可以喝四物汤吗？
四物汤是补血调经的主方，主治血虚滞症。也是传统药膳。
作为药方是补血调经的基础方，用于妇女月经不调，痛经，量少，面色不好看，有血瘀等。在次方的基础上的方剂有:桃红四物汤主治血虚兼血瘀。胶艾汤主治崩漏，月经过多，血虚有寒。肾愈汤主治气血虚弱，月经量多色淡。
说到孕妇能不能吃，需要辩证，阴阳虚实来增减药物。例如有妊娠胎漏，可加阿胶，艾叶，止血安胎。如无其他症状，作为孕妇还是不吃为妙，日常补充营养，维生素微量元素，保持良好情绪，心态，既可嘿嘿。
作为一个南方人，壹周君是很爱喝药膳的，四物汤也算是其中传统的一种。
至于备孕时能不能喝，我觉得是见仁见智，我觉得是可以适量地喝，但是怎么喝、喝多少，其实还是有讲究的！
四物汤是一道传统药膳。以当归、川芎、白芍、熟地四味药材为主要原料熬制而成，是中医补血、养血的经典药膳。
一般炖四物汤，量必须要定量，当归、川芎、白芍、生地+熟地，要分别用到8-9克，少了没什么用，用来煲鸡汤也一样要用到这个量，每天喝1-2次。
其中，生地熟地一起用，是预防上火。有很多特别会注意身体的小姑娘，就会泡着茶包样的四物汤包，虽然喝起来简单，但其实分量还是比较有限，效果不明显。
四物汤其实是个基础方，熟知中药材的医师会根据每个人的情况做调整，比如桃红四物汤更适合偏血瘀的人，气旺血虚，五心烦热，用二连四物汤（加胡连、黄连）等。
但一般女生还是不喜欢如此“原生态”的四物汤，因为完全有在喝中药汤既视感!四物汤的煮法其实很灵活，想让它更好喝些，只要加料进去就行啦！
煮四物汤时，把上好的红枣、枸杞大把地放下去，汤水绝对会变得甜蜜起来。
当然，你也可以稍加些或冰糖进去，不过我对糖还是比较慎重的，因为怕长胖嘛！
我虽然不嫌弃四物汤有淡淡草药味，但我也不喜欢四物汤单调的味道，所以我经常用他来煲汤，煲成四物鸡汤、鸭汤、排骨汤就好喝了，黑乎乎汤头泛着薄薄的油珠，汤也变得丰富好吃，鸡鸭肉也在汤中显出清爽的一面，清香微苦，加上肉的香，就润滑回甘。
纯母乳喂养，月子里有什么需要注意事项呢？如何健康恢复身材？
看过一篇报道，正常有奶水的情况下，多喝水就可以保证奶水充足，没必要非要大鱼大肉汤的去喝了才有奶，那是心理作用，没奶水另当别论了，月子里切勿顿顿大鱼大肉的恶补，这样容易让体重猛增，给身体造成负荷，
1.月子期间，每天保证食用一个鸡蛋，补充所需蛋白质，可以多喝小米粥、红豆四物粥等，多喝粥类，可食用鲫鱼汤，鱼汤含有优质蛋白，所含脂肪很少，既不会发胖，还能补充营养，配合丝瓜，豆腐等又有催奶作用，一举多得，牛、羊、猪肉类汤脂肪过高，一定适量食用，不可多食.
2.如果是顺产，月子期间也要适量运动，即可以帮助减肥，还可以帮助排便，以防便秘发生·
3.坚持母乳喂养，母乳喂养可以快速消耗身体热量，帮助宝妈恢复身材。
4.忌过多食用甜食，红糖10天至15天就可以停了，不可多喝，甜食蛋糕类糖分过高，既容易增肥又造成宝宝肠胃负担，所以，不食或者少食为好。
归根结底，不论是月子减肥，还是平常减肥，保持身材就要牢记迈开腿，管住嘴！
本人也是宝妈一枚，孕前90斤，生产120，哺乳2个月[_a***_]100斤，日常就是粥和鱼汤喝的多，奶水充足，纯母乳喂养，小孩体检也合格！
个人经验，供参考
纯母乳喂养对宝宝和妈妈都有很多好处。因为母乳是天上赐给宝宝的食物，它含有宝宝生长发育过程中所需的营养，乳清蛋白更利于宝宝的消化吸收；宝宝在吮吸母乳的过程中，刺激宝妈丘脑下部脑垂体产生催产素，对促进宝妈子宫复原起到重要的作用，同时通过母乳喂养消耗母亲的卡路里，是宝妈预防肥胖的最好方法。宝妈想要标准的身材，首先做好母乳喂养。保证足够的母乳，满足宝宝生长发育的需要，妈妈要注意如下几点：1、饮食要均衡，荤素搭配，以优质蛋白质为主，增加汤水。2、保持愉快心情，不生气。3、保证充足睡眠，每天最好能睡8-10个小时。4、24小时母婴同室，及时按需哺乳，每次喂奶要排空双侧乳房，5、喂奶时宝宝嘴巴含接要正确（嘴唇包含乳头和大部分乳晕）。6、产后无不适后适当进行产后恢复操（顺产一周后，剖腹产2周后）。
很高兴可以回答您的问题！
作为我们女人来说，产后坐月子是一件非常重要的事情，直接关系到宝妈的身材健康恢复，甚至会对宝宝也造成一定的影响，所以一定要重视月子期间的注意事项，接下来，欣妈就与您一起学习探讨一下：
第一，月子期间一定要休息好。
坐月子是我们女人调理身体非常重要的时刻，在这一个月的时间里，一定要照顾好自己，休息好，不要留下病根，否则影响终生。虽然刚刚有了宝宝，可能专注点更多的是宝宝，但也要照顾好自己，可借助收腹衣，防止产后内脏下垂的发生。月子期间不宜运动，产后两周内最好卧床休息少走动，可以在月子后期适量的室内散步，从而有助于脂肪和能量的消耗，易于健康瘦身。
产后一个半月左右，您可以适当做一些轻柔的有氧运动，比如瑜伽、仰卧起坐、慢步走等等，都是可以的。通过运动，稍微出一点汗可以加快身体的新陈代谢，有助于身体排出废物，而且通过运动，您的身体舒适了，心情自然也就好了，这对您和宝宝好处就太大了。但要注意的是，不能参与剧烈运动，否则体内容易产生乳酸，宝宝吃奶，乳酸就会随着乳汁被宝宝吸收，这对宝宝来说是非常不利的。
第二，注意个人卫生，尽量不要吹风。
坐月子期间私处分泌物相对较多，所以清洁工作很重要。另外，月子环境很重要，不吹风、舒适和安静是起码的要求，这样产妇心情就会好，自然对身心都有利，这样对宝宝的健康也有好处。
坐月子期间，尽量避免进食辛辣和凉性食物。像葱、姜、大蒜、辣椒、西瓜等这些都不能吃，味精、鸡精等也要注意，多吃一些温热的食物。
产后不用吃太多很补的食物，喝肉汤的时候，建议您将上面漂浮的油刮走，只喝剩下的清汤和吃瘦肉就可以！另外，一定要多吃新鲜的温性蔬菜和水果，保证大便通畅，这样的好处：一是可以促进新陈代谢，二是体内的垃圾能够及时排除，也有利于身材的保持与恢复。给您个建议，可以多喝一些红豆水，不仅能帮助下奶，还有除湿消肿的功效，不仅不会增加体重，反而对身材恢复也有很大的帮助哦！
高龄产妇如何才能健康平安？
初啼健康专家提示：
高龄产妇主要面临两大问题：
一是***衰减：女性的卵子数量是固定的，女性出生时就有一生中的所有卵子，随着年龄增长，只减不增。年龄越大，排出健康有活力的卵子的可能性就越低，换言之，卵子质量和数量持续下降，受孕越来越困难。
二是土壤贫瘠：有些女性进行过一次甚至多次药物流产或人工流产（刮宫），伤害了子宫内膜。只有肥沃的土壤，才能栽培出越茁壮的好苗子。而上了年纪的人想要再怀孕，不亚于在贫瘠的土地上播种干枯的***。
所以对于高龄产妇来说，孕前调理和孕后安胎尤其重要。年龄超过30岁的女性卵子质量、***内环境等都在走下坡路，身体调理可以改善***内膜质量。可***取食补、药补的方式增强体质，为***发育提供一个好土壤。多吃一些有补肾益血作用的食物，中药滋肾育胎丸可改善黄体功能，改善***内膜容受性，有助于胎儿的稳固，防止流产，有助于胎儿正常生长发育。
